Naurun merkitys
Negatiivien hallitsemiseksi on useita tapoja vanhentuessamme, ja nauru on yksi tärkeimmistä selviytymismekanismeista. Joskus upotettaessa päivittäisiin rutiineihimme, me voimme haudata huumorintajuamme ja unohtaa, että nauru on tärkeä osa kokea hyvää elämänlaatua.

On olemassa useita tapoja kutittaa hauskoja luitamme joka päivä ja kehittää mahdollisuuksia nähdä elämän huvipuoli. Voimme säännöllisesti valita: katsella hauskaa elokuvaa tai sitcomia televisiosta; vuokrata komedia; lukea hauskoja sivuja; mene komediakerhoon; jaa hyvä vitsi tai hauska tarina ystävillemme; lukea humoristinen kirja; mene karaokekerhoon; tai käytä tietokoneitamme löytääksesi joitain online-vitsisivustoja ja aloita joka päivä hakuttelemalla.

Nauru saa meidät ymmärtämään, että jos pystymme pilailemaan joitain negatiivisemmista kokemuksistamme, kaikki ei ole menetetty. Jotkut tapahtumat ovat selvästi surullisia, eivätkä hetket huvipuistoihin. Mutta monet elämän tapahtumat kuuluvat luokkaan "tavallinen eläminen", mikä antaa meille mahdollisuuden löytää huumoria heistä vai ei.

Kun rohkaisemme joitain ikääntymisen vakavaimmista puolista, on tärkeää sisällyttää tapoja kokea elämän kevyempi puoli, jotta pysymme tasapainossa ja pystymme selviytymään. Tässä on muutamia suositeltuja ideoita, joita olen käyttänyt itse, varsinkin kun tunnen olevansa alhainen:

Ympäröi itsemme muistutuksilla valaisemaan. Pidä lelu pöydällämme tai autossa. Ripusta huvittava juliste toimistossa tai denssissä. Minulla on työpöydälläni muutama niistä pienistä pehmustetuista eläimistä, jotka saavat minut hymyilemään.

Pidä asiat perspektiivinä. Monet asiat elämässä ovat ulkopuolella, etenkin muiden käyttäytyminen. Vaikka voimme ajatella, että maailman painon ottaminen hartioillemme on ihailtavaa, pitkällä tähtäimellä se on tuottamatonta ja epäterveellistä. Raputan käsiäni ilmassa usein ja sanon ääneen: ”Anna sen mennä! Anna olla!" Se todella auttaa minua ymmärtämään, että freting ei auta, kun jotain ei ole minun hallittavissa.

Hoita tehokkaasti stressiä. Stressi on merkittävä este iloisuudelle ja hyvän elämänlaadun ylläpitämiselle, ja meidän on opittava tapoja käsitellä sitä, kun sitä ilmenee. Meidän on tutkittava, mikä vetoaa meihin stressin lievittämiseen. Joitakin esimerkkejä ovat erilaiset liikunnan muodot, mukaan lukien jooga ja neuvonta, jos ongelmat jatkuvat. Hengelliset yhteydet toimivat myös hyvin monille ihmisille. Tutustu CoffeBreakBlog-sivuston lukuisiin luokkiin, joista voisi olla apua, mukaan lukien masennus, jooga, liikunta ja paljon muuta!

Yritä nauraa tilanteista sen sijaan, että pahoittelisi niitä. Jotkut koomikot ovat onnistuneet paljastamaan elämän ironian ja järjettömyyden. Meidän pitäisi nauraa joidenkin suosikkeidemme kanssa ja seurata heidän esimerkkiä löytääkseen huumoria henkilökohtaisista kokemuksistaan.

Nauti vuorovaikutuksesta lasten kanssa. Anna nuorten loihduttaa sisäinen lapsi ja tehdä meistä leikkisämpiä ja hauskaa rakastavampia. Pelaa pelejä, väri, piirtä kuvia, peitä piilota ja kikattele heti heidän rinnallaan.

Nauru on luultavasti ainoa lääke, josta meidän ei tarvitse maksaa! Älä vain kerro IRS: lle!

Video-Ohjeita: Torstai- vain yhdellä pituudella on merkitystä- vaimo kertoo (Joulukuu 2022).