Nenän kastelu ja astma

• Huhtikuu 27, 2024

Tiesitkö, että sinus-ongelmat voivat vaikuttaa astmaasi? Amerikan astma- ja allergialäätiön (AAFA) mukaan noin 50 prosentilla astmaatikoista on krooninen sinuiitti, joka on tulehdus ja / tai nenäkäytävien ja sinus-infektiot.

Sinus ja keuhkot

Nenä on tärkeä tehtävä; sen on lämmitettävä, kosteutettava ja suodatettava hengittämämme ilma ennen keuhkoihin pääsyä. Kun ilmaa hengitetään, siitepölyhiukkaset, ilman pilaantuminen, lemmikkien hienous jne. Jäävät limakalvon limittäin. Silikaatit (pienet, karvamaiset rakenteet, joita löytyy myös keuhkoista) toimivat “pyyhkimään” haitalliset aineet ja hiukkaset nenäkäytävistämme ja nenäosistamme.

Silikoiden heikentyessä (kuten sinusinfektiossa tai kylmässä) ne eivät enää voi poistaa haitallisia hiukkasia, mikä johtaa liman tukkeutumiseen, turvonneeseen ja tulehtuneeseen kudokseen sekä täyttyneeseen tai tukkoiseen nenään. Lima tukkeuma voi tarttua bakteereihin ja muihin hiukkasiin nilkan sisällä, luomalla täydellisen ympäristön tartunnalle.

Tulehduksen ja infektion aiheuttama jatkuva nenän nenän tipuminen voi sisältää tulehduksellisia eritteitä, jotka voivat mennä keuhkoihin ja aiheuttaa hengitysteiden kiristymisen, mikä voi johtaa astman pahenemiseen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että astmaatikoilla, joilla on myös sinuiitti, on suurempi riski saada lisääntynyt määrä astmaoireita, ja samalla on suurempi riski saada vakavia astmakohtauksia. Toisaalta, tutkimukset ovat myös havainneet, että sinusien hoitaminen voi johtaa parempaan astman hallintaan.

Nenän kastelu - mikä se on?

Nenän kastelu, jota kutsutaan myös sinus huuhtelu tai nenän / sinus huuhtelu, on prosessi, jossa käytetään suolaliuosta / vettä seoksen puhdistamiseksi nenäkäytävät ja sinus. Sinus-huuhtelu voidaan suorittaa useilla menetelmillä:

1). Suolaisen veden hengittäminen kupillisista käsistäsi (yleensä ei tehokasta)
2). Vauvansipulin ruiskun käyttö (tehokas, mutta ruiskua on vaikea puhdistaa kunnolla)
3). Neti-potin käyttäminen
4). Painetaan keittosuolaliuosta kevyesti nenän hengitysteiden kautta erikoistuneen pullon ja suuttimen avulla
5). Elektroniset sinus-kastelulaitteet, jotka pakottavat suolaliuosta kevyesti nenän ja nenän läpi.

Sinus-huuhtelun edut
Nenän kastelu auttaa poistamaan nenän hengitysteistä haitallisia aineita ja hiukkasia, antaa silikoille liikkua ja toimia kunnolla, ohuttaa ylimääräisen liman ja pitää samalla limakalvon kosteana. Sinus-kastelun on osoitettu vähentävän sinus-infektioiden, vilustumisen ja allergioiden aiheuttaman turvotuksen määrää ja vakavuutta.

Mitä suolaliuosta käytetään?

Monien mielestä on hyödyllistä ostaa valmis sinusuolaliuosseos sinuksen kasteluun; Voit kuitenkin tehdä oman sinus-huuhtelemasi aineista, joita sinulla voi jo olla kotona. Tässä on resepti oman suolaliuoksen valmistamiseksi:

ainekset
1 kuppi (8 unssia) vettä (tislattua tai keitettyä, jäähdytettyä vesijohtovettä)
1 tl. purkitus tai kosher-suola
1/8 tl. ruokasooda

ohjeet
1). Lämmin vesi mukavaan lämpötilaan. (Katso vedenkäyttöä koskevat huomautukset alla).

2). Lisää suola ja ruokasooda suolaliuosastiaan.

3). Lisää vettä ja sekoita / ravista yhdistääksesi.

4). Noudata valmistajan antamia ohjeita ja lääkärisi suosituksia sinusien puhdistamiseksi.

Onko nenän kastelu turvallinen?

Nenän kastelu on turvallista, kun se suoritetaan oikein; epäsanitaarinen sinus-huuhtelulaite voi kuitenkin tehdä sinulle sairauden. Laite on puhdistettava valmistajan ohjeiden mukaisesti vakavien ja mahdollisesti hengenvaarallisten infektioiden välttämiseksi.

Lisäksi vesijohtoveden käytöllä nenän kasteluun voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Vesi sisältää monia mikro-organismeja (kuten amebeeja), jotka voivat jäädä sinuksen sisään nenän kastelun jälkeen. Organismit elävät ja kasvavat sitten sinusissasi ja voivat jopa levitä aivoihisi. Viime vuosina on ilmoitettu useita amoebisen meningiitin tapauksia. Useat tapaukset johtuivat vesijohtoveden käytöstä nenän kasteluun, jota ei ollut keitetty kunnolla tappamaan mikro-organismeja. Sinun tulee puhdistaa vain tislattua tai keitettyä (ja jäähdytettyä) vettä.

Kiehauta ja jäähdytä vesijohtovettä

Voit keittää vedenkeittimellä vedenkeittimen - anna veden kiehua, kunnes automaattinen kytkin sammuttaa laitteen.

Voit myös keittää vettä liedellä; Kuumenna kuppi tai kaksi hanavettä keskipitkällä kastikepannulla kovaan kiehuvaan lämpötilaan noin 10 minuutin ajan. 10 minuutin kuluttua poista astia lämmöltä. Anna sitten veden jäähtyä haaleaksi, ennen kuin käytät sinus. Jos keität enemmän vettä kuin tarvitset, voit säilyttää käyttämätöntä keitettyä vettä turvallisesti jääkaapissa noin kolmen päivän ajan.

Jos vesi on kovaa ja siinä on jonkin verran sedimenttejä, voi olla hyvä ajaa vesi suodatusjärjestelmän (esimerkiksi suodattimen kannu) läpi sedimenttien poistamiseksi vedestä ennen kiehumista.

Kuinka käyttää nenän kastelulaitetta

Lue aina valitsemasi laitteen mukana toimitetut ohjeet. Tässä on vielä muutamia vinkkejä nenän kasteluun liittyvien vakavien infektioiden välttämiseksi:

1).Pese kädet saippualla ja vedellä ennen kuin käytät sinus huuhtelulaitetta ja vettä.

2). Varmista, että laite on puhdas ja kuiva, ennen kuin lisäät siihen vettä.

3). Käytä vain tislattua tai keitettyä vettä.

4). Käytä laitteen valmistajan suosittelemaa suolaliuosseosta. Jos haluat mieluummin käyttää kotitekoista suolaliuosta, kysy valmistajalta, näetkö kotitekoinen ratkaisusi toimivan heidän erityisessä nenänhuuhtelulaitteessa.

5). Kun olet suorittanut nenähuuhtelun, pese kädet, puhdista nenänhuuhtelulaite kunnolla ja anna sen kuivua ennen kuin laitat sen pois.

Krooniset sinus-ongelmat voivat pahentaa astmaa; pitämällä sinusiisi puhtaana ja selkeänä voi kuitenkin dramaattisesti parantaa astmaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nenän kastelu voi olla avuksi astmakohtausten määrän ja vakavuuden vähentämisessä. Jos sinulla on kroonisia sinus-ongelmia, tarkista lääkäriltäsi, onko sinuksen kastelu oikea sinulle ja saat suosituksen siitä, mikä nenänhuuhtelujärjestelmä toimisi parhaiten tilanteeseesi.

Katsokaa kirjani, jolla on astma, jota ei ole mitään hierottaa!

Saatavana myös Amazonin astman artikkelissa Nothing to Wheeze At!

Video-Ohjeita: Astma ja elintavat (Huhtikuu 2024).