Herne- ja juustokastike

• Huhtikuu 29, 2024

Herneet ovat yksi enemmän hiilihydraatteja sisältäviä vihanneksia, jotka ovat luonnollisesti täynnä sokeria. Mutta jos tallennat ne satunnaiseen herkutteluun, he valmistavat uskomattoman maukkaan ruuan.



ainekset:
1 voi herneitä
2 rkl voita
1/3 kupillista kermaa
1 rkl silputtua sveitsia
1/2 kuppi silputtua cheddaria
viiva suolaa
viiva pippuria
viiva valkosipulijauhe

Keitä herneet ja valuta ne sitten. Sulata voi ja kerma kastikkeessa kattilaan. Lisää alhaisessa lämpötilassa sveitsi ja cheddarjuusto sekä suola, pippuri ja valkosipuli. Kastikkeen tulisi olla keittoa eikä karamellista. Sekoita herneet kastikkeeseen ja tarjoile.

Huomaa, että jos sinulla on tuoretta valkosipulia, valkosipulijauheen käytön sijasta voit leikata valkosipulinkynsi ja mausteta ensin voissa.

valmistaa 4 annosta
10 g annosta kohti

Huomaa, että jos et vielä aloita vähähiilihydraattista ruokavaliotasi etkä voi säästää 10 g, käytä samaa kastikea parsakaalin, kukkakaalin tai parsan päälle.

Matalahiilihydraattiset kasvisruoat


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Tumma kalakastike (Huhtikuu 2024).