Lapset keittiössä

• Saattaa 15, 2024

Mikään ei ole aivan aterian tekemistä lasten kanssa, joten lopeta orjaaminen keittiön soolossa tai saman vanhan otteen tilaaminen. Pienellä valmistuksella lapsesi voivat tehdä ruoanlaittoa, kun taas istut ja nautit terveellisestä aterista, runsaasti nauraa ja muistoja. Tässä on 5 terveellistä “kokki kokki” -reseptia, jotka perheesi nauttivat. Muista: Kun lapset tekevät aterian, he syövät sen todennäköisemmin. Jopa kaikkein vaativimmat syöttäjäsi laulavat hedelmien ja vihannesten kiitoksia nopeasti! Mitä reseptejä rakastat tehdä lastesi kanssa?

Lapsiystävällinen sushi: Kyllä, sushi. 4-vuotias vanhempi rakastan savustettua lohta ja katkarapuja. Mutta älä lopeta yksinkertaisella riisillä ja kalalla. Viipaloi banaanit, päärynät ja avokado perustana ja anna lasten rullata omaa luomustaan. Leikkaa merileväkäärit sydämiin, ympyröihin ja timanteihin, jos sinusta tuntuu olevan Supermomina sinä iltana. Anna lastesi tehdä sushista kuin oikeista sushi-kokkeista, syömäpuikoista ja muista.

Helppo meksikolainen: meksikolainen ruoka on yksi helpoimmista ja terveellisimmistä aterioista, jotka lapsesi voivat tehdä pöydässä. Laita kulhot rasvatonta juustoa, mietoa salsaa, mustia papuja, maissia, viinirypäleitä (kokeile sitä) ja jicama pöydän keskelle, lisää joitain täysjyvä tortilloja ja anna fiesta alkaa.

Ei tavallinen juustopizza. Vie perjantain pizzayö seuraavalle tasolle. Anna lasten rakentaa omaa terveellistä pizzaa lisäämällä maissijauhokuori-pizzat (pakastinosassa) tomaattikastikkeella, parmesanilla tai osittain rasvatulla mozzarella-juustolla, herneillä, omenoilla, tuoreilla tomaateilla ja oliiveilla. Lapsesi eivät enää koskaan halua öljyistä pizzaa. Eikö ole aikaa keittää pizzaa pitkän työpäivän jälkeen? Kysy, tekevätkö paikalliset pizzakaupat täysjyväkuoreita ja lisäävät täytettä kotona - säästät rahaa korotettaessa hintoja ja saat poistosta kotitekoisen.

Kuka sanoi, että salaattibaarit ovat vain aikuisille? Joten lapsesi kieltäytyvät syömästä vihanneksia? Kokeile tehdä pasta & salaattibaari kotona. Tee kasvisristeilyvalot (pino kurkut, keltaiset paprikat ja punaiset paprikat päällekkäin). Lisää sitten sitten täysjyväfusilli ja makaronipasta “autoihisi” ja pyydä lapsiasi luomaan oma terveysliikenteen tukos.

Aamiainen illalliselle. Kuka sanoi, että aamiainen tapahtuu vain aamulla? Entä terveellisen aamiaisbaarin tekeminen päivälliselle? Kokeile perustana vähärasvaista kreikkalaista jogurttia (erittäin korkea proteiinipitoisuus, erittäin vähän rasvaa ja sokeria) ja lisää värikkäitä marjoja - ajattele karhunvatukat, vadelmat, mustikat ja mansikat (jäädytetyt tekevät, jos ne eivät ole) kaudella). Lisää joukkoon kaurahiutaleita, rusinoita, pähkinöitä (jos allergiat sallivat) ja hiukan makeaa agave-nektaria. Lapsesi kertovat kaikille ystävilleen, että he olivat aamiaisen seuraavan viikon illalliselle. Rock-on Supermom!

Kyllä, näihin resepteihin sisältyy todennäköisesti hieman enemmän valmistautumista kuin tavalliseen ruokaan, mutta luovuus kannattaa, kun laajennat lapsesi suulakea ja halua terveellisiä ruokia. Oletko yllättynyt siitä, mitä lapsesi rakastavat? Mitä terveellisiä reseptejä olet tehnyt yhdessä? Me kaikki, jotka tarvitsemme pienen luovan hypyn aloittamiseen, olemme innoissamme kuullaksesi ideasi!

Video-Ohjeita: Pehmolelujen leikit. Äitipossun uusi keittiö. Uusi leluvideo tytöille. (Saattaa 2024).