Intialaistyylinen kukkakaalin mikroaaltouuniresepti

• Saattaa 6, 2024

Tämä herkullinen resepti on nopea, herkullinen ja lisää kukkakaaliin erilaisia ​​intialaisia ​​makuja. Mikä parasta, se on erittäin vähän hiilihydraattia ja tarjoaa hyvää kuitua.

ainekset:
1 16oz laukku pakastettua kukkakaalia
1 tl korianteria
1/2 tl jauhettua inkivääriä
1/2 tl paahdettua kuminaa
1/4 tl kurkuma
1/8 tl valkosipulia
viiva maa cayenne
viiva suolaa
1/2 tl maapähkinäöljyä
viiva korianteri

Aloita mikroaaltouunilla jäädytettyä kukkakaalia noin puolet ilmoitetusta kokonaisajasta sen perusteella, kuinka mikroaaltouuni kuumenee. Haluat, että siinä on vielä noin 2 rkl vettä, kun se on valmis, ja että se on silti hiukan kiinteä.

Seuraavaksi sekoita korianteri, inkivääri, kumina, kurkuma, valkosipuli, cayenne ja suola. Ripottele se kukkakaalin päälle ja heitä sitten takkiin.

Niputa maapähkinäöljy päälle.

Mikroaaltouuni loppuosaan - mikroaaltouunissamme, joka on noin 2 1/2 minuuttia, mutta mikroaaltouuni voi vaihdella. Tavoitteena on lopettaa keittäminen niin, että se on kuuma, mutta ei kuivaa.

Ripottele korianteri päälle koristeeksi.

Tekee 2 täysruokaa tai 4 lisäruokia aterioon.

Tämän melko paljon hiilihydraatit riippuvat yksinomaan siitä, mitä kukkakaalia ostat. Saamiemme pussien kohdalla niiden oletetaan olevan 15 g koko pussin suhteen, ja 10 g siitä on kuitua. Joten jos teet kaksi ateriaa tästä, se tarkoittaa, että jokainen ihminen saa 5 g kuitua ja 2,5 g hiilihydraatteja. Se on erinomainen tulos täydelliselle aterialle, joka on herkullinen ja täyttävä!

Mikroaaltouuni Low Carb -reseptit Tämä keittokirja sisältää vinkkejä, ostoslistoja ja herkullisia reseptejä syömiseen terveellisemmällä tavalla. Jokainen resepti vaatii vain mikroaaltouunin ja muutaman minuutin ajasta. Sijoita terveellisempiin elämäntapoihin sinulle ja perheellesi! Mikroaaltouuni Low Carb -reseptit - yksityiskohdat

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Ystävänpäiväleivos #LidlTips | Lidl Suomi (Saattaa 2024).