Oletko onneton?

• Saattaa 6, 2024

Onko sinulla taipumus keskittyä siihen, mikä menee pieleen elämässäsi? Ja tekeekö se sinut onnettomaksi? Ota huomioon, että tilanteessa on jotain, mitä voit tehdä.

Tee luettelo

Ensin on päästävä siihen, mikä tekee sinusta onnetonta, vasta sitten voit muuttaa sen. Kokeile tätä harjoitusta Coach Devylyn Steelen Työkalut elämään -ohjelmasta. Tee luettelo valituksistasi, sisällytä niin monta yksityiskohtia kuin mahdollista. Älä vain kirjoita muistiin, että missä asut, on tyytymätön, ota huomioon yksityiskohdat. Onko se naapurustossa? Onko se työmatkalla töihin ja töihin? Onko sää?

Muuta valitus projektiksi

Seuraavaksi valitse yksi juttu luettelosta ja viettää aikaa miettiä, kuinka voit muuttaa sen. Muuta valitus projektiksi. Hanki fyysinen tiedostokansio ja laita projektin nimi ulkopuolelle. Luo tietokoneelle kansio samalla nimellä. Mene verkkoon ja tilaa kirjoja aiheesta. Tee muistiinpanoja. Aloita tutkimus ja täytä kansiosi tiedoilla, jotka auttavat sinua lievittämään tätä valitusta.

Nyt sen sijaan, että pohdiskelet mikä on vialla, voit viettää samanaikaisesti aivoriihiä siitä, kuinka tehdä asiat oikein.

Toinen versio tästä harjoituksesta löytyy Beth Thomasin kirjasta Voimanlähteenä. Thomas ehdottaa, että lukijat luovat kahden sarakkeen taulukon. Ensimmäiseen sarakkeeseen kirjoitat, mikä tekee sinut onnettomaksi, ja toiseen sarakkeeseen kirjoitat strategian, jota kehität sen parantamiseksi.

Voit myös kirjoittaa novellin tai kuvaavan kappaleen siitä, kuinka haluat asioiden olevan. Tämä on eräs muoto visualisoinnista.

Toimia

Kun olet selvittänyt, mikä tekee sinut onnettomaksi, ja sinulla on ideoita asioiden kääntämiseen, seuraava tehtävä on kaikkien tärkein vaihe. Sinun on ryhdyttävä toimiin. Aseta se kalenteriin tai “ajoittaa onnellisuutesi” kuten Thomas ehdottaa varmistaaksesi, että todella teet jotain siitä, mikä vähentää sinua. Jotkut meistä ajattelevat yleensä vain työtilanteiden aikatauluja, mutta organisoituminen ja kurinalaisuus voivat auttaa parantamaan myös henkilökohtaista elämäämme.

Onnellisuuden tulisi olla etusijalla. "Kun olet todella ajatellut sitä, mikä on tärkeämpää kuin tulla onnellisemmaksi henkilöksi?" kirjoittaa Thomas. "Kun sinusta tulee onnellisempi, olet parempi ystävä, työntekijä, vanhempi ja henkilö."

Seuranta

Kun pallo liikkuu, älä unohda tarkistaa itsesi säännöllisesti. Toimivatko käyttämäsi strategiat? Tarvitseeko sinun kokeilla jotain muuta? Miltä sinusta tuntuu? Joskus vain yhden toimenpiteen tekeminen hätäisen tilanteen lievittämiseksi voi tehdä sinusta tunteen paljon paremmalta.

Video-Ohjeita: Onneton (Saattaa 2024).