Mikä on Tai Chi?

• Saattaa 5, 2024

Tai Chi on taistelulajien muoto, joka on lähellä ja rakas sydämelleni. Se suoritetaan hitaammin kuin useimmat muut taistelulajit, ja sitä määrätään säännöllisesti ihmisille, jotka etsivät vaihtoehtoista liikuntaa, mutta eivät pysty suorittamaan perinteisiä aerobic-harjoituksia.

Tai Chi, joka tunnetaan myös nimellä tai chi chuan tai tai ji, pitää historiansa hyvin yleisenä monille Kolin Fu -tyyleille, jotka ovat peräisin Shaolin-munkkeista. Sanotaan, että muodot alkoivat osana päivittäistä rituaalia, jonka munkit suorittavat kehon venyttämiseksi ja lämmittämiseksi, samoin kuin meditaation ja pohdinnan ajan. Ei pitäisi olla yllättävää kuin se, että monet Kung Fu -muodot ilmentävät myös osa Tai Chiä päivittäisissä käytännöissään.

Tai Chi tunnetaan monille myös nimellä “sisäinen taide”, koska se keskittyy “chin” liikkeeseen kehossa. Chi ei ole muuta kuin kehossa oleva energia, ei paljon eroa veristä, joka pumppaa suoneissamme, tai synapsidemme kautta kulkevista sähköisistä signaaleista, jotka pitävät meidät hengissä.

Tai Chiin voivat osallistua ihmiset kaikilta elämänaloilta ja kaiken ikäisiltä. Kun olin nuorempi ja matkusin viikoittain Chinatowniin, NYC: hen, ei ollut harvinaista löytää vanhoja miehiä ryhmiä, jotka harjoittavat taidetta paikallisista puistoista. Olen henkilökohtaisesti opettanut ihmisille, joilla on fyysisiä rajoituksia ja jotka eivät pysty harjoittamaan muunlaista liikuntaa tai taistelulajia.

Jotkut uskovat, että tämä taistelulajien muoto voi jopa auttaa pidentämään elämää tai parantamaan sairauksia. Vaikka en tue tätä näkemystä taiteesta, voin sanoa, että se on ollut hyödyllinen terveydelleni ja auttanut minua voittamaan joitain melko huonoja hengityskysymyksiä, kun olin nuorempi.

Kun aloitat Tai Chin oppimisen, huomaat heti muutamia asioita. Harjoituksen painopiste on kehon yhtenäisyyden luomisessa, oikean asennon korostamisessa, juurtumisessa painopisteen ja tasapainon keskittämiseen sekä hengittämiseen. Nämä ovat perustaidot kaikille kamppailulajien opiskelijoille ja niistä tulee kriittisiä tai-chi-harjoittajia. Ei ole yllättävää, että ne ovat tärkeitä näkökohtia melkein jokaiselle urheilijalle, ja monet ammattiurheilijat oppivat tämän taiteen.

Vaikka Tai Chin eri tyyleihin on olemassa monia muunnelmia, suurin osa niistä voidaan keittää kolmeen alkuperään: Chen, Yang tai Wu. Ja jokainen, vaikkakin hiukan erilainen filosofiansa suhteen oikeisiin hengitysmenetelmiin ja asenteisiin, korostaa silti samoja painopistealueita.

Viime vuosina Tai Chi on saavuttanut suuren suosion maailmassa, etenkin lääketieteen alalla. Sen lempeät liikkeet ja keskittyminen omien rajoitusten ymmärtämiseen ovat tehneet siitä ihanteellisen liikuntamuodon, jota monet fysioterapeutit käyttävät. Tai Chin fyysisten liikkeiden lisäksi monet kouluista, jotka opettavat tätä, käyvät myös meditaatiokoulutusta mielen keskittymiseksi ja vähentävät stressiä.

Kaikessa terveyskeskuksessa on tärkeää muistaa, että Tai Chi on edelleen taistelulajien tyyli. Tämä tarkoittaa, että jokaisella liikkeellä on oma puolustussovellus, jota se koskee. Tai Chissä on jopa "sparraus", joka tunnetaan nimellä push-hands. Harjoituksen tarkoituksena on siirtää vastustajaasi ei fyysisen voiman tai voiman avulla, vaan käyttämällä vastustajan liikkeitä tasapainon tasapainottamiseksi.

Tai Chi on yksi kauneimmista taistelulajeista. Kun tehdään oikein, ei vain harjoittajat tuntea olonsa mukavaksi, vaan myös kaikki tarkkailevat. Jos saat joskus mahdollisuuden käydä luokassa, vaikka se olisi vain lyhyt kurssi paikallisen kuntosalin tai YMCA: n ohjaamana, suosittelen erittäin paljon aikaa mennä ja oppia.

Video-Ohjeita: TAIJI DAO - LYHYT SAPELISARJA - TUNG CHEN WEI (Saattaa 2024).