Mistä olet huolissasi?

• Saattaa 5, 2024

Luin tänään päiväkirjaani merkintää vuonna 2004 tapahtuneesta tapauksesta. Minun oli päätettävä viedäkö tyttäreni, joka oli kotona sairas ulkona, jotta voisin seurata poikani kouluun. En ole varma siitä, johtuiko tytärni sairasta tai koska olin vain valmistautumaton, mutta en pakennut poikani lounasta, vaan käskin hänen syödä koululounaan vain yhden päivän. Hän selitti: "Mutta he käyttävät lehmänmaitoa vain koulussa". Poikani oli omistautunut kasvissyöjä jopa kuusivuotiaana!

Tietäen kuinka olin tuolloin, olen melko varma, että mäniin kurjuudessa, epätoivossa ja huolestuneena koko ajan, kun sain kaikki valmiiksi lähtemään. Suurten tai pienten päätösten tekeminen ei ollut vahva pintani ja vihasin positiivisesti revittyä tunneta: ”pitäisikö minun pitää molemmat lapset kotona, koska yksi heistä on sairas, tai vedonkö sairastun lapsen ulkopuolelle aiheuttaen hänelle tunteen entistä pahemmalta, jotta terve lapsi ei ikävä päivä? ”

Lehtini mukaan sain lopulta meidät kaikki ulos ovesta. Kun olimme noin korttelin päässä asunnoltamme, törmäsimme yhden poikani opettajiin, joka suostui olemaan vain seuraamaan häntä loput kouluun, mutta myös ilmoittanut löytävänsä lounaalle joitain vihanneksia ja maapähkinävoi voileipän. Pystyin sitten viemään tyttäreni takaisin kotiin.

Kuvasin päiväkirjassani onnistunutta kokousta "ihmeenä". Olen huolissani tyhjästä. Kuten useimmissa tapauksissa, kaikki sujui lopulta hyvin.

Tässä on mielenkiintoisia ja usein siteerattuja tilastoja huolenaiheista, joita olen nähnyt artikkeleissa, omatoimisissa blogeissa ja kirjoissa, mukaan lukien Ahdistuneisuuden parannuskeino kirjoittanut: Archibald Hart. Hartin mukaan A. J. Cronin (kuuluisa kirjailija-lääkäri) hajotti huolemme seuraavasti:

*40 prosenttia siitä, mistä olemme huolissamme, ei tapahdu koskaan.

*30 prosenttia on jo tapahtunut, eikä siinä voida tehdä mitään.

*12 prosenttia huolissamme on yli terveysongelmien.

*19 prosenttia huolemme liittyy päivittäisiin vaivoihin tai ”pienten esineiden hikoiluun”.

*8 prosenttia ovat todellisia oikeutettuja huolenaiheita.

Croninin arvion mukaan 92% huolemme on perusteettomia.

Jos uskot, että huolestuminen suojaa sinua huonoilta asioilta, mietti uudelleen. Webmd.com sanoo, että liiallinen huolestuminen voi häiritä ruokahaluasi, elämäntapoja, suhteita, unta ja työn suoritusta. Mayo-klinikan mukaan positiivinen ajattelu liittyy lisääntyneeseen elinkaareen, matalampaan masennuslukuun, suurempaan vastustuskykyyn tavalliselle kylmälle, parempaan psykologiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, vähentyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttaman kuoleman riskiin ja parempiin selviytymistaitoihin vaikeudet ja stressajat.

Video-Ohjeita: Heikki Koponen: Mistä olet huolissasi? (Saattaa 2024).