Kolme sanaa, jotka voivat muuttaa elämääsi

• Huhtikuu 29, 2024

Kun epäkohta on, olemme valmiita kuuntelemaan ketään, joka voi auttaa lievittämään kipua ja surua. Ja oikeasti, hyviä neuvoja voi tulla meille mistä tahansa lähteestä, jopa satunnaisimmista kohtaamisista muukalaisen kanssa. Siellä on Zen-sanonta kävele ympäri kuplamme puoliksi täynnä koska sitten meillä on tilaa oppia muilta. Kun haastattelin tohtori Bernie Siegeliä radio-ohjelmassani ja kysyin häneltä, kuka oli hänen suurin opettajansa, hän vastasi hetkeksi epäröimättä: "Kuolema". Kuolemisen uhka muistuttaa meitä nauttimaan tästä elämästä täysimääräisesti eikä pitämään kaunaa tai tukahduttamaan unelmiesi. Miksi odottaa terminaalitautia muistuttamaan meitä siitä, kuinka arvokas jokainen päivä on?

Kun äitini sairastui Alzheimerin tautiin, perheeni ja ystäväni olivat huolissaan minusta. Isäni oli kuollut Alzheimerin kaksi vuotta aikaisemmin; he ihmettelivät, kuinka voisin käsitellä tätä uutta surua, joka todella muistutti vanhaa surua, uutta loukkaantumista vanhan kerroksen päälle. Sitten eräänä päivänä, kun olin ostanut lipun paikallisesta LIRR-asemalta, intialainen virkailija, joka yleensä kiitti minua iloisuudestani tai kysyi kirjanani sujuvuudesta, huomasi olevani hiukan heikentynyt. Hymyilin ja tervehdin häntä tavalliseen tapaan, mutta hän näki jotain silmissäni. "Mikä hätänä?" Yllättyneenä siitä, että hän oli niin tarkka ihmisen luonteen tarkkailija, päätin avata itseni ja kertoa hänelle lyhyesti diagnoosista. Kukaan muu ei seisonut takanaan ja juna ei ollut menossa kymmenen minuuttia. Minä räjähtin: ”En vain voi uskoa sitä! Äidilläni oli juuri diagnosoitu Alzheimerin tauti ja isäni kuoli äskettäin siitä. Salama on osunut taloni kahdesti! ” En koskaan unohda hänen silmissään voimakasta katselua, joka palai lasiseinämän läpi: ”Näet, että kaikki on hyvin hetkeksi. Sinulla on edelleen äitisi. Laske odotuksiasi. ” "Kiitos, kiitos - vau, minä saan sen!" Juoksin kiinni junaan.

Nuo kolme viimeistä sanaa alenna odotuksiasi muutti perusteellisesti elämääni. Ja kaikki tämä sanoi muutos-maker lippupostissa, kirjaimellisesti! Melko usein napaamme itsemme kuolemaan valtavin tavoittein, kohtuuttomin ehdoin onnellisuudelle tai ekstaasille. Viime kädessä äitini kuoli. Vaikka hän oli elossa Alzheimerin kanssa vielä kahdeksan vuotta, kehitimme syvää yhteyttä, joka kasvoi sisällyttämään tyttäreni. Siellä me olimme: Kolme sukupolvea, joita yhdisti geeniketju, nauru ja rakkaus. Alzheimerin opetti meidät olemaan hetkessä ja olemaan keskittymättä siihen, mitä meillä enää ei ollut tai mitä lopulta menettämme. Alzheimerin määritelmä on lopullinen sairaus, jonka avulla päästään irti. Ja usko minua, me kolme meitä päästymme typerällä tavalla! Äidilläni oli hyvä huumorintaju ja hän etsi mahdollisuuksia nauraa.

Älä odota tragediaa tai vakavaa sairautta muistuttaaksesi sinua elämään onnellisesti ja leikkisästi. Aloita nyt näiden rutiininomaisten, tavallisten päivien aikana harjoittaaksesi silmien viljelyä hauskanpitoa ja huumoria varten. Kun esteet tulevat tiellesi, sinulla on polvi-reaktio kohdata ne, käyttämällä positiivista energiaasi työskennelläksesi niiden läpi tai heidän ympärillään. Kahdeksan vuotta myöhemmin äitini hautajaisilla istuen tyttäreni kanssa äärimmäisen ortodoksisessa hassidisessa hautajaiskappelissa kunnioittaen äitini viimeisiä toiveita, matkapuhelimeni soi surun kautta. Koska teen monia stressinhallinta- ja kuntopajoja dominikaanin nunnille, matkapuhelimeni on ohjelmoitu pelaamaan Hallelujahia (ajattelin, että se oli tavallaan söpö). Kuvittele vain, että Hallelujah kaikuu Hassidic-kappelissa. Tytärni, silloin neljätoista vuotta vanha, hänen suurin pelkonsa erottua joukosta, huusi: "Sulje puhelin, älä, sulje puhelin." Hämmentäen: "Yritän, mutta se on haudattu syvälle taskukirjaani, enkä löydä sitä." Taskukirjani heijasti henkistä tilaa. Kun puhelin soi, jatkamme molemmat nauramaan. Nauroimme niin kovasti, kunnes itkimme. Tähän päivään uskon, että Hallelujah oli äitini mystinen signaali "valaisemaan!" muistaa hänet kuolemassa samalla tavalla kuin minä elämässä: feisty energiaa.

Tässä on luettelo kolmesta sanasta, jotka saattavat muuttaa elämääsi:

• Laske odotuksiasi
• Ole melko onnellinen
• Virtauksen kanssa
• Puhdista sotku
• Älä tuuletta: Kehitä uudelleen
• Luonto kasvattaa
• Laula laulusi
• Naura itsellesi
• Aktiivisuus lievittää ahdistusta
• Mahdoton ei ole mitään

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Changing Habits: The Carezivers 'Total Workout and Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen kouluttaja ja mielen / kehon luennoitsija. Hän on WGBB AM1240: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain hyvinvointiuutiskirjettä ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Ohjeita: 6 Terveellistä Aamurutiinia, Jotka Voi Muuttaa Sun Elämän | Adama Sofia (Huhtikuu 2024).