Punaviini ja Atkinsin ruokavalio

• Saattaa 2, 2024

Punaviinin on osoitettu pidentävän elämää, pidättävän syöpää ja sydänsairauksia sekä tarjoavan monia muita terveyshyötyjä. Onneksi se on täydellinen täydennys Atkinsin, South Beachin ja muiden vähähiilihydraattisten ruokavaliosuunnitelmien kanssa!

Saatat ajatella, että rypäleet ovat täynnä sokeria - mutta käyminen tapahtuu, kun hiiva syö sokeria ja muuttaa sen hiilidioksidiksi ja alkoholiksi. Syy siihen, että viinissä on alkoholia, on se, että sokeri tuhoutui. Vaikka tuloksena olevaan viiniin voi olla jäljellä hieno määriä sokeria, viinin kalorimäärän pääasiallinen syy on alkoholi.

Viini tai mikä tahansa alkoholi ei sovellu ihmisille kahden ensimmäisen viikon aikana vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Osa kahden ensimmäisen viikon prosessista on verensokerin tason tasoittaminen, ja alkoholi alentaa verensokeriarvoja. Vaikka tämä on yleensä hyvää, haluatte ei vaikutukset verensokeritasoihisi näiden kahden ensimmäisen viikon aikana niin, että kehosi vakautuu.

Kun nämä kaksi ensimmäistä viikkoa on tehty, sinun pitäisi vapaasti nauttia lasillinen tai kaksi viiniä osana terveellistä ruokavaliota. 5oz lasillisessa punaviiniä on siinä vain noin 3,5 g hiilihydraatteja. Viiniin ei yleensä olisi lisätty sokeria, joten sinun ei todellakaan tarvitse huolehtia siitä, että löydät “matalan sokeripunan”.

Ainoat viinit, joista on oltava varovaisia, ovat myöhäinen sato / Icewines - ne korjataan vuoden lopulla eikä niitä käytetä kokonaan, joten viini jää sokerin taakse. Nämä ovat yleensä valkoviinejä ja ne on selvästi merkitty.

Joten nauti punaviiniä matalan hiilihydraatin lounaalla tai illallisella! Punaviini auttaa parantamaan aterian makua, se nostaa hyvää kolesterolitasiasi auttaaksesi korvaamaan syömäsi rasvan, se vähentää syövän, sydänsairauksien, aivohalvauksien, haavaumien ja muun mahdollisuutta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että se auttaa pidentämään elämää yleensä.

Matalahiilihydraattisivustoni lisäksi johdan myös viinisivua WineIntro. Olen kirjoittanut viinisisältöä noin viidentoista vuoden ajan. Jos sinulla on viiniä, terveyttä ja laihtumista koskevia kysymyksiä, ota meihin yhteyttä. Autan mielelläni!

Tämä on juoma, joka on paahtoleipää terveydellesi!

Low Carb -taulukot - tärkeimmät tiedot

500 vähähiilihydraattiset reseptit Osta Amazon.com-sivustolta

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Keto Diet vs Atkins Diet (What's The Difference?) (Saattaa 2024).