Hieronta pois stressistä

• Saattaa 5, 2024

Diabeteksen hallinta tarkoittaa stressitason hallintaa. Hieronta on loistava tapa rentoutua ja sillä on myös terveellisiä etuja. Hieronnat lisäävät verenkiertoa ja vapauttavat toksiineja lihaksistasi.

Valittavana on erilaisia ​​hierontoja sekä erilaisia ​​vastaanottopaikkoja. Hieronnoista voi tulla erittäin kalliita tai voit löytää edullisen tavan saada ne.
Mutta ennen kuin sinulla on ensimmäinen hieronta, tarkista diabetesryhmäsi.

Tässä on muutama nopea määritelmä saatavista hieronnoista:


Shiatsu-Terapeuttisen hieronnan muoto, jossa painetta tehdään peukkujen, kämmenten ja joskus jalkojen kanssa niille kehon alueille, joita käytetään akupunktiossa.

Akupressuuri - on länsimainen termi shiatsulle, on sormenpainehieronnan harjoittelu kehon energiameridiaaneilla.

Ruotsi - Sisältää käsivarren tai kyynärpään käytön lihaksen pintakerrosten manipuloimiseksi henkisen ja fyysisen terveyden parantamiseksi. Se voi mennä syvälle lihakseen tai olla kevyt kosketus

Syvä kudos - on tekniikka, joka keskittyy lihaskudoksen syvempiin kerroksiin. Saatat satuttaa muutaman päivän tämän intensiivisen hoidon jälkeen.

Hieronnat voivat kestää puolen tunnin ja kahden tunnin välillä. Voit hierontaa missä tahansa kehon osassa. Näitä hierontoja voidaan käyttää ylä-, ala- tai koko vartaloon. Sinun tehtävänä on kertoa hierojalle, onko heidän kohdistama paine liian kovaa tai pehmeää.
Kun menet hierojaan, sinut johdetaan pieneen huoneeseen, jonka pöytä on peitetty lakanoilla ja pyyhkeillä. Se on sinun tehtäväsi, jonka haluat hioa hienosti. Huomaa, että alusvaatteiden käyttäminen voi vaikuttaa hierontaan. Hierojan huone soittaa ehkä osittain pimennettynä, tuoksuvalla ja pehmeällä, rentouttavalla musiikilla.
Hieroja käyttää yleensä jonkinlaista öljyä hoidon tehostamiseen ja lisähyödyna myös pehmentämään ihoasi. Joten kun menet, muista käyttää jotain, mitä et mieltä saada vähän tuoksuvaa öljyä. Paikasta riippuen saatat haluta kiprata hierojasi suoritettujen palvelujen jälkeen. Muista kertoa hierojalle, kun jokin heidän tekniikoistaan ​​on tuskallinen, jotta he voivat säätää painetta.
Joten luulet, että sinulla ei ole varaa hierontaan? Säästä rahaa on olemassa useita tapoja. Ensinnäkin, onko lähelläsi hieronta- tai hoitokoulu. Hierontaa tarjotaan kohtuulliseen hintaan, koska opiskelijoiden on harjoiteltava asiakkaita. Kiropraktikoilla on yleensä myös hieroja henkilöstöllä. Hierojia löytyy kuntosaleilta, kuntosaleilta ja kylpylöistä. Soita ympäri löytääksesi paljon.

Video-Ohjeita: Miten eroon stressistä? (Saattaa 2024).