Online Brain Games -sovelluksen sijaan siirry harjoitteluun

• Saattaa 18, 2024

Miljoonat ihmiset pelaavat tietokonepelejä uskoen parantavansa muistia ja kognitiivisia taitoja. Tämä online-peliterapia ei kuitenkaan tee mitä mainostajat väittävät. "Jos pelaat näitä pelejä, koska ne ovat hauskoja, se on ehdottomasti hienoa", Adrian Owen, Britannian lääketieteellisen tutkimusneuvoston kognitio- ja aivotieteiden yksikön apulaisjohtaja ja tutkimuksen pääkirjailija, kertoi Associated Pressille. "Mutta jos odotat (nämä pelit) parantavan I.Q., tietojemme mukaan tämä ei ole totta."

Tutkijat selittävät, jos et voi siirtää oppimistaitoja sivuttain päivittäiseen elämääsi koskeviin toimintoihisi, toisin sanoen, soveltaa niitä, niin oppimista ei vahvisteta. Pelien sijasta kannattaa ehkä oppia uusi kieli, soittaa soitinta tai lukea ja opiskella samalla tavalla kuin koulussa.

Lisää tiedettä on tulossa kehuttamaan liikunnan voimakasta suojaavaa vaikutusta. Liikunta ei ole vain hyödyllinen keholle, vaan sen on osoitettu rakentavan uusia aivojen hermosoluja, parantavan yhteyksiä ja se on todellinen aivojen tasapainottaja mielialan vakauttamisessa ja tulehduksellisen vasteen vähentämisessä. Kunto voi muuttaa aivojen rakennetta parempaan suuntaan. Ja et voi myöskään mukautua liikuntasi. Kun olet sopeutunut rutiiniin, sinun on siirryttävä se seuraavalle tasolle. Tavoite yhdistää aerobic ja voimaharjoittelu. Ota erilaisia ​​liikuntatunneja, kuten Zumba, oppiaksesi uusia liikkeitä.
Älä tee itsesi hulluksi huolestuttavaksi Alzheimerin taudin saannista, vaikka läheisillä perheenjäsenillä olisi se. Perinnöllisyys on hankala. Korkea verenpaine, korkea LDL-kolesterolitaso, tyypin 2 diabetes, liikalihavuus, etenkin kroonisen stressin aiheuttamat tulehdukset ja huono ruokavalio voivat olla sairausprosessin kärjessä. Siksi yllä mainittujen terveysriskien hallinta parantaa todennäköisyyttäsi olla saavuttamatta Alzheimerin tautia tai lykätä sitä.

Parhaat strategiat:

• Harjoittele tunnin ajan painonhallintaa ja sydän- ja verisuoniterveyttä varten. Sydän älykäs tarkoittaa pää älykäs. Kotityöt, puutarhanhoito - laskee. Mitä tahansa teetkin, tee se huolellisesti.
• Syö Välimeren ruokavalio. Joka päivä tulee uutta tutkimusta siitä, kuinka terveellinen tämä ruokavalio on.
• Jatka oppimista ja itsensä toteuttamista.
• Löydä luova harrastus, joka stimuloi sinua ja innostaa sinua kuvittelemaan uusia suuntauksia. Harrastuksena, jossa menetät ajan, tarkoittaa, että olet oikealla tiellä.
• Viljele ystävyyssuhteita, joissa voit käydä syviä, merkityksellisiä keskusteluja jakaaksesi onnellisuutesi ja pelkosi kuten turvapaikka.

---

Lisätietoja hoidosta saat lukemalla kirjani, Tottumusten muuttaminen: Hoitajien kokonaisharjoittelu. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: The Last Guest: FULL MOVIE (A Sad Roblox Story) (Saattaa 2024).