Kuinka vartalo polttaa rasvaa

• Saattaa 18, 2024

Jos kehossasi on ylimääräistä rasvaa, luultavasti tavoitteena on vähentää tätä määrää. Näin keho polttaa rasvaa ja kuinka voit auttaa tätä prosessia.

Kehosi voi prosessoida neljää tyyppiä ravinteita energian tuottamiseksi - rasvaa, proteiineja, hiilihydraatteja ja alkoholia. Kun kehosi päätyy järjestelmään liikaa ravintoaineita, se haluaa pitää sen kiinni tulevia ongelma-aikoja varten. Se tekee tämän rasvan kanssa. Se työntää rasvaa rasvasoluihisi "sateisena päivänä". Sokeririkkaassa nykymaailmassamme tämä tarkoittaa, että monet ihmiset joutuvat ylipainoisiksi tai lihaviksi.

Keho napauttaa näitä kauppoja vain, jos se tarvitsee. Toisin sanoen henkilön on syödä vähemmän kaloreita päivässä kuin kehon tarvitsee, ennen kuin elin päättää, että sen pitäisi polttaa vähän rasvaa, jotta loput muodostuisivat.

Jos verensokeritasot putoavat pisteeseen, jonka vartalo tajuaa tarvitsevansa enemmän energiaa, tämä vie rasvasolut elämään. Rasvasolujen triglyseridit pilkkovat ja vapautuvat elimistöön. Verenkierrossa nyt olevat komponentit ovat yksi glyseroli ja kolme rasvahappoa.

Aiemmin ajateltiin, että aivot eivät voineet käyttää rasvahappoja, mutta tiedämme nyt, että aivot voivat todellakin luottaa rasvahappoihin, glukoosiin ja ketonirunkoihin pitääkseen sen onnellisena ja terveenä.

Sydän rakastaa rasvahappoja. Löysin lähteen, jonka mukaan sydän pyrkii saamaan 90% energiastaan ​​tästä lähteestä. Luustoa tukevat lihakset käyttävät rasvahappoja, etenkin kun harjoittelet. Munuaiset ja maksat luottavat myös näihin lähteisiin.

Joten kun rasvan aineenvaihduntaprosessi käynnistyy, suuri osa kehostasi kylpee sitten herkullisissa rasvahapoissa, joita se suoraan käyttää. On hyvä pitää mielessä luu lihakset ja niiden maku rasvahapoista. Jos harjoitat säännöllistä matalan tai keskitason aktiviteettia, juuri se syötä rasvahappoja. Tämä rohkaisee rasvasolujasi vapauttamaan enemmän ja menetät painoa.

Soluissa rasvahapot muuttuvat energiaksi (ATP) mitokondrioiden avulla. Nämä ovat kennojen pieniä voimalaitoksia. Ja kyllä, siitä George Lucas sai ideansa midichlorians Tähtien sota -sarjalle. Mielenkiintoista, että mitokondrioillasi on vain sinun äidin DNA heissä! He ovat lähtöisin vain äidistä. Tämä on osa sitä, miten sukututkijat voivat tehdä äiti-linjan geenitestauksia.

Joka tapauksessa kehosi polttaa luonnollisesti näitä rasvahappoja, ja tämä on normaali, terveellinen osa kehon aineenvaihduntaa. Tapauksissa, joissa aivot päättävät, ettei glukoosia ole käytettävissä riittävästi, siirrytään käyttämään rasvahappoja ja ketonirunkoja. Maks on vastuussa ketonien muodostamisesta rasvahapoista. Tämä prosessi tunnetaan ketoosina. Ja tämä on jälleen normaalia, luonnollista prosessia, joka on osa kehosi työkalupakkia selviytymistä varten.

Pyrin pitämään tämän kuvauksen melko yksinkertaisena - kerro minulle, jos haluat minun selkeyttävän jotain!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Miten laihtuu NOPEASTI? (Saattaa 2024).