Yksinkertaisia ​​tapoja parantaa kokonaisvaltaista elämäntyyliäsi

• Saattaa 2, 2024

Uusien tapojen löytäminen kokonaisvaltaiseksi voi olla hiukan pelottava, tässä on joitain suosikkini tavoistasi lisätä terveyttä ja hyvinvointiasi.

Hengellinen päiväkirjakirjoitus on jotain, minä olen juuri aloittanut. En ole yksi, joka istuu ja kirjoittaa. Olen kuitenkin huomannut, että se on viimeisen kolmen viikon aikana auttanut minua suuresti käsittelemään kysymyksiä, joita olen ehkä korostanut. Kirjoittamalla siihen päivään tapahtunut tapahtuma ja pohtimalla, kuinka olisit voinut käsitellä asioita eri tavalla ja parempaan suuntaan, saatat olla yllättynyt siitä, mikä mieleen tulee.

Vähemmän televisiota on sanomattakin selvää. Sen sijaan, että istuisit boob-putken edessä, yritä mietiskellä hiljaisesti lievittääksesi päivän jännitystä. Kotiin tulo huonosta tai stressaavasta työpäivästä ja sitten television katseleminen, etenkin televisio, jossa on enemmän ahdistusta, voi vaikeuttaa yöunien nukkumista. Yksi asia sen sijaan on luoda oma elokuva visualisoinnilla. Kuvittele itsesi metsässä tai viheralueella kävelemällä puroa pitkin ja nauttien rauhasta. Tämä myös valmistaa sinut rauhalliseen yöuniin. Toinen hieno tapa lopettaa on lukea. Lukeminen vie sinut uusiin paikkoihin ja kaukaisiin seikkailuihin. Joten sammuta televisio ja nauti mielikuvituksestasi.

Ajan lahjoittaminen on loistava tapa antaa sinulle tunne rauhasta ja arvostusta. Antamalla itsellesi voi olla suurta hyötyä terveydellesi. Joitakin ideoita tähän on paikallinen eläinsuoja tai keittokeittiö. Olen myös sitä mieltä, että aikaasi tarjoaminen lapsenhoitoon parille, kun he ovat yöunissa, voi olla erittäin palkitsevaa.

Ruoanlaitto enemmän kotona ei ole vain vartaloille terveellistä, vaan se tuo perheen yhteen. Vie aikaa joka viikko perheen aterian puhuaksesi ja jakaaksesi hyvää aikaa yhdessä. Onnellisten muistojen tekeminen on hyödyllistä kaikille, myös terveydellesi.

Musiikki voi olla kohottavaa tai rauhoittavaa. Älä väsy, laita hyvää musiikkia ja tee se, jos olet väsynyt tai ohjaat seuraavaa tehtävää. Kun minulla on halu tehdä niin, että olen lykännyt, laitan hyvää musiikkia korotuksella ja menen pois. Musiikki rauhoittaa hermoja ja rauhoittaa mieltä. Se on hyvä myös vauvalle, kun heillä on vaikeuksia nukkua.

Nauraminen lisää on yksi parhaista asioista pysyäksesi terveinä. Tiedän, että tätä voi olla vaikea uskoa, mutta se on totta. Amerikkalaisina minusta tuntuu, että emme naura tarpeeksi, otamme asiat liian vakavasti. Mitä enemmän nauraa, sitä enemmän stressiä vapaa elämäsi on.

Tuoreet kukat valaisevat tilaa ja mielialaa. Elävien asioiden pitäminen ympärilläsi muistuttaa, että olemme kaikki yhteydessä henkeen kautta. Tuoreet kukat ovat yksinkertainen tapa nauttia luonnosta tiukissa olosuhteissa.

Kiitos kaikelle, mikä meillä on, auttaa meitä arvostamaan elämää. Onnellisuus ei ole asioissa, jotka omistamme, vaan löytyy meistä. Tämä on loistava oppitunti lapsillesi arvostaa sitä, mitä meillä ei ole, mitä haluamme.

Rukous on ylivoimaisesti yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi. Yhdistäminen Luojaan muistuttaa meitä siitä, kuka olemme ja kuinka tärkeä elämä on. Kävele luontoa viettäessäsi aikaa rukouksessa. Yritän tehdä tämän kerran viikossa, vaikka se olisi vain muutama minuutti. Tulet hämmästymään siitä, kuinka tämä voi auttaa sinua.

Video-Ohjeita: Uusi ilme hyvällä ryhdillä. (Saattaa 2024).