20 tapaa parantaa ADD-oireita ilman lääkkeitä

• Saattaa 5, 2024

Huomiovajehäiriön hankalien oireiden hoitamisessa lukemattomat ihmiset ajattelevat vain lääkkeistä ja hoidosta. Nämä ovat ajan testattuja ja tutkimukseen perustuvia tapoja hoitaa ADD / ADHD. Yhdessä ne tekevät erittäin tehokkaan hoitojärjestelmän monille ihmisille. On kuitenkin olemassa lukuisia muita strategioita, joita ihminen voi käyttää huomiovajehäiriön kielteisten oireidensa parantamiseksi. Niitä ei ole missään erityisessä järjestyksessä, niitä on kaksikymmentä.

1. Saa tarpeeksi unta öisin.
2. Vietä aikaa ulkona auki viheralueilla.
3. Ota kalaöljyä saadaksesi elintärkeitä omega-3-rasvahappoja. D-vitamiini on myös hyödyllinen. *
4. Käytä musiikkia mielialaasi.
5. Järjestä veroasiakirjat vuoden alussa.
6. Suunnittele päivittäistavaraluettelosi ja ateriasi hyvästä ravinnosta.
7. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle tärkeitä ja jotka saavat sinut tuntemaan itsesi arvostetuksi.
8. Maksa laskut ajoissa alentaaksesi stressitasoa. Verkkopankkien avulla yksinkertaistat maksettujen tietojen seuraamista.
9. Päästä eroon asioista, jotka tekevät elämästäsi monimutkaisen.
10. Pidä päivittäistavarakauppaa jääkaapissa ja kirjoita siihen tarvittavat esineet heti, kun nämä artikkelit loppuuvat.
11. Aseta iso kalenteri seinälle ja kirjoita siihen perhe- ja henkilökohtaisia ​​tapahtumia.
12. Syö enemmän ravintoaineita sisältäviä ruokia ja vähemmän jalostettuja ruokia energiatehokkuutesi nostamiseksi.
13. Seuraa, kuinka paljon rahaa olet velkaa jokaiselle velkojillesi.
14. Saadaksesi paremman yöunen, valmista kehosi ja makuuhuonesi sänkyyn. Varmista, että pyjamat ja vuodevaatteet ovat mukavat.
15. Suorita haluamasi tapa. Onko se kävely, tai chi, karate, juoksu, puutarhanhoito tai pyyhkiminen ajotieltä, se on kaikki hyvä.
16. Käytä positiivista omapuhetta saadaksesi elämäsi tehtävät päätökseen.
17. Tiedä, kuinka paljon rahaa sinulla on pankkitililläsi ja milloin jokainen lasku erääntyy. Tämä auttaa päästä eroon lähestyvän tuomion tunteesta.
18. Vähennä kotisi epäjärjestystä.
19. Mietiskellä auttaaksesi poistamaan mielesi stressistä. Mene ulkona meditoimaan, jos sinulla on mahdollisuus.
20. Lyhyet, intensiiviset harjoittelujaksot lisäävät happea aivojen edestä edeltävään aivokuoreen. Tämä auttaa toimeenpanotoiminnassa.

Chaos ei ole huomiovajehäiriöiden ystävä. Kaiken, mitä voit tehdä kaaoksen rauhoittamiseksi, pitäisi auttaa parantamaan ADD / ADHD: n negatiivisia oireita. Tätä artikkelia ei ole kirjoittanut lääketieteen ammattilainen. Tässä toimitetut tiedot tarjotaan vain koulutustarkoituksiin, eikä niiden ole tarkoitus korvata lääketieteen ammattilaisten tietoja. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on lääkkeitä tai lisäravinteita koskevia kysymyksiä.

* Jos harkitset lääkityksen tai ravintolisän käyttöä, ota aina yhteyttä lääkäriin ennen kuin teet niin.


Liittyvät linkit: Tämän artikkelin alla olevat linkit saattavat kiinnostaa sinua.

TIEDOTE: Kutsun sinua tilaamaan ilmaisen viikoittaisen uutiskirjeemme. Tämä antaa sinulle kaikki ADD-sivuston päivitykset. Täytä artikkelin alla oleva tyhjä sähköpostiosoitteesi - jota ei koskaan siirretä tämän sivuston ulkopuolelle. Emme koskaan myy tai vaihda henkilökohtaisia ​​tietojasi.

Video-Ohjeita: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Saattaa 2024).