Harrastukset ovat hyödyllisiä terveydelle

• Huhtikuu 30, 2024

Koko kiireisen elämämme aikana monet meistä havaitsivat muita ihmisiä, joilla on ollut näitä todella mielenkiintoisia harrastuksia, ja sanoivat itsellemme: "Haluaisin tehdä jotain sellaista, mutta minulla ei vain ole aikaa." Jotkut meistä olivat onnekkaita saamaan mielenkiinnon kohteita ja harrastuksia, jotka vietimme mukanamme vanhempana. Ja silti muut jatkavat työskentelyä, vaikka haluaisivat jäädä eläkkeelle, koska he eivät ole varmoja siitä kuinka viettää vapaa-ajallaan tai miten löytää harrasterako.

Harrastuksen vaihtoehtojen tutkiminen voi olla nautinnollista, jos lähestymme sitä oikeassa mielessä. Joskus ajattelemme, että emme olisi hyviä toiminnassa, kuten soittamisessa, joten emme edes anna sille mahdollisuutta. Meidän ei pitäisi luopua, koska tutkimukset osoittavat, että jos valitsemme henkisesti ja fyysisesti haastavia harrastuksia, voimme parantaa terveyttämme ja elämänlaatua.

Denise Parks, PhD, Teksasin yliopiston osajohtaja, Dallas Center for Vital Longevity, teki joitain arvokkaita tutkimuksia aktiivisen harrastuksen eduista. Hän kommentoi: ”Vaikuttaa siltä, ​​että ei riitä vain päästä ulos ja tehdä jotain - on tärkeää päästä ulos ja tehdä jotain vieraata ja henkisesti haastavaa. Kun olet mukavuusvyöhykkeesi sisällä, saatat olla lisävarustealueen ulkopuolella. ”

Harrastuksia on useita, jotka pitävät meidät fyysisesti ja fyysisesti kunnossa. Vain muutama on lueteltu tässä, ja jotkut yhdessä pitävät mielemme järkevänä ja kehomme ääniä:

•Lintujen tarkkailu. Puistoihin käyminen, kävely, tutkimustietojen lukeminen ja muistaminen ovat kaikki osa lintujen tarkkailua.

• Digitaalinen valokuvaus. Tämä harrastus vaatii erityisten suullisten ohjeiden muistamista sekä päättelyä kameran ja valokuvien muokkausohjelmiston käytön selvittämiseksi.

• Live-teatteri. Liikkuminen, sarjojen parissa työskenteleminen, muistaminen ja itseilmaisut ovat kaikki osa teatterityötä.

•Tikkaus. Tietokoneistettujen ompelukoneiden käyttö vaatii päättelyä ja abstraktia ajattelua kuvioiden luomiseksi.

• Tanssisali. Hienosta musiikista nauttiminen, liikunta ja seurustelu ovat kaikki osa tanssia.

• Vapaaehtoistyö luontokeskuksessa. Kävely, taivutus, istutus ja muut ovat joitain aktiviteetteja villieläinten suojelualueilla.

Paikallisissa korkeakouluissa ja vanhempien keskuksissa tarjotaan monia kursseja, jotka auttavat tutkimaan vaihtoehtoja nautinnolliselle harrastukselle. Kurssien ottaminen pitää mielemme terävinä ja voi esitellä meille potentiaalisen pitkäaikaisen toiminnan, josta on hyötyä aivoillemme ja kehollemme.

Nautin puutarhanhoidosta, tanssisali-tanssista, vapaaehtoistyöstä, kirjoittamisesta, mysteerien lukemisesta ja ruoanlaitosta. On hienoa, että voimme yhdistää liikunnan harrastukseen ja jatkaa oppimista vapaaehtoistyön aikana.

Harrastuksiemme avulla voimme vaalia luovaa puolta odottamattomilla tuloksilla. Mose-isoäiti hylkäsi kirjonnan niveltulehduksen vuoksi. Hän kertoi, että hän kääntyi maalaamiseen 70-luvullaan luodakseen postimiehen joululahjan!

Video-Ohjeita: Millainen on Päivä paloasemalla? (Huhtikuu 2024).