Yksinkertainen, nopea ateria
Huhtikuu 2024
Vaikka tietty määrä röyhtäilyä ja ilmavaivoja on normaalia, on joitain asioita, joita voit tehdä vähentääksesi tuskallista tai kiusallista kaasua ja turvotusta.
Kaksi suolistosairauksien kaasun ja turvotuksen lähtettä ovat:
Ulkoinen (nielty ilma)
Endogeeninen (suolen bakteerien tuottama kaasu)
Kaasu ja turvotus ulkoisen kaasun vuoksi
Suurin osa ihmisistä nielee ilmaa edes tajuamatta sitä tapahtuvan. Kun ilmaa johdetaan vatsaan, se vapautuu suurimmaksi osaksi takaisin ylös ruokatorven ja suun kautta monimutkaisilla liikkuvuuden ja toimintojen sarjalla. Ilma, joka ei pääse ulos röyhtäily, siirtyy suolistossa, jossa pienet määrät imeytyvät verenkiertoon ja pakenevat höyryinä uloshengitetyn ilman läpi, ja loput johdetaan, kuten ilmavaivat.
Kaasu ja turvotus endogeenisen kaasun vuoksi
Endogeeninen kaasu on monimutkaisempi syyllinen, ja vaikka tietty määrä on täysin normaalia, suuri osa suolikaasusta voidaan estää. Suolistossa on rikastettu niin monilla bakteereilla kuin kehossa on soluja. Kuitenkin, jos nämä ystävällinen kasvisto paksusuolessa ovat epätasapainossa huonon ruokavalion, pilkkomattoman ruoan tai monien lääkkeiden, mukaan lukien antibioottien, liiallisen käytön vuoksi (ikääntyminen on myös tekijä), sitten bakteerit, jotka vastaavat kaasujen luomisesta ruuansulatuksen aikana, ylittävät bakteerit, jotka syövät niitä. Jos ne ovat enemmän kuin ei-kaasua tuottavat bakteerit, koet ylimääräisen suolen kaasun, turvotuksen ja ilmavaivat, kun se liikkuu järjestelmän läpi.
Suolistossa muodostuneet 5 hajutonta kaasua ovat:
typpi
Vety
Hiilidioksidi
Metaani
Happi
Kolonnissa syntyvät 3 hajuista kaasua ovat:
skatolin
indoli
Rikkiä sisältävät yhdisteet
Mitä voit tehdä estämään liiallinen kaasu, turvotus ja ilmavaivat?
Kun sulamattomat hiilihydraatit kulkevat järjestelmän läpi ja saavuttavat paksusuolen, siellä on tiettyjä bakteereja, jotka hajottavat ne käymisellä. Juuri nämä bakteerit tuottavat kaasuja, jotka johtavat turvotukseen ja ilmavaivoihin.
Pureskele ruokia huolellisesti (mitä hienompaa ruokaa on ennen vatsaan pääsyä, sitä vähemmän sulamaton aine pääsee kooloniin)
Jos pureskellaan huolellisesti ja tietyt ruuat jättävät sinut edelleen kaasumaiseksi (maitotuotteet, sokeri, valkoiset jauhot, pavut, parsakaali, kaali jne.), välttää vain näitä ruokia
Älä nukuta ruokaa - syö hitaasti ja harkiten
Vältä purukumia ja hiilihapollisia juomia
Vältä juomista oljista (paljon ilmaa niellään imettäessä oljen läpi)
Vältä kovien karkkien imemistä
Vältä smoothie- ja sekoitusjuomia, koska ne ovat täynnä ilmakuplia
Ota 3 annosta probiootteja päivittäin
Jos käytät hammasproteeseja, varmista, että ne sopivat hyvin (huonosti asennetut hammasproteesit voivat saada sinut nielemään ilmaa)
Syötä runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio (kuitu syöttää hyödyllisiä suoliston bakteereja)
Katso vaihtoehtoinen lääkäri siitä, mitkä ruoansulatusentsyymit ovat sinulle sopivia
* Vinkkejä
Vasemmallesi sijoittaminen auttaa kaasukuplia liikkumaan paksusuolen läpi
Selälle sijoittaminen ja vatsan hieronta myötäpäivään auttavat työntämään kaasukuplia pitkin
Tuotteet, kuten Gas-X, eivät saa kaasua katoamaan, vaan houkuttelevat pikemminkin pieniä kuplia yhteen muodostaen yhden suuren.
Jos kaikki muu epäonnistuu, ota Beano ennen syömistä kaasumaista ateriaa (Beano sisältää aspergillus niger, ruoansulatusentsyymi)
* Huomaa, että en ole lääkäri tai lääkäri. En voi diagnosoida vatsavaivojasi, enkä voi taata paranemista. Olen täällä jakaakseni tietoni, jotka sovellukset ovat toimineet minulle, ja tarjota ehdotuksia siitä, missä voit mennä fyysisesti, henkisesti ja henkisesti paranemista ja itsensä vahvistamista varten. Jos valitset vaihtoehtoisen lääketieteen tutkimuksen, älä lopeta itsenäisesti määrättyjen lääkkeiden käyttöä. Ota aina yhteys nykyiseen lääkäriisi ja uusiin lääkäriisi, kun vaihdat lääketieteellistä ohjelmaa. Etsi Naturopath lähelläsi.
Kaksi suolistosairauksien kaasun ja turvotuksen lähtettä ovat:
Kaasu ja turvotus ulkoisen kaasun vuoksi
Suurin osa ihmisistä nielee ilmaa edes tajuamatta sitä tapahtuvan. Kun ilmaa johdetaan vatsaan, se vapautuu suurimmaksi osaksi takaisin ylös ruokatorven ja suun kautta monimutkaisilla liikkuvuuden ja toimintojen sarjalla. Ilma, joka ei pääse ulos röyhtäily, siirtyy suolistossa, jossa pienet määrät imeytyvät verenkiertoon ja pakenevat höyryinä uloshengitetyn ilman läpi, ja loput johdetaan, kuten ilmavaivat.
Kaasu ja turvotus endogeenisen kaasun vuoksi
Endogeeninen kaasu on monimutkaisempi syyllinen, ja vaikka tietty määrä on täysin normaalia, suuri osa suolikaasusta voidaan estää. Suolistossa on rikastettu niin monilla bakteereilla kuin kehossa on soluja. Kuitenkin, jos nämä ystävällinen kasvisto paksusuolessa ovat epätasapainossa huonon ruokavalion, pilkkomattoman ruoan tai monien lääkkeiden, mukaan lukien antibioottien, liiallisen käytön vuoksi (ikääntyminen on myös tekijä), sitten bakteerit, jotka vastaavat kaasujen luomisesta ruuansulatuksen aikana, ylittävät bakteerit, jotka syövät niitä. Jos ne ovat enemmän kuin ei-kaasua tuottavat bakteerit, koet ylimääräisen suolen kaasun, turvotuksen ja ilmavaivat, kun se liikkuu järjestelmän läpi.
Suolistossa muodostuneet 5 hajutonta kaasua ovat:
Kolonnissa syntyvät 3 hajuista kaasua ovat:
Mitä voit tehdä estämään liiallinen kaasu, turvotus ja ilmavaivat?
Kun sulamattomat hiilihydraatit kulkevat järjestelmän läpi ja saavuttavat paksusuolen, siellä on tiettyjä bakteereja, jotka hajottavat ne käymisellä. Juuri nämä bakteerit tuottavat kaasuja, jotka johtavat turvotukseen ja ilmavaivoihin.
* Vinkkejä
* Huomaa, että en ole lääkäri tai lääkäri. En voi diagnosoida vatsavaivojasi, enkä voi taata paranemista. Olen täällä jakaakseni tietoni, jotka sovellukset ovat toimineet minulle, ja tarjota ehdotuksia siitä, missä voit mennä fyysisesti, henkisesti ja henkisesti paranemista ja itsensä vahvistamista varten. Jos valitset vaihtoehtoisen lääketieteen tutkimuksen, älä lopeta itsenäisesti määrättyjen lääkkeiden käyttöä. Ota aina yhteys nykyiseen lääkäriisi ja uusiin lääkäriisi, kun vaihdat lääketieteellistä ohjelmaa. Etsi Naturopath lähelläsi.
Video-Ohjeita: Turvotus ja ilmavaivat - Redugas - Benegast (Huhtikuu 2024).
Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita
Yhdysvaltain allergiaaste nousee
Allergiapotilailla ja kanariansaarilla ei ehkä ole yhteisiä keltaisia höyheniä, mutta heillä on erittäin suuri herkkyys ympäristön pilaaville aineille ja kemikaaleille. Siksi aviomieheni alkoi...
Poistumisen torjunta
Lomien lähestyessä monet meistä odottavat kaikkia hyviä ruokia, joita syömme ja joskus valmistamme juhlimisen aikana. Samanaikaisesti vanhetessamme jotkut meistä ovat erityyppisiä...
Tietoja Kirjoittajasta
Chow Yuan
Nuorten Kykyjen Journalismia. Kokki. Vastaava Henkilö Ja Maanläheinen.
Suosittu Viestiä
-
-
Aamiainen Hash matkailuautossasi
Huhtikuu 2024
-
Kolmekerroksinen piknik-voileipäresepti
Huhtikuu 2024
-
Athenos Paistetut Pita-sirut täysjyvävehnällä
Huhtikuu 2024
-
TeachUcompin Photoshop-elementtien aloittaminen
Huhtikuu 2024
