Yksinkertainen, nopea ateria

• Saattaa 2, 2024

Joka päivä meidän on syytä syödä, ja vaikka onkin mukavaa keittää monimutkaisia ​​aterioita kerran ajoittain, useimpina päivinä on hyödyllistä saada yksinkertaisia ​​nopeaa ateriaa joutumatta luottamaan myymälästä ostettuihin jäädytettyihin aterioihin. Joten, tässä on luettelo ravitsevista aterioista, joiden valmistelu ei vie kauan.

Leipä ja juusto
Osta itsellesi toimitus leipää ja keksejä sekä erilaisia ​​juustoja. Pidä erilaisia ​​ranskalaisia ​​leipää juustoilla, kuten Brie tai Camembert, vahvalla juustolla, kuten cheddar, ja miedolla juustolla, kuten Gouda. Lisää sitten vähän Boursinia, ehkä valkosipulimakuista ja sinulla on itsellesi hyvä lajike, joka sopii kaikkien makuun. Ehkä lisää salaami tai pepperoni ja kaikki ovat onnellinen.

Grillattu liha
Hampurilaisia ​​voidaan grillata, mutta myös lampaan- tai sianlihaa. Lisää sitten sieniä ja sipulia pihvi kastikkeella ja ateriasi maistaa ravintolan laatua. Lisää salaatti tai perunat ja vihannekset koko aterian valmistamiseksi.

Spagetti Bolognaise
Keitä jauhettu naudanliha tomaattikastikkeella, lisää sitten spagetteja tai sekoita tavanomaiseen pastaan ​​ja lisää juustoon. Pieniä vihanneksia voidaan lisätä bolognaise-kastikkeeseen tai suurempia vihanneksia, jotka tarjoillaan kyljessä. Tämä sopii hyvin valkosipulileipälle. Jauhetun naudanlihan sijasta voit käyttää leikattuja hampurilaisia, ja jauheliha tai kalkkuna on terveellisempi vaihtoehto.

Salaatti
Aloita salaatti ja voit lisätä mitä tahansa salaattia. Juusto tai liha, sitten tomaatit, sipuli, oliivit, krutonit, porkkanat, muna, raejuusto, retiisi, omena, älä unohda kastike. Voit syödä salaattia joka päivä ja jokainen voi olla erilainen.

Keitto
Rakastan keittoa, koska on olemassa monia lajikkeita, jotka on helppo valmistaa. Yksinkertaisin on hienontaa monia vihanneksia jollakin varastossa. Voit lisätä lihaa, pastaa tai riisiä. Voit sekoittaa keiton tehosekoittimessa tai syödä sen paloina. Minä tykkään sekoittaa puolet ja jättää puolet vihannespalojen kanssa. Sekoita sitten ne takaisin yhteen. Se valmistaa paloina keittoa, jossa on paksumpi kastike.

Crock-potin vuoat
Crock-potin vuoissa on helppo valmistaa ensimmäinen asia aamulla ja kun tulet kotiin, siellä on herkullinen tuoksu ja illallinen on valmis. Lisää haudutettua naudanlihaa tai kanaa, sitten päälle erilaisia ​​vihanneksia (juurikasvihannekset toimivat parhaiten) ja viipaloituja perunoita. Sitten sinun on lisättävä nestettä, joko varastossa tai keittämiskastike. Esivalmistetun lihan ja vihannesten hankkiminen voi tarkoittaa, että valmistusaika on hyvin lyhyt.

pesto
Pesto on monipuolinen ja maukas. Sekoita se pastojen ja cashewpähkinöiden kanssa nopeaa ja ravitsevaa tasapainoista välipalaa varten. Tai sekoita pesto uusien perunoiden kanssa sivuna tai pana kanan voileipä ja lisää pesto. Voit tehdä hyvin erilaisia ​​aterioita, mutta silti samalla herkullisella pestomaulla.

Uuniperuna
Paistettuja perunoita on helppo valmistaa. Yksi iso peruna kokkii viiden minuutin ajan kummallakin puolella mikroaaltouunissa (älä unohda pilata sitä haarukalla ennen kuin aloitat keittämisen). Sitten on paljon lisäyksiä, joita voit lisätä: juustoa, raejuustoa, paistettuja papuja tai chiliä. Tai vain tavallista smetanaa ja ruohosipulia. Kirkkaammalle iholle sinun on leivottava uunissa 2-3 tuntia. Tämä on parempi tapa, jos keität useita perunoita.

Paahtoleipä
Nopeaa välipalaa varten paistetut pavut paahtoleivässä tai munanmunanmunta paahtoleipää. Tai keitä grillattua juustoa.

Toivon, että nämä ehdotukset ovat antaneet sinulle ideoita yksinkertaisista pikaruoista, joita voit keittää keittiössäsi.



Weeknight Fresh & Fast (Williams-Sonoma): Yksinkertaiset, terveelliset ateriat jokaiseen viikonyöhön



Primal Blueprintin nopea ja helppo ateria: Herkulliset, Primalin hyväksymät ateriat, joita voit valmistaa alle 30 minuutissa (Primal Blueprint Series)

Video-Ohjeita: SAFKAA: SUPER NOPEITA EDULLISIA RUOKIA ???????? Valmistusaika alle 15 min ???? (Saattaa 2024).