Falliallergiastrategiat

• Huhtikuu 30, 2024

Syksy-allergiat voivat tarttua elämääsi. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä varmistaaksesi, ettei niin käy.


Vähennä altistumistasi

• Vältä oleskelua aamuisin välillä 5–10, kun siitepöly on korkeimmillaan.

• Toinen hyvä aika ulkona käymiseen on heti sateen jälkeen. Siitepöly leviää hitaammin sateen jälkeen ja pilvisinä tai tuulettomina päivinä.

• Pysy poissa pellolta tai alueelta, jolla ragweed tai kukkivia kukkivat rikkakasvit kasvavat.

• Pidä ikkunat kiinni sekä talossa että autossa.

• Suihkuta ja vaihda ulkona olon jälkeen allergeenien poistamiseksi, jotka tarttuvat yleensä hiuksiin ja vaatteisiin.

• Rajoita altistuminen ärsyttäjille, kuten tupakansavulle ja ilman pilaantumiselle, jotka voivat pahentaa oireita.

• Pyydä joku muu haraamaan lehtiä.

• Jos olet yliherkkä, harkitse kasvonaamion käyttämistä ulkona.

• Rajoita huonekasveja, koska ne voivat lisätä altistumista muoteille.

• Poista kukka-asetelmat kuivilla rikkakasveilla tai ruohoilla.

• Seuraa alueesi siitepölytasoa Kansallisen allergiatoimiston kautta. Heidän maksuton infolinja on 800-9POLLEN.

Ota lääkkeitä

• Aloita lääkitys 10–14 päivää ennen oireiden ilmenemistä.

• Nenän steroideja, antihistamiineja ja dekongestantteja on saatavana käsikauppiasta ja reseptillä.

• Harkitse immunoterapiaa tai ”allergiakuvia”, joissa allergeeniuutteita ruiskutetaan pieninä annoksina herkkyyden vähentämiseksi.

• Käytä Neti-pottia. Yksinkertaiseen lääkkeeseen kuuluu pienen kerami-astian, nimeltään Neti-potin, nokan kiinnittäminen kumpaankin sieraimeen kaatamaan lämmin suolaliuos liuskojen läpi. Säännöllinen käyttö auttaa puhdistamaan poskionteloita, poistamaan ruuhkien pään allergiakauden aikana ja vähentämään kylmä- ja sinustartuntoja.


Vältä ruokia, jotka voivat pahentaa allergioita

• Alttiot ambulanssille aiheuttavat joillekin ihmisille suun allergiaoireyhtymän, suun, kurkun ja kielen pistelyä, turvotusta tai kutinaa tiettyjen ruokien syömisen jälkeen.

• Varoittavia ruokia ovat banaani, kurkku, vesimeloni, cantaloupe, auringonkukansiemenet, kamomitee ja Echinacea.