Johdonmukaisuus ja tavoitteiden saavuttaminen

• Huhtikuu 29, 2024

”Tee se uudestaan ​​ja uudestaan. Johdonmukaisuus saa sadepisarat luomaan reikiä kallioon. Mikä on vaikeaa, se voidaan tehdä helposti säännöllisellä läsnäololla, huomiossa ja toiminnassa. ”
- Israelmore Ayivor, Suuri käsilainauskirja



Jos työskentelet johdonmukaisesti ilmoitettujen tavoitteidesi suhteen ja päivität jonkun edistymisestä viikoittain, olet 33% menestyvämpi kuin joku, joka vain sanoo haluavansa saavuttaa tavoitteen, Kalifornian Dominikaanisen yliopiston tutkimuksen mukaan.

Johdonmukaisuus minkä tahansa ei-sitovan tavoitteen kanssa on helpompi sanoa kuin tehdä. Hyvät aikomukset ja innostus, joista aloitamme, ovat taipumus heikentyä jonkin ajan kuluttua. Se on normaalia. Odota sitä, kun työskentelet tavoitteidesi suhteen. Mutta vain siksi, että olet jatkuvasti vähemmän kuin erittäin innostunut, ei tarkoita, että sinun pitäisi hylätä pitkän aikavälin tavoitteesi, kun saat tapauksen ”blahista”. Voit silti edistyä jatkuvasti. Tässä muutamia vinkkejä alla.

Päätä, onko tämä oikea aika tämän päämäärän saavuttamiseen

Työskentelet tavoitteellasi tällä viikolla kolme tuntia, en lainkaan seuraavaa viikkoa, tunti seuraavana viikkona ja sitten ohitat kuukauden. Miksi näin tapahtuu? Voisiko se olla yleinen tekosyy - elämä vain sai tielle?

Jos meillä olisi vain yksi tavoite, kuten Curly, vuoden 1991 elokuvassa Kaupungin viipaloija elämämme olisi paljon vähemmän monimutkaista. Mutta useimmille meistä se ei ole meidän todellisuutemme. Meillä on useita tavoitteita, päätavoitteita ja pieniä tavoitteita. Ja sitten luomme uusia tavoitteita ollessamme tiellä nykyisten tavoitteidemme saavuttamiseksi. Joten kun istut työskentelemään romaanin parissa, mielesi saattaa harhata toista tavoitetta, jonka sinun on laihduttava, ja seuraavaksi tiedät, että olet ulkona puhumassa kävelyllä. Ja sitten kun on aika mennä kävelylle, tunnet syyllisyyttäsi siitä, että et kirjoittanut mitään, joten teet sen sen sijaan. Epäjohdonmukainen käyttäytyminen johtaa epäjohdonmukaisiin tuloksiin. Ota vastuu molemmista tavoitteista priorisoimalla.

Julie Cohen kirjassaanTyösi, elämäsi ... tiesi sanoo, että täydellisen ja tasapainoisen elämän saamiseksi tärkeysjärjestyksen oppiminen on välttämätöntä. Kuten aikaisemmassa esimerkissämme, kun teet luettelon kaikista tavoitteistasi, saatat päättää, että sinulla on vain aikaa työskennellä kuntotavoitteiden saavuttamiseksi ja romaani joutuu odottamaan. Brian Tracy, kirjoittaja Syö tuo sammakko: 21 hienoa tapaa lopettaa harkitseminen ja saada enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa sanoo, että prioriteettien saamiseksi sinulla on oltava jälkeläisiä tai asioita, jotka teet myöhemmin - jos ollenkaan.

Nyt, jos sinulla on kaksi yhtä tärkeää tavoitetta, jotka pysyvät tiellä toisiinsa, joudut ehkä laskemaan odotuksiasi molemmille voidaksesi tehdä molemmat. Tunnin harjoittamisen sijasta annat 30 minuutiksi ja päätät olla tyytyväinen kirjoittamalla kappale joka päivä koko sivun sijasta.

Aikatauluta häiriötekijät uudelleen, kun ne kasvavat

Francesco Cirillo, vapaa-ajan hallintaa koskevan e-kirjan kirjoittaja Pomodoro-tekniikka, sanoo, että projektia työskennellessä ei ole harvinaista antaa periksi jostain välittömästä tarpeesta keskeyttää toiminta: "tarve nousta seisomaan ja saada jotain syötävää tai juoda tai soittaa puhelu, joka yhtäkkiä tuntuu kauhean kiireelliseltä tai katsoa jotain Internetissä tällä hetkellä… tai tarkistaaksesi sähköpostin heti. ” Cirillo sanoo, että tällainen häiriötekijä on tapa, jolla viivytämme.

Ratkaisu tällaiselle itsemääräämistoiminnalle on kirjoittaa asiat muistiin, kun ne tulevat mieleen, jotta voit käsitellä niitä myöhemmin. Ellei se ole todella hätätapaus, yritä olla lopettamatta nykyisen projektisi työskentelyä, ennen kuin olet suorittanut sen loppuun tai saavuttanut tuon ”luonnollisen pysähdyskohdan”.

Tee siitä tapa tai rutiini

Kysyin vuosia sitten yhdeltä mentoristani - pitkäaikaisella yliopiston ylläpitäjällä - hänen menestyssalaisuutensa. Hän vastasi sanomalla, että se johtuu todennäköisesti siitä, että hänet "rutiinitetään". Hän harjoittaa melkein samoja toimintoja samaan aikaan joka päivä.

Menestyneet ihmiset sisällyttävät päivittäiseen rutiinitoimintaansa, joka johtaa suoraan tavoitteiden saavuttamiseen. Ja he tekevät nämä asiat uudestaan ​​ja uudestaan ​​vedoten kertymislakiin.

Jakaa tavoitteet pieniin hallittaviin osiin ja ajoita sitten niihin liittyvät tehtävät tiettyyn aikaan viikossa. Kun olet suorittanut varatun ajan, kirjaa saavutuksesi. Jos teet tästä rutiinitavan, tavoitteesta tulee osa elämääsi. Ja näet jatkuvia tuloksia.

"Työskentelet tehtävissä pienissä vaiheissa, etkä kaikki kerralla", kirjoittaa Mahanthi Bukkapaptnam osoitteessa studygs.net. "Kehität ensin tapan, sitten tapan tekee työn puolestasi."

Video-Ohjeita: Miten saavuttaa tavoitteensa? (Huhtikuu 2024).