20 minuutin aasialainen sekoita-paista resepti

• Saattaa 2, 2024

Monet valmisruoat ovat erittäin epäterveellisiä, sisältävät paljon säilöntäaineita ja kemikaaleja, ja rehellisesti sanottuna kotitekoiseen versioon verrattuna, ne eivät ole kovin maukkaita. On kuitenkin vielä hyviä mukavuuselintarvikkeita; pakastetut vihannekset ovat todellinen ajansäästö, ja niitä on saatavana tavallisina tai yhdistettynä vihannessekoitteisiin. Yleensä pakastetut vihannekset eivät sisällä säilöntäaineita tai muuta hamppua. Seuraavat 20 minuutin aasialainen sekoita-paista Hyödyntää aasialaista vihannessekoitusta, joka sisältää parsakaalia, porkkanaa, vesikastanjoita, selleriä, sieniä ja punaisia ​​paprikoita. Tämä tarkoittaa tietysti, että paloittelua ei tarvita. Ainoa edistyksellinen valmistelu on leikata naudanliha, kana tai sianliha viljan poikki ohuiksi nauhoiksi. Tämä vie vähemmän kuin 5 minuuttia. Markkinoilla on kymmeniä sekoitettavia kastikkeita: Yoshidas on suosittu, samoin kuin jotkut ketjuravintooista, kuten Panda Express ja Pei Wei. Voit käyttää suosikkikastikkeesi tässä ruokia vaihdella makuja.

On hyvä idea aloittaa riisi ennen tämän ruuan valmistusta, koska riisi kestää noin 20 minuuttia ja riisi on pakollinen herkullisen kastikkeen imemiseksi. Ei tarvetta sous-kokille tai television avustajille taustalla; tämä ruokalaji voi olla valmis syömään, alkaa valmistua 20 minuutissa tai vähemmän.

4 annosta

12 unssia härän ulkofileepihvejä tai korvaavia luuttomia, ihottomia kananrinta- tai sianliha-paloja
2 tl maissitärkkelystä
1 rkl soijakastike

1 rkl kasviöljyä

1 16 unssia. paketti Jäädytetyt aasialaiset sekoita-kasvikset

1/2 kuppi sekoittama-kastike (suosikki)

1/4 kuppipaahdettua maapähkinää, (valinnainen)

1. Leikkaa naudanliha (tai kana tai sianliha) viljan poikki hyvin ohuiksi kaistaleiksi.
2. Aseta naudanliha pieneen kulhoon ja sekoita maissitärkkelyksen ja soijakastikkeen kanssa.
3. Kuumenna kasviöljy korkealla lämmöllä wokissa tai suuressa kattilassa.
4. Lisää naudanlihaseos ja sekoita paista, kunnes se on juuri kypsennetty, noin kaksi minuuttia.
5. Lisää sekoita-paista kasvikset ja sekoita-paista 2 minuuttia.
6. Lisää sekoita-paista kastike, sammuta lämpö ja anna kypsennä, kunnes vihannekset ovat rapea-tarjouksellisia.
7. Sekoita maapähkinät ja tarjoa heti riisin päälle.

Annoksen koko
Kalorit 277 Kaloreita rasvasta 72
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 26% proteiini 31% hiilihydraatti. 43%

Ravinteiden määrä annosta kohden:
Rasva yhteensä 8 g
Tyydyttynyt rasva 2 g
Kolesteroli 57 mg
Natrium 1151 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 30 g
Ruokakuitu 3 g
Sokereita 23 g
Proteiini 22 g

A-vitamiini 0% C-vitamiini 0% kalsium 0% rauta 12%

Video-Ohjeita: Atria Bravuuri Bataattilaatikko - Bataattirösti (Saattaa 2024).