Hermostuneisuus - kuinka sen piilottaa

• Saattaa 9, 2024

Jokainen kokee hermostuneisuutta jossain vaiheessa, riippumatta siitä kuinka itsesi varmasti näytät muille. Esimerkiksi jopa kaikkein liukkaimpien puhujien, muusikoiden jne. On selviydyttävä hermoista yleisön edessä.

Muita esimerkkejä ovat työhaastattelut, päiväretken käyminen, opetus, luennot ja kaikenlaiset tapahtumat, jotka liittyvät uusien ihmisten tapaamiseen tai tilanteeseen, johon et ole tottunut. Kuten tässä itsensä kehittämistä käsittelevässä artikkelissa on käsitelty, hyvä uutinen on, että voit oppia piilota hermostuneisuutesi, pysymään rauhallisena ja näyttämään itseluottamukselta.

Kuinka näytät hermostuneisuutesi?

Yleisimmät hermostuneisuudelle osoittamasi piirteet ovat seuraavat:

* Tunnet huimausta
* Pudottat asioita
* Puhut nopeammin
* Kädet tärisivät
* Äänesi halkeaa
* Tunnet pahoinvointia
* Polvet vapisevat
* Ylit jalat
* Tunnet kuumana kaikkialla
* Kämmenesi hikoilevat
* Vältä silmäkosketusta
* Ravisat hallitsemattomasti
* Sykesi nousee
* Kaulasi ja kasvosi muuttuvat punaisiksi
* Sinusta tulee henkeä
* Tunnet, että rintaasi kompastuu
* Kehosi karvat pysyvät lopussa
* Nielet tavallista enemmän
* Kallista hieman sivulta toiselle
* Sinulla on henkinen este ja olet kadonnut sanoista
* Viihdyt ulottuvillasi olevien asioiden kanssa (kynät, hiukset, vaatteet, nenä, silmälasit, rannekellot jne.)

Kehosi kieli on yksi tärkeimmistä asioista, joita ihmiset arvioivat hermostuneisuutta arvioidessaan. Edellä lueteltujen kaltaisten hermostollisten tapojen tunteminen on ensimmäinen askel sitten piilottaa hermostuneisuutesi.

Kuinka piilottaa hermostuneisuutesi

Hermostuneisuuden käsittelemiseen on monia itsensä kehittämiseen liittyviä vinkkejä, koska viimeksi mainitut voivat helposti sabotoida menestystä. Itsekehitysvinkit eivät ehkä tee hermostuneisuutta katoamaan kokonaan, mutta ne auttavat piilottamaan sen, kun olet muiden ihmisten seurassa. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden on todettu toimivan melko tehokkaasti:

* Vaikka sinusta tuntuu kauhistuttavan sisäpuolelta, ravista käsiä tukevalla otteella.

* Kuulostaaksesi varmasti pitämällä äänesi tasaisena ja puhu selvästi.

* Pidä lasillinen vettä mukanasi, jotta voit käsitellä suun kuivumista ja ääniä koskevia ongelmia.

* Jos kätesi värisevät, pidä niitä selkäsi takana, eikä kukaan tiedä.

* Kirjoita tärkeät muistiinpanot, jotta et unohda mitään tietoa.

* Pukeudu juhlaan, mutta pukeudu samalla siihen, mikä tuntuu erittäin mukavalta.

* Hikoiltujen kämmenten piilottamiseksi pidä kangas kanssasi, pyyhi kämmenesi ennen kättelemistä.

* Kerro itsellesi, että ei tarvitse olla hermostunut. Melko usein oma puhuminen tekee ihmeitä.

* Tee niin paljon tutkimusta kuin mahdollista, jotta et tunnu hermostuneelta valmistautumisesta.

* Suora nojaaminen hartioillasi antaa aina itseluottavan ihmisen ulkonäön.

* Ihmiset yhdistävät vain vähän tai ei lainkaan silmäkosketuksia hermostuneisuuteen, joten heillä on hyvä silmäkosketus kaikkien tapaamiesi kanssa.

* Täysi vatsa nostaa sykettäsi estääksesi kilpa-sykettä syömästä pienempää ateriaa ennen tapahtumaa.

* Voit estää äänesi halkeilua puhdistamalla kurkkusi ennen puhumista, koska se saa äänikudoksesi värähtelemään.

* Jos aloitat vapina, ota hitaasti syvää hengitystä, hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta.

* Avaruudessa liikkuminen antaa itseluottamuksemman ihmisen ulkonäön. Kokeile tätä sen sijaan, että istuisit hiljaisesti nurkassa.

* Selviytyäksesi henkisistä esteistä kestää muutama sekunti kirjoittaaksesi jotain, koska se antaa sinulle aikaa kerätä ajatuksiasi.

* Fidgeting on todellinen hermostuneisuuden anto, joten jos kätesi ovat näkyvissä, varmista, että ne ovat edelleen, riippumatta siitä, kuinka paljon haluat siirtää niitä.

* Jos mietit jatkuvasti, kuinka hermostunut olet, tämä lisää ongelmia. Saa itsesi ajattelemaan jotain muuta, kuten kuinka muut ihmiset voivat tuntea, mitkä kuvat ovat huoneessa jne.

Hermostuneisuus - kuinka sitä piilottaa - Yhteenveto itsensä kehityksestä

Suurin osa ihmisistä haluaa piilottaa hermostuneisuutensa ja näyttää olevansa itsevarma, rauhallinen ja kerätty. Tämän itsekehitysartikkelin vinkkien on havaittu olevan varsin tehokkaita. Jos et ole jo kokeillut niitä, tee niin ja katso mitä vaikutuksia heillä on!

Jos haluat saada lisää artikkeleita, käy alla olevassa ILMAISESSA itsensä kehittämiseen liittyvässä uutiskirjeessä. Taustani, intohimoani ja miksi kirjoitan näitä artikkeleita, katso: Tohtori JOY Madden

Video-Ohjeita: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Saattaa 2024).