Niveltulehdus

• Saattaa 18, 2024

Nykyään monet niveltulehduspotilaat etsivät vaihtoehtoista terapiaa oireidensa hoitamiseksi hieronnan, rohdosvalmisteiden ja ruokavalion muutoksen avulla. Niveltulehdus voi lyödä mitä tahansa ikäistä, muodossa tai toisessa. On olemassa useita niveltulehdustyyppejä, yli sata, joilla kaikilla on samanlaisia ​​oireita niveltulehduksella, yhden tai useamman nivelten turvotuksella ja jäykkyydellä, mikä johtaa rajoittuneeseen liikkeeseen.

Vyöhyketerapia voi olla erityisen hyödyllinen ja tehokas, jos kärsit nivelkivusta. Yhden tunnin hierontaistunto, joka toistetaan kolmen viikon ajan, on suunnilleen tyypillinen aikataulu niveltulehduksen hoitamiseksi. Lyhyesti sanottuna vyöhyketerapiakäytäntö perustuu kanaviin tai kehon vyöhykkeisiin, joihin pääsee tiettyjen jalkojen kohtien kohdennetun hieronnan avulla. Sanotaan, että vartalokartta on molemmilla jaloilla, toisella puolella heijastaen toista puolta.

Vaihtoehtoinen parantaja on määrännyt magneettiterapian niveltulehduksen kärsiville. Magneettiaaltojen sanotaan stimuloivan nivelnesteitä paranemismuotoon. Magneettikääreet voidaan sijoittaa kipeiden nivelten ympärille niiden rentouttamiseksi. Kokeile lisäksi yrttipakkauksia, voit tehdä oman yrttipakkauksen asettamalla pellavansiemenet, kamomilla ja laventeli tyynyliinaan. Lämmitä sitten yrttipakkaus mikroaaltouunissasi. Se tuoksuu hyvin ja lievittää kipua.

Jos niveltulehduksen aiheuttama krooninen kipu vähentää kykyäsi liikkua, harkitse menemistä Feldenkrais-lääkärin puoleen. Feldenkrais toimii sillä oletuksella, että voit oppia erilaisia ​​liikkumistapoja ja rikkoa huonoja tapoja - esimerkiksi levittää liian raskaasti vartaloasi yhdelle puolelle tai tietyille lihaksille, jotka saattavat lisätä kipua ja toistuvia vammoja. Feldenkrais-terapeutit työskentelevät potilaiden kanssa laajentaakseen liikealuettaan ja löysätäksesi jäykkiä niveliä käyttämällä ainutlaatuisia kudoshierontatekniikoita ja ohjattuja venytysharjoituksia.

Elämäntavan muutoksilla voi olla merkitystä artriitin oireiden hallinnassa. Kun niveltulehdus saa nivelet kipu koko, harjoitus voi olla kunnossa. Useimmat harjoittajat ehdottavat säännöllistä liikuntaohjelmaa; vesiliikunta on erityisen hyvää, koska se ei aiheuta lisäpaineita nivelille. Liikunta voi vähentää kipua ja hidastaa nivelten huonontumista.

Jotkut niveltulehduksesta kärsivät ihmiset huomaavat, että kasvisruokavalio voi vähentää oireita. Saatat myös olla hyödyllistä vähentää kahvia, alkoholia, suklaata ja maitotuotteita, koska nämä ruuat edistävät yleensä tulehduksia. Ravitsemustieteilijöiden mukaan yöpaikkaperheen kasvit, kuten perunat, munakoiso, paprikat ja tomaatit, sisältävät solaniinia, jonka uskotaan edistävän nivelkipuja. Toinen mahdollinen laukaistaja on aspartaami. Keinotekoinen makeutusaine.

Vältä maissin ja maapähkinäöljyn kuluttamista, koska ne sisältävät suuria määriä arakidonihappoa, ainetta, jonka elimistö tuottaa tulehduksellisen hyökkäyksen aikana. Tämän vuoksi öljyt voivat todella pahentaa niveltulehduksen oireita. Sen sijaan valitse pellavansiemenöljy, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Selleri pakattu yllättävän vahva lääkeroottori. Sellerinsiemenet sisältävät vähintään 12 yhdistettä ja ovat hieno luonnollinen hoito niveltulehdukselle. Voit ottaa selleri-siemeniä uutteen muodossa, saatavana terveysruokakaupoista, tai voit itse syödä varret. Neljän sellerivarsivarren päivässä pitäisi antaa parantavaa hyötyä.

Vihreä tee voi sekä estää niveltulehduksen puhkeamista että vähentää sen oireiden vakavuutta. Syynä on, että vihreästä teestä löytyneillä polyfenoleilla-antioksidantteilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten päivän aloittaminen kupillisella vihreää teetä voi tehdä hyvää maailmaa.

Mausta ruokaa runsaalla sipulilla ja valkosipulilla. Molemmissa näissä elintarvikkeissa on runsaasti rikkiä. Mikä imee toksiineja, jotka voivat ärsyttää nivelkudoksia.

Kirsikat, mustikat ja karhunvatukat ovat hieno vaihtoehtoinen lääke niveltulehduksen aiheuttaman turvonneen nivelten vähentämiseen. Salainen ainesosa on Flavonoinds. Nämä marjoissa olevat kirkkaanväriset yhdisteet lisäävät rasvahappoja järjestelmässäsi, mikä voi vaikuttaa lihaskudokseen ja vähentää turvotusta.

Pajukuorten tee sisältää salisylaatteja ainesosan aspiriinia. Kuuma kuppi pajun kuorta voi auttaa niveltulehduksen jäykkyydessä. Tee panemiseksi lisää 1 tl kuivattua pajukuorta kuppiin keitettyä vettä. Jyrkkä 5 minuutin ajan, ja sitten siivilöi ennen juomista. Voit siemailla turvallisesti jopa kolme kuppia päivässä. (Varoitus: jos käytät jo aspiriinia tai muuta tulehduksellista lääkettä, keskustele lääkärisi kanssa ennen pajun kuoren ottamista.)

Eläminen niveltulehduksen kanssa voi toisinaan olla tuskallista ja turhauttavaa; meditaatio ja hengitysharjoitukset voivat olla erittäin hyödyllisiä niveltulehduksesi selviytymisessä.

Video-Ohjeita: TerveysSummit traileri: Erikoislääkäri Rauli Mäkelä (Saattaa 2024).