Miksi ylipaino voi olla virhe

• Huhtikuu 27, 2024

Jokainen ylipainoinen tietää, että painon menetys ei ole motivaation kysymys. Jos kysyisit ketään, joka tuntee minut, ajattelevatko minua olevan motivoitunutta ihmistä, he antaisivat sinulle korostetun kyllä. Minun veljeni kutsuu minua “energizer pupiksi”, mutta painoni on kuitenkin vaihdellut koko elämäni. Olin aina pieni pullea lapsena. Opiskellessani menetin paljon painoa lähinnä nälkään, vain saadakseni sen takaisin 30-luvun puolivälistäni myöhään. Menetin painon uudelleen - tällä kertaa terveellisemmällä tavalla - mutta nyt useita vuosia myöhemmin tunnen sen hiipivan takaisin.

Jos olet ylipainoinen, olet todennäköisesti kokenut jonkun kielen terävän päädyn. Se ei tunne hyvää, eikä tämäntyyppinen huomio myöskään auta painonpudotustavoitteitasi. Tämä negatiivinen vahvistus luo todellisen psykologisen masennuksen, ja aivan todellinen tapa, jolla kehosi käsittelee tätä, on halu lisää hiilihydraatteja. Tämä on kaikki osa noidankertaa ja osa syytä, miksi ylipaino, etenkin Yhdysvalloissa, ei ole vain motivaation puute.

Syyt, miksi motivaation puute ei aina ole syyllinen

Istuvat elämäntavat. Elämä on paljon helpompaa nykyään. Meidän ei enää tarvitse metsästää ja tappaa syödäksemme. Kotitaloustyömme ovat myös saaneet paljon helpompaa. Vaikka emme palkkaisi siivouspalveluita, meillä on nykyaikaisia ​​mukavuuksia, kuten astianpesukoneet, pesukoneet ja mikroaaltouunit, joiden ansiosta ruuanlaittoon ei tarvita energiakustannuksia. Myös kaupungeissa ja yrityksissä työpaikat ovat istuttavampia. Emme enää lypsä lehmiä, korjaamme hevosenkenkiä tai leikkaamme puuta. Suurin osa meistä istuu tietokoneidemme edessä ja päivässä kulutamme eniten energiaa vesijäähdyttimen ympärillä, kun päätämme minne mennä lounaalle.

Hidas aineenvaihdunta. On useita syitä, miksi aineenvaihdunta hidastuu. Ensinnäkin vanhetessamme aineenvaihdunta vähenee vähitellen. Lisäksi, jos leikkaamme kaloreita laihduttamiseksi, aineenvaihdunta hidastuu. Kun aineenvaihdunta on hitaampaa, se tekee ylimääräisen painon irtoamisesta vielä vaikeampaa.

Valmisruoat. Meidän ei enää tarvitse metsästää ruokaa. Usein meidän ei tarvitse edes keittää sitä. Voit kävellä mihin tahansa ruokakauppaan ja hankkia itsellesi runsaasti hiilihydraatteja ja sokeria sisältäviä ruokia. Nämä tyhjät kaloriruoat ovat yleensä helpompia ja halvempia saada kuin hedelmiä, vihanneksia ja muita kokonaisia ​​ruokia.

Annoskoot. Olemme paljon maata. Haluamme enemmän ja ravintolat tekevät osuutensa antamalla meille suuret erät. Suurin osa pikaruokaaterioista on yli 1000 kaloria.

Huumeiden dieetit ovat haitallisia. Fad-ruokavaliot auttavat sinua tekemään yhden asian, laihtua. Mutta menetät painosi eroon vedestä ja laihasta lihasmassasta. Näin voit menettää nuo 5-10 kiloa niin nopeasti.

Rasvasolut moninkertaistuvat - eksponentiaalisesti ja pysyvästi. Se on totta, kun olet ylipainoinen, rasvasolusi moninkertaistuvat ja kasvavat. Valitettavasti ei ole loppua kuinka paljon rasvasoluja voi kasvaa. Joten kun laihdutat, kehosi haluaa ylläpitää homeostaasia ja rasvasolut haluavat kasvaa uudelleen.

Geneettiset tekijät. Perhegenetiikasta riippuen joillakin ihmisillä on vain taipumus olla enemmän rasvasoluja kehossaan kuin toisilla. Tästä syystä jotkut ihmiset voivat syödä mitä haluavat eivätkä koskaan saada painoa, kun taas toiset syövät tuskin ja tulevat erittäin ylipainoisiksi.

Kuten yllä esitetyistä tiedoista voidaan nähdä, ei ole syytä puuttua motivaatiosta siihen, miksi emme voi laihtua. Ympäristömme on käynyt sotaa meille. Sen joukkotuhoase: huomaamatta ihmisiä. istuva elämä, transrasvat ja huonot ruokavaliot.

Video-Ohjeita: Washing Machine F05 Error Code Fix Hotpoint Indesit (Huhtikuu 2024).