Liian paljon kahvia

• Saattaa 6, 2024

Kahvin juomana kysyt todennäköisesti aina itseltäsi, juotko liikaa kahvia. Ja jos kysyt itseltäsi tätä kysymystä, luultavasti olet. Mutta juo tai ei juo kahvia ja kuinka paljon sinun pitäisi juoda, on todella henkilökohtainen asia.

Stimuloivia juomia, kuten kahvi, on ollut olemassa jo aikojen alusta, joten emme todellakaan ole ainutlaatuisia rakkaudessamme kahvia. Mutta kuinka tiedämme, kun meitä on ollut liikaa?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi olla sekä hyvää että huonoa. Vanderbiltin yliopiston kahvitutkimusinstituutti (kyllä, siellä on koko kahvin kulutukseen omistettu instituutti) toteaa: "... viimeisimmät tieteelliset todisteet osoittavat, että kahvi voi tarjota maltillisesti (2 - 4 kupillista päivässä) kahvia terveydelle". Vielä yksi Brownin yliopiston professori Ana Baylinin tekemä tutkimus osoittaa, että kuppi kahvia voi aiheuttaa sydänkohtauksen joillekin ihmisille tunnin kuluessa sen juomisesta.

Ota yhteys lääkäriisi. Hanki täydellinen fyysinen lääkärisi ja kysy lääkäriltäsi, voiko kahvi pahentaa mahdollisia taustalla olevia sairauksiasi tai vaikuttaa haitallisesti lääkkeihisi, jota parhaillaan käytät. Tämä on loistava tapa päättää, juotko liikaa kahvia vai pitäisikö sinun juoda kahvia ollenkaan.

Miten voit? Tunnetko närästystä vai päänsärkyä? Jos tunnet, että jokin sivuvaikutus on kupillisen kahvin juomisen jälkeen, sinun on ehkä harkittava leikkaamisen leikkaamista.

Jos juo kahvia tai kofeiinittomia juomia säännöllisesti ja yrität lopettaa kylmä kalkkuna, sinulla saattaa olla muutaman päivän vieroitusoireita, kuten päänsärkyä. Äärimmäisissä olosuhteissa sinulla voi olla myös väsymystä, masennusta, ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia, flunssan kaltaisia ​​oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, lihaskipua ja jäykkyyttä. Hyvä uutinen on, että suurin osa ihmisistä voi lopettaa kahvin tai muiden kofeiinittuneiden juomien juomisen aloittamatta kuntoutusta.

Maltillisuus määritellään äärimmäisyyksien välttämiseksi. Kysy itseltäsi rehellisesti, olenko kahvin kulutuksessani äärimmäinen? Vaikuttaako se terveyteeni vai vain siihen tapaan kuin tunnen negatiivisesti? En voi nukkua? Tarvitsenko 12-vaiheisen ohjelman lopettaa? Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä on myöntävä, harkitse leikkaamista.

Kokeile juoda vähemmän tai jopa puolittaa kofeiiniton kahvi kofeiinilla. Voit jopa kokeilla kahvin valmistamista puolet määrästä, ts. Yksi kauha kahden sijasta samalla vedellä. Kun olet lisännyt normaalit kiinnikkeet, kuten maito ja sokeri, saatat nähdä, että pidät siitä yhtä paljon, mutta et kuitenkaan tunne mitään leikkaamisen sivuvaikutuksia.

Video-Ohjeita: Liian paljon kahvia (Saattaa 2024).