Ota vastuun tunneistasi

• Saattaa 12, 2024

Odotatko liikaa itseltäsi? Kun parisuhde on päättynyt, muutumme joskus stoiseksi ja staattiseksi vastauksessamme siihen, kuinka meidän on reagoitava uuteen muutokseen. Henkilökohtaisessa elämässämme voi tapahtua niin paljon kuin itse suhteessa, että meillä ei ole aikaa hidastaa ja huolehtia itsestämme tunnetiloissa.

Olemme kaikki kuulleet sen vanhan vitsin '', olen ajatellut hermoston hajoamista. Mutta minulla ei vain ole aikaa. '' Mutta nauraa on meille, kun sulaamme hitaasti yrittäessään sitoa löysät päät ympäri. Sillä välin emotionaaliset löysät päämme purkautuvat silmämme edessä. Emme usko, että meidän pitäisi ottaa aikaa surua kytkimen menetystä tai katsoa, ​​kuinka kirkas uusi tulevaisuutemme voi olla nyt, kun olemme yksin. Jatkamme vain ylikierrosta, kunnes vartalo tai henkinen terveydemme asettavat 'hidasta' -merkin tai törmäämme tiiliseinään, joka pysäyttää meidät hetkeksi.

Joskus olemme ylpeitä siitä, kuinka hyvin pystymme käsittelemään vaikeita tilanteita. Ja vaikka positiivisen eikä negatiivisen tarkasteleminen on hyvä asia, meidän on myös varmistettava, että emme vain yritä vakuuttaa mielemme tästä totuudesta väärinkäyttäen samalla emotionaalista tilaamme ja terveyttämme. On hyvä etsiä positiivista puolta missä tahansa tilanteessa ja kouluttaa aivomme pysymään positiivisena ja valppaana. Mutta meidän on myös varmistettava, että pidämme huolta itsestämme tunneaikoina. Vaikka olisimmekin "hyvin".

Vahvuus sisällä
Emotionaalisesta tapahtumasta palaaminen vie varovaisen, huomaavaisen ja suunnittelun. Ensinnäkin tunnustusta rohkeudesta käsitellä tällaista tilannetta. Varmuuskopioi tämä rohkeus hoitamalla itsesi tunteelliseen '' paranemiseen ''. Rakenna tunteellista tietoisuutta tunnistamalla mitä tunnet. Pelkäätkö sinä? Surullinen? Helpottunut? Tai ehkä se on vain sekaannusta? Jos tunne on negatiivinen, katso tuo tunne ja mieti, mitä voit tehdä saadaksesi sinut päinvastaiseen, positiivisempaan tunteeseen.

Ota aikaa vain itsellesi - vaikka se olisi vain 10 minuuttia päivässä. Ota tämä aika ja tee siitä oma. Lukitse itsesi kylpyhuoneeseen, jos asut paikassa, jonka jaat lasten tai sukulaisten kanssa. Jos sinulla on vain vähän aikaa hoitaa hoitoasi, voit täyttää altaan kuumalla vedellä, kaada muutama tippa laventeliöljyä ja antaa aromin täyttää tilan istuessasi hiljaisesti kauniissa tuoksussa.

Täytä ympäristösi rauhoittavan musiikin äänillä tai muilla äänillä, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Se voi olla naurua (laittaa hauska elokuva tai kuunnella suosikkikoomikkoasi.) Naura! Ja naura usein. Jos et asu lähellä merta, mutta rakastat veden rauhoittavaa ääntä, hanki CD-levy ja toista sitä, kun teet tyttöjäsi. Mutta jos olet autossasi ja tarvitset jotain hermojen rauhoittamiseen, kuuntele inspiroivaa musiikkia.

Muista, että hyvä ravitsemus ja fyysinen terveytesi ovat yhtä tärkeitä kuin emotionaalisen terveyden hoitaminen. Taistele virtsalle tarpeeksi sokeria herkkuja, kun olet järkyttynyt. Tartu suosikki hedelmiin tai terveellisiin makeisiin, jotka on makeutettu hunajalla. Jos tarvitset kuitenkin vain suklaata tai jäätelöä, tee se äärimmäisen maltillisesti tunteisen ajan kuluessa. Ota pure ja siirry kohti jotain terveellisempää. Pakota itsesi huolehtimaan sinusta! Älä vie energiaasi negatiivisten ajatusten kanssa siitä, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi olla tai jota teet. Käytä arvokasta energiaasi hallitaksesi tunteitasi.

Voit voittaa tunneväsymyksen huolehtimalla itsestäsi. Elämässä tapahtuvat muutokset on helpompi toteuttaa, kun löydämme lähdeenergiamme ottamalla vastuun ja rakastamalla tunne- ja fyysistä itsemme ..

Video-Ohjeita: LaTe-Duo (feat.JJ from KRK) - LaTelaisten Joutsenlaulu (Saattaa 2024).