Itsensä sääli vs. itsensä myötätunto

• Saattaa 19, 2024

Ajattelin, että sanat sääli ja myötätunto olivat synonyymejä; molemmat tarkoittavat sitä, että tunnet myötätuntoa tai surua toiseen kohtaan. Mutta ero on, että sääli pysähtyy siihen. Ei ole muuta tunnetta kuin pahoillani. Myötätunto kattaa itsensä sisältäen halun lievittää sitä kärsimystä tai surua. Myötätunto tunnistaa ihmiskunnan, jossa sääli sulkee kaiken ja kenen tahansa. "Olen iloinen, että niin ei tapahtunut minulle", "kiitos hyvyyttä, se ei ollut minulle" ovat sääli. "Olen niin pahoillani heistä, ehkä voin auttaa", "Mitä voin tehdä auttaakseni" ovat myötätuntoa.

Vasta kolmattakymmentäluvuni sain minut tutustumaan itsensä säälön ja myötätunnon todellisiin merkityksiin. Vasta kun sain tarkkaan ja rehellisesti katsoa itseäni, tiesin näiden termien merkityksen. Minulle itsensä sääli tarkoittaa sitä, että tunnet itsesi pahasti ja uskot, että olet uhri etkä ole tehnyt mitään väärin. Se on itsensä hemmotteleva, liioiteltu näkemys olosuhteista uskoen, että joku muu on vastuussa asioiden korjaamisesta. Se tarkoittaa, että oleskelemme epäonnea ja odota, että kaikki muut pahoittelevat niitä. "Miksi näin tapahtui minulle", "miksi elämäni on oltava tällaista", "kukaan ei ymmärrä" ovat yleisiä itsensä sääliä ilmaisuja. Itsensä sääli hallitsee pelko, syyllisyys, häpeä. Se pakottaa vertaamaan omia olosuhteitaan toisen tilanteisiin sen sijaan, että tunnistettaisiin ja ymmärretään toisen kanssa. Itsehoukka erottaa sinut muista, jättäen sinut tuntemaan olonsa yksin ja epätoivoiseksi.

Itse myötätunto on tunne surua itsellesi, mutta tunnustaminen, että et ole yksin kärsimyksissasi. Sillä on sille inhimillisyyttä, joka antaa sinun nähdä muiden kärsimykset ja surut ja tunnistaa heidän kanssaan pikemminkin kuin vieroittaa heitä, ikään kuin ongelmasi olisivat jotenkin tärkeämpiä kuin heidän. Itse myötätunnolla voit omaksua itsesi rakkaudella, antaa itsellesi tilaa kärsiä ja löytää tapoja auttaa itseäsi. Se ei ole paljon erilaista kuin myötätunto muille. Se antaa meille mahdollisuuden auttaa itseämme nousemaan ja liikkumaan eteenpäin, koska välitämme itsestämme. Itse myötätunto ei etsi syytä eikä tunne syyllisyyttä. Se tunnistaa onnettomuutesi, mutta antaa sinulle mahdollisuuden valita itsesi. Se tekee sinusta osan yhteisöstä ja se voi olla parantavaa.

Tietäen ero näiden kahden välillä on tehnyt minulle valtavan eron tyttäreni kuoleman jälkeen. On tapahtunut tragedia - onko hyvä tuntea itseni huonoksi? Joo. Onko ok, jos asun surullani jonkin aikaa? Joo. Onko nyt ok odottaa myötätuntoa muilta? Joo. Tekemällä näitä asioita kunnioitamme itseämme ja tunteitamme. Suruun sisältyy tunne itsestämme pahaa, sillä se on myötätuntoista.

Mutta surmana vanhempana minun on pysyttävä ahkerana kiinnittämään huomiota tunneihini, jotta ei joutuisi itsensä säälön ansaan. Olla itsensä sääli vaarallisessa uima-altaassa tarkoittaisi, että odotan jonkun tai jotain päästävän minut pois siitä. Se tarkoittaisi, että luotan muihin saadakseni tilanteeni poistumaan tai paranemaan. Totuus on, että tilanteeni ei parane eikä sitä voida korjata. Olen menettänyt tyttäreni ja en koskaan palaa sille henkilölle, jonka kanssa olin ennen.

Joten tänään olen realistinen ja looginen ja odotan sen sijaan, että joku korjaan minut, odotan itseni huolehtivan minusta. Kuolimme kuitenkin kävelemään ohut linja ja voisimme liukastua moraaliin, ellemme ole varovaisia. Osa minusta ajattelee, että minulla on oikeus liukastua; osa minusta tietää, että minulla on velvollisuus huolehtia itsestäni oman ja muiden puolesta. Pelko mennä eteenpäin elämässä ilman häntä pitää minut pimeyden paikassa; Se, että tiedän, että minulla on toinen hoidettava tytär, pitää minut myötätunton sijaan. Todellisuus tekee näiden kahden määritelmän selväksi, mutta tunneani ovat usein hämärät.

Tytärimme nimeen on perustettu verkkosivusto. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja tehtävästämme.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Vieraile myötätuntoisissa ystävissä ja löydä lähin lähialueosasto osoitteessa:

Myötätuntoiset ystävät

Video-Ohjeita: Meditaatio myötätuntoinen rakkaus itseä kohtaan (Saattaa 2024).