Täytetyt sienet resepti

• Saattaa 21, 2024

Etsitkö hienoa terveellistä ja rempseä sovittajaa? Tässä on muutama versio täytetyistä sienistä.


Täytetyt sienet kinkulla ja vihanneksilla -7 g hiilihydraatteja, 2 g sokeria

Annosten lukumäärä: 8 annoskokoa: 4 sieniä

1 viipale täysjyväleipää, muista käyttää täysjyvätuotteita.
Noin 30 keskikokoista kokonaista sieniä
1 silputtu porkkana
1/4 kuppi vähän natriumia sisältävää, vähärasvaista kinkkua, kypsennettyä ja paloiteltua
1/4 kuppi parmesan- tai Asiago-juustoa
1 muna tai munanvalmistaja, seuraa
2 rkl saksanpähkinät, hienonnettu
1 vihreä sipuli, hienonnettu tai scallion
1 rkl chilekastike (valinnainen)

1. Paahtoleipä paahtaa kunnes kullanruskea. Anna jäähtyä ja noppaa.

2. Kuumenna uuni 350 F: seen.

3. Poista ja tallenna varret sienistä. Poista sienen sisäpinnat lusikalla. Laita sienilakit varren puoli alaspäin suurelle, ei-kiinni olevaan leivinlevyyn. Suihkuta topit kevyesti oliiviöljysumulla. Käännä sienet.

4. Leikkaa varret hienoksi. Pane hienonnetut varret keskimääräiseen kulhoon ja sitten
sekoita loput aineosat hienonnettuihin varreihin. Lusikka noin
2 tl seosta kunkin sienen onteloon.

5. Paista peittämätöntä 25–30 minuuttia tai kunnes sienet ovat
tarjous ja täyttö lämmitetään läpi.

Vaihdot annosta kohti: 1/2 rasvaa, 1/2 hiilihydraattia

Ravintosisältö
Annoksen koko
Kalorit 65
Kaloreita rasvasta 23
Rasva yhteensä 3 g
Tyydyttynyt rasva 0 g
Kolesteroli 6 mg
Natrium 144 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 7 g
Ruokakuitu 1 g
Sokereita 2 g
Proteiini 5 g

Pähkinää täytetyt sienet
VALMISTUSAIKA 15 min
KOKOAIKA 15 min
VALMIS 30 minuutissa

AINESOSAT
18 isoa tuoretta sieniä
1 pieni sipuli, hienonnettu
3 rkl voita tai voita
1/4 kuppia kuivaa italialaista leivän murua tai panko-murua
1/4 kuppia hienonnettuja pekaanipähkinöitä
3 rkl raastettua Parmesan-juustoa
1/4 tl suolaa
1/4 tl pippuria
1/4 tl kuivattua basilikaa
1/4 tl valkosipulijauhetta
viiva cayennepippuria



OHJEET
Poista varret sienistä; laita korkit sivuun. Leikkaa varret hienoksi; aseta paperipyyhkeeseen ja purista neste pois. Paista kypsennettyjä sieniä ja sipulia voissa pannulla 5 minuutin ajan tai kunnes se on tarjous. Poista lämmöltä; syrjään.


Yhdistä pienessä kulhossa leivänmurut, pekaanipähkinät, parmesanjuusto, suola, basilika, cayenne ja valkosipulijauhe; lisää sieniseos. Sekoita, kunnes yhdistyvät hyvin. Kaada tiiviisti sienilakkiin. Aseta voideltuun 15 tuumaa. x 10-tuumainen. x 1-tuumainen. paistinpannu. Paista peittämätöntä, 400 asteessa F 15-18 minuuttia tai kunnes tarjous. Tarjoile lämpimänä.

Video-Ohjeita: Grillipippuri: Täytetyt Sienet (Saattaa 2024).