Henki, ei masennuksen lääkkeet

• Saattaa 18, 2024

Energiajuomat, joista ei lasketa edes kahvia, ovat 10 dollaria miljardi teollisuus Yhdysvalloissa. Saa minut ihmettelemään, mitä tämä sanoo nykyisestä yhteiskunnasta, ja se viittaa siihen, että en ole ainoa, jolla on liikaa tehtäviä tehtäväluettelossani. Unen puute, pitkät työajat, velan kantaminen, perhetoiminnan harjoittaminen, kofeiinin, alkoholin ja television lääkitys, pikaruokaan luottaminen ja päivittäisen liikunnan sijasta ohittaminen - tee resepti sekä fyysiselle että henkiselle masennukselle.

Masennuslääkkeet ovat valtava teollisuus, vaikka ne ovatkin muuttuneet vuosien ajan huumeista erilaisten välittäjäaineiden säätämiseen mielialan muuttamiseksi. Aivokemian kanssa pelaaminen ei ole pitkäaikainen ratkaisu, siitä huolimatta, että se on hyödyllistä, voi joskus olla jonkin aikaa, koska se hoitaa oireita syiden sijaan.

James S. Gordon, MD - jonka erinomainen kirja, Purkaminen: Opas seitsemän vaiheen matkaan masennuksesta, Olen lukenut viime aikoina - menee niin pitkälle, että todetaan, että "... lääkkeiden vaikutukset välittäjäaineisiin ovat tosiasiallisesti toissijaisia. On jo kauan havaittu, että masennuslääkkeet lisäävät nopeasti aivojen välittäjäaineiden tasoa, mutta vievät useita viikkoja Nyt vaikuttaa paljon todennäköisemmältä, että lääkkeiden suurempi vaikutus kohdistuu muihin aivojen fysiologian ja anatomian näkökohtiin, mukaan lukien erityisesti niiden kyky estää stressihormonien tuhoisia vaikutuksia ja edistää solujen kasvua hippokampuksessa ja aivokuoren alueilla, jotka ovat yhteydessä stressin säätelyyn. Tämä viittaa siihen, että lähestymistavat, jotka vaikuttavat suoraan stressiin, voivat vaikuttaa myös aivokuoren toimintaan ja stimuloida hippokampuksen solujen kasvua ja kehitystä ja joissa ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia… voivat olla hyvinkin parempi ja yhtä paljon terveellisempi vaihtoehto kuin lääkkeet."s. 17

Uskonto on käyttänyt rukousta ja meditaatiota ahdistuksen ja stressin vähentämiseen kauan ennen kuin tiede löysi niiden tehokkuuden. Dr. Gordon on samaa mieltä siitä, että "tavallisen onnettomuuden ja merkittävän kliinisen masennuksen kannalta järkevin hoito yhdistää monenlaisia ​​psykologisia ohjeita ja ohjeita monien muiden lähestymistapojen joukkoon, mukaan lukien: liikunta; meditaatio; opastetut kuvat ; itseilmaisu sanojen, piirustusten ja liikkeiden kautta; Jooga; ravitsemus ja lisäravinteet; akupunktio ja yrttihoidot; erilaisia ​​henkisiä käytäntöjä ... " jotka "... ovat olleet osoittivat parantaa mielialaa huomattavan määrän ihmisiä ja saada aikaan fysiologiset ja joissain tapauksissa anatomiset aivomuutokset hävittämättä tunteita tai aiheuttamatta haitallisia ja heikentäviä sivuvaikutuksia. Jokainen itsestään saattaa tuottaa parempia tuloksia kuin lumelääke ja voivat hyvinkin olla yhtä hyviä tai parempia kuin masennuslääkkeet. " ibid, s. 24

Mielestäni bahá'í-uskon opetukset soveltuvat erityisen hyvin 2000-luvun päivittäisiin stressiin ja huolenaiheisiin. Luonteeltaan tarvitsen kaikenlaista apua, jonka saan saadakseni pysyä rauhallisena ja tehdä perusteltuja päätöksiä tunnereaktioiden sijasta. Uskonto ei tarkoita vapautumisen vapauttamista ja heilahtelua siitä, että jumala odottaa heti korjatakseen asioita minulle, vaan se antaa minulle paremman käsityksen elämästä. Tämän näkökulman perusteella tiedän mihin on tärkeää keskittyä.

"Nämä kauniisti monimutkaiset ja yksilöllisesti muuttuvat, mutta silti puutteellisesti ymmärretyt biologiset vasteet stressille ja menetyksille eivät kuitenkaan ole tauti. Niitä ei myöskään ole erikseen. Ne ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa ja voivat olla vaikuttanut syvästi: miten ajattelemme ja tunnemme; miten toimimme ja ilmaisemme itseämme; mitä syömme ja meditoimme vai liikummeko; kuinka suhdemme toisiin ja kuinka läheiset olemme heille; mitä työtä teemme ja missä teemme sen; samoin kuin tulot ja sukupuolemme. " ibid, s. 28

Kaikki ovat eri valtioissa ja eri paikoissa, eikä kukaan uskonto tai tieteellinen teos sovi kaikille. Siksi totta uskonto ja oikea tiede ovat niin ihania: yhdenmukaisuutta ei vaadita, koska harmonialle on tilaa. Disharmonia, stressi, onnettomuus ja masennus ovat signaaleja, jotka vaativat huomioamme, ei huumeita, jotta heitä hukutetaan, joten meidän ei tarvitse muuttaa tapaa, jolla elämäämme havaitaan ja elää.

Bahá'í-usko on kyse epäterveellisten ajattelutapojen, perinteiden, asenteiden ja käyttäytymisen muuttamisesta, jotka estävät yksilöitä ja yhteiskuntaa elämästä rauhallisessa ja tuottavassa maailmassa.

Video-Ohjeita: MASENNUSLÄÄKKEET, TERAPIA | MASENNUS OSA 2 (Saattaa 2024).