Ruokaasi piilotetut esteet

• Huhtikuu 29, 2024

1800-luvulla skotlantilainen runoilija Robert Burns kirjoitti: "Hiirien ja miesten parhaimmat suunnitelmat harhautuvat usein". Ja se on totta totta, kun on kyse suunnitelmastamme elää pitkä, onnellinen, terveellinen elämä.

Hyvän terveyden tiellä suurin osa ihmisistä harhaan, koska niiden ruoassa on vain kolme perusosaa - suola, rasva ja sokeri. Ja usein nämä lisäaineet ovat piilossa, joten et edes tiedä, että niitä on siellä.

Suola- tai natriumyhdisteitä esiintyy melkein kaikissa jalostetuissa elintarvikkeissa ja ne esiintyvät monissa eri muodoissa, kuten natriumkloridi (ruokasuola), natriumnitraatti, natriumbikarbonaatti ja moninatriumglutamaatti (msg). Pelkästään yksi kuppi purkitettu keittoa voi sisältää yli 1000 mgs natriumia. Se on paljon. Vain 2000 mg päivässä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Kaikenlaisia ​​piilotettuja sokereita on myös melkein kaikissa jalostetuissa elintarvikkeissa. Jotkut yleisimmistä käytetyistä muodoista ovat sakkaroosi, korkea fruktoosimaissisiirappi, tiivistetyt hedelmämehut, hunaja, melassi ja vaahterasiirappi. Sokereilla on myös muita nimiä ja melkein kaikki niistä vaikuttavat painongelmiin, diabetekseen ja korkeisiin triglyseridipitoisuuksiin.

Muita vakavia terveyden esteitä ovat jalostetut elintarvikkeet, joissa on paljon rasvoja - erityisesti leipomotuotteet. Useimmissa leipomotuotteissa on liikaa transrasvahappoja ja tyydyttyneitä rasvoja sekä muita haitallisia aineosia. Nämä houkuttelevat ruuat edistävät liikalihavuutta, kohonnutta kolesterolia, diabetesta, sydänsairauksia ja syöpää. Ne ovat melko mojovaisia ​​kielteisiä sivuvaikutuksia.

Helpoin tapa päästä eroon näistä piilossa olevista esteistä on luopuminen jalostetuista elintarvikkeista - kylmä kalkkuna! Elämäntapojen muuttamiseen tarvitaan halua ja keskittymistä, mutta se ei ole niin vaikeaa, jos olet sitoutunut terveyteesi. Aloita syömällä enemmän tuoretta kalaa, siipikarjaa, vähärasvaista lihaa, täysjyviä, hedelmiä ja vihanneksia. Voit esimerkiksi oppia nauttimaan omenasta jälkiruokaksi.

Mitä tahansa teetkin, haluat ehdottomasti vähentää suolaa, sokeria ja jalostettuja rasvoja. Kun olet tottunut siihen, huomaat, että luonnollisessa tilassa olevat ruuat voivat olla herkullisia ja myös ravitsevia. Kiinni tämä suunnitelma estää sinua kulkemasta tieltä parempaan terveyteen ja onnellisuuteen.

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Keskustelu rasvasta
Seitsemän makeaa askelta Shirk Sugarille
Kymmenen terveellistä tapaa

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: All FORTNITE Letters Locations Guide - Fortnite (Collect Letters Hidden in Loading Screens) (Huhtikuu 2024).