Kuinka ylläpitää painoasi lomien aikana

• Saattaa 15, 2024

Lomat ovat huomattavia painonnousuja, joita seuraa muutama laiha päivä hyviä aikomuksia uuden vuoden päätöslauselmasta numero yksi. Mutta entä jos olisi mahdollista olla laihduttamatta ollenkaan? On yksinkertainen tapa torjua vuodenajan liiallisuudet: Poista turhaa asumistilaa ja menetä paino. Hämmästyttävää, tämä syy ja seuraus toimii, koska emotionaalikomponentti on synnynnäinen sekä epäjärjestyksessä että ylensyötössä.

Mieti, miten lahjojen, juhlien, ruoan ja juoman massakertyminen vaikuttaa sinuun fyysisesti ja henkisesti. Kuvittelet, että tämä vuodenaika on erittäin riemukas. Itse asiassa tiedotusvälineet saavat sinut tuntemaan olevansa oikeutettu kaikkeen liiallisuuteen, etenkin menoihin, jotka saavat sinut velaksi liian monien ostojen ja liian monien kaloreiden vuoksi. On aika siirtyä päinvastaiselle reitille, joka karkaa sitä, mikä ei enää palvele. Valintavoima laajenee tässä tapauksessa valinnalle terveellisen ruokavalion valinnalle.

Kun rypäleistä poistuminen tapahtuu, voit laihtua seuraavasti:

• Olet mukana prosessissa, jolla pääset eroon fyysisistä asioista, joita et enää tarvitse. Kun olet uppoutunut aktiviteettiin, et ole nälkäinen tavallinen ja yksinkertainen. Huomaa, että se, mitä teet fyysisellä tasolla, kääntyy tunnetilaan. Olet vähemmän kiinnostunut ruoan liiallisuudesta - etenkin sokerista, suolasta, valkoisista hiilihydraateista ja rasvasta mielialan nostamiseksi. Tilanne, laatikoidesi, työpöytäsi ja jopa taskukirjan tyhjennys antaa sinulle selkeyden purkaa ylimääräinen, ostaa vähemmän ja kuluttaa viisaasti, mikä sisältää kalorien kulutuksen.
  
• Voit sotkea ruokaa. Siivoat makuhermojasi arvostaaksesi uudelleen luonnollista, käsittelemätöntä keittiötä. Roskaruoasta eroon luominen antaa valinnan henkilökohtaisen valinnan kautta. Puhtaista ainesosista, tuoreista tuotteista, pähkinöistä, kalasta, siipikarjasta, lihasta ja kastikkeista koostuvat lomaherkut ovat houkuttelevia ja tyydyttäviä. Vältä keinotekoisia makeutusaineita. Laadukkaiden ruokien syöminen ei jätä sinua nälkään tyhjistä kaloreista.
  
• Poistut luonnollisesta rytmistään tekniikan hyökkäyksestä. Seurutte ihmisten kanssa kasvotusten tekstin ja sähköpostien sijaan. Kun olet mukana fyysisissä keskusteluissa muiden kanssa, et syö. Täytät hyvää vuoropuhelua. Ehkä olet kiireinen verkostoituminen toimistojuhlissa. Koska olet puhdistanut tilan, voit lisäksi kutsua muita pääsemään tuntematta häpeään sotkusta.
  
• Nukut niin paljon paremmin, kun sotkea. Fyysisen tilan, etenkin makuuhuoneesi puhdistaminen johtaa mielestäsi turmeltumiseen, jotta tunnet olosi kevyemmäksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Kun nukut energiantasollesi sopivana tuntimääränä, vapautat ruokahalua vähentävän hormonin Leptinin, joten et syö ei-toivottuja kaloreita toivoensi olevani vähemmän hidas. Kun olet väsynyt, harvemmin harjoittelet mieltäsi vastustamaan kiusausta. Hengellisestä näkökulmasta katsottuna tämä on anteeksiannon ja vanhojen paheksun päästämisen kausi. Anteeksianto johtaa painonpudotukseen, koska sinun ei tarvitse rauhoittaa stressaantunutta tyhjää sydäntä roskaruoalla.

  ---

  Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla
  

  Video-Ohjeita: ROMANTTINEN KOUVOLA VIIKONLOPPU | PARISUHDE Q&A (Saattaa 2024).

  
  
  Kuinka ylläpitää painoasi lomien aikana, stressinhallinta,