Savustetun lohen alkuruoka

• Huhtikuu 27, 2024

Tämä herkullinen alkuruoka on kuin 7-kerroksinen kakku, vain se on lohta ja kasviksia.

ainekset:
2 rkl hienonnettu scallion
1/2 lb tuoretta mozzarella-juustoviipaletta
2 tomaattia, viipaloitu
2 omenaa, viipaloitu
2 suurta punasipulia, viipaloitu
1 paketti savulohta
sitruunamehu maun mukaan

Pienessä, yksilöllisessä tarjouskokoisessa Pyrex-vaniljakastikkeella

Levitä pohja löysästi hienonnetulla scallionilla
Yläosa ohut viipale tuoretta mozzarellajuustoa
Top ohuella tomaattiviipaleella
Top ohuella viipaleella omenaa
Top ohuella viipalla punasipulia
Alkuun savulohta

Toista kerros yläpuolella

Tipputa vähän sitruunamehua ja laita frigiin sulamaan hetkeksi.

Kun olet valmis tarjoamaan, poista jääkaapista. Luo ilmataskuja veitsellä. Käännä sitten päälle ja laita tarjoilulautasen keskelle.


lisukkeet

Dice riittävästi kurkkua levittää löysä ympyrä alkuruoka.
Sekoita kurkku vähän oliiviöljyä, kaprisia, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Lusikka koristele alkuruoan ympärillä.

Kaikki maut yhdessä ovat herkullisia!

Huomaa: Terveysviranomaiset ovat tulleet erittäin äänekäs kertoa ihmisille, että lohen syöminen on kriittistä. He huomauttavat, että molemmat dioksiinimäärät (sekä maatiloilla että luonnonlohissa) ovat alle FDA: n vaatimuksia ja että on hyvin todistettu, että lohen omega-3-öljyt ovat kriittisiä terveelle sydämelle. He sanovat, että yksi kahdesta tänään kuolevasta ihmisestä tekee niin sydämestä johtuvista syistä. Ei olisi viisasta uhrata sydämesi terveyttä pienestä, pitkäaikaisesta, todistamattomasta syöpäriskistä.

Jotkut ihmiset katsovat, että luonnonvaraisen lohen syöminen on terveellisempää kuin maatilalla kasvatetun lohen syöminen, koska maatilalohi on juuttunut kynään ja kerää todennäköisemmin toksiineja. Luonnonlohi voi kuitenkin olla neljä kertaa tilalla kasvatetun lohen hinta. Todellakin, sinun pitäisi yrittää saada lohi viikk ruokavalioosi, vaikka sinulla olisi siihen varaa. Lohen omega-kolmeöljystä saatavat monet hyödyt ylittävät kaikki pienet vaarat, joita saatat saada vedessä olevista epäpuhtauksista. Jos aiot käyttää tätä lähestymistapaa, et syö lainkaan vihanneksia, hedelmiä tai lihaa, koska ne kaikki ovat alttiina myrkkyille nykymaailmassa :)



Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Näin onnistut: Lohen fileointi (Huhtikuu 2024).