Pitäisikö pienillä lapsilla olla nukkumaanmenoa?

• Huhtikuu 27, 2024

Usein käydään kiistoja siitä, pitäisikö pienten lasten olla säännöllisiä ja / tai varhaisia ​​nukkumaanmenoja. Nukkumisasiantuntija Marc Weissbluth ** väittää kirjassaan "Terveet nukkumistavat, onnellinen lapsi", että lapsilla on luonnollinen biologinen nukkumaanmeno varhain illalla noin klo 18.30–197 ja että syyt vanhemmille saattavat laittaa lapsensa sänkyyn. myöhemmin vaihtelevat itsekkäistä vastuuttomiin. Toiset väittävät, että lapsiohjatun uniaikataulun noudattaminen on tärkeämpää kuin ulkoisen kellon asettaminen.

Olen huomannut, että kesällä, kun aurinko nousee myöhemmin ja lasten aktiviteetteja on tarjolla iltaan, nukkumaanmenoon on taipumus hajoa. Lukuvuoden aikana sekä 5- että 1-vuotiaat lapseni menivät nukkumaan noin 7 melko säännöllisesti, joten heidän pitäminen kesällä klo 9–22 asti on hiukan järkytys järjestelmälleni.

Kuten monet vanhemmuuteen liittyvät kysymykset, en ole niin vakuuttunut kuin sadat kirjoittajat ja "asiantuntijat", jotka ovat kirjoittaneet aiheesta kirjoja, että on yksi oikea vastaus. Tässä on muutama huomioitava asia.

• Aseta aikataulut - Vauva- tai taaperoikäisellä rutiinillasi voi olla monia etuja. Jos pystyt tunnistamaan lapsesi uniset vaiheet koko päivän ajan, etenkin kun heidän päiväunien aikataulut muuttuvat kahden ensimmäisen vuoden aikana, se voi vähentää harhautta ja turmeltumista. Olen ehdottomasti huomannut, että aikaisempi ja säännöllinen nukkumaanmeno tytöilleni tekee heistä entistä toimivampia aamuisin ja tasaisemman lämpötilan päivän aikana. Johdonmukainen nukkumis- ja / tai nukkumisrutiini voi auttaa pientä nukkumaan.

• Bedtime taistelut - Kun lapsesi on vähän vanhempi, nukkumaanmenoa ja nukkumaanmenoaika voi mennä pieleen. Vanhin tytärni alkoi heittää nukkumiskirjaaan huoneen poikki, kun tajusi, että nukkumaanmenoa seuraa aina (hän ​​tajusi ilman kirjaa, hänen ei tarvitse mennä nukkumaan!). Lapset alkavat taistella nukkumaanmenoaikana ja nukkumaanmenoaikana, usein välillä 1–2–2-vuotiaita. Sinun on päätettävä, haluatko "taistella sen läpi" vai haluatko antaa lapsesi hallita paremmin omaa uniajastustaan.

• Perheen tarpeet - Weissbluth **: n varhainen nukkumaanmenoaika on usein vaikea perheille, joissa äiti tai isä työskentelee myöhään tai eivät halua mukautua "ennakkoon aikatauluun". Jos yksi vanhemmista ei edes pääse töistä kotiin myöhään, hän saattaa haluta viettää laatuaikaa vauvan kanssa ennen rutiininomaisia ​​aterian, kylpy- ja sängynhoitotehtäviä. Vanhemmat eivät välttämättä ole nälkäisiä illallisella vauvan kanssa klo 17.00. Jotkut perheet valitsevat vain myöhemmän nukkumaanmenon. Jotkut ruokkivat vauvaa aikaisin ja syövät myöhemmin yksin. Jotkut muuttavat perheen aikataulua. Suosittelen ainakin arvioimaan, mikä toimii parhaiten vauvan luonnollisen kehonkellon kanssa - kokeile varhaista nukkumaanmenoa - saatat löytää tantrumeita ja sulavuuksia, tai vuorokausi- ja nukkumataistelut katoavat. Jos näin on, saatat päättää, että se kannattaa tehdä säätöjä. Tai aikaisemmalla aikataululla voi olla merkitystä.

• Yksin aikaa - Mieheni ja minä olemme aina olleet halukkaita rohkaista nukkumaan menoa taisteluita, koska minun on ** oltava ** lapsetonta aikaa lasten mennessä nukkumaan. Tarvitsen ainakin muutaman tunnin "kello", kun voin kasvissyödä ja katsoa aikuisten televisiota (en katso televisiota, kun lapset ovat ylös - katso artikkelini "Lapset ja televisionkatselu"), puhdistaa , kirjoita keskeytyksettä kirjoittamista (kuten nyt!) ja ole vain "ei-äitini". Tämä ei välttämättä pidä paikkaansa sinua - jotkut äidit käyttävät tätä aikaa varhain aamulla (tämä ei-aamullinen henkilö gaippaa uskomattoman yleiseen suuntaan!), Tai jotkut yksinkertaisesti eivät tunne sitä tarvetta. Mutta menisin ehdottomasti kyltymättä ilman nukkumaanmenoa - minulla on hauskaa kesällä tekemässä aktiviteetteja, mutta lopuksi lasken päiviä, kunnes saan säännöllisyyttä ja päivittäistä "Nicki-aikaa", joka menee jälleen elämäämme.

Pitäisikö pienten lasten olla säännöllisiä vai varhaisia ​​nukkumaanmenoja, se voi olla vanhemmille hankala kysymys. Kaikilla näyttää olevan mielipiteensä tästä aiheesta. Riippumatta siitä, meneekö lapsi nukkumaan aikaisin vai myöhään, harkitsen varmasti, saako lapsesi tarpeeksi * yleistä * unta. Jos nostat lapset aamulla aikaisin päivähoitoon tai he heräävät aikaisin yksin ja he menevät nukkumaan myöhään, vauvallesi saattaa olla nukkua vajausta, joka voi vaikuttaa käyttäytymiseen ja jopa terveyteen ja kehitykseen. Lisätietoja aiheesta, harkitse Mary Sheedy Kurcinkan kirjaa "Uneton Amerikassa: Onko lapsesi käyttäytymässä huonosti vai puuttuuko uni?"

Lisälukemista varten ... tässä on artikkeleita, jotka mainitsin tässä artikkelissa:
(** huomautus Weissbluthista - Minulla on aina varauksia, jotka suosittelevat tätä kirjaa, koska en ole samaa mieltä unen harjoitteluun tarkoitetusta cry-it-out-menetelmästä tai vastaavasta. Weissbluthilla on kuitenkin joitain erinomaisia ​​tietoja ja teorioita vauvojen ja lasten unen tarpeista, malleista ja rytmeistä, jotka voivat olla erinomainen apu unetarpeiden ja haasteiden ymmärtämisessä. Kannustan sinua lukemaan häntä hänen tieteellisestä ymmärryksestään unesta ja välittämään hänen teoriansa nukkumiskoulutuksesta.)




Vastuuvapauslauseke: Kaikki CoffeBreakBlog.com Early Childhood -verkkosivustolla olevat materiaalit tarjotaan vain koulutusta varten, eivätkä ne ole lääketieteellisiä neuvoja. Vaikka pyrkimyksenä on tarjota tarkkoja ja ajantasaisia ​​tietoja julkaisupäivästä lukien, kirjoittaja ei ole lääkäri, terveydenhuollon ammattilainen tai lisensoitu mielenterveysammattilainen. Jos olet huolestunut terveydestäsi tai lapsesi terveydestä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi mielipiteiden tai suositusten suositeltavuuden suhteen yksilölliseen tilanteeseesi. Internetistä saatavat tiedot eivät voi koskaan korvata henkilökohtaista neuvottelua lisensoidun terveydenhuollon tarjoajan kanssa, eikä tekijä tai CoffeBreakBlog.com ota mitään laillista vastuuta päivittää tällä sivustolla olevia tietoja tai puutteellisia tai vääriä tietoja, jotka sisältyvät tällä sivustolla, eikä ota vastuuta mistään päätöksistä, jotka voit tehdä tällä sivustolla olevien tietojen tai muiden kirjoittamien viitteiden tai linkitettyjen aineistojen perusteella.

Video-Ohjeita: Kehtolauluja Vauvalle ♫ Rentoutusmusiikkia Vauvoille ♫ Vauvojen Unimusiikki ♫ Musiikkia Lapsille (Huhtikuu 2024).