Omega 3 -rasvahapot parantavat terveyttä

• Saattaa 5, 2024

Ovatko EPA: n ja DHA: n sisältämät Omega 3 -rasvahapot tämän vuosisadan terveys ihme? Se näyttää siltä.

Tutkimukset osoittavat lukuisia etuja ruokavalioista, joihin sisältyy säännöllisesti oikeanlaisia ​​omega-3-rasvahappoja. EPA ja DHA tukevat monia terveellisen sydän- ja verisuonitoiminnan näkökohtia. Ne ovat tärkeitä näkö- ja hermosolujen kehitykselle ja tukevat tervettä kolesterolitasoa veressä, triglyseridejä ja erittäin matalatiheyksisiä lipoproteiineja.

Kalaöljyjen, joissa on tasapainoista EPA: ta ja DHA: ta, on myös osoitettu lievittävän tulehduksia ja kipua, jotka liittyvät liikakäytettyihin niveliin. Ja parantaa hiilihydraattien aineenvaihduntaa, mikä saattaa auttaa painonpudotuksessa. Lohiöljy on luonnon rikkain lähde, jolla on suurin luonnollinen EPA- ja DHA-pitoisuus.

Ruokalähteet:

• kalat (lohi on rikkain lähde)

Kun täydennät, etsi tuotteita:

• terveyteen seulotut kalat - valittu ihmisten ravinnoksi
  
• vain lihasta saatu öljy - ei syötäviä tai jäteosia käytetä
  
• ei kertyneiden toksiinien riskiä - 100% puhdas

Suositukseni:

• Omega III lohiöljy

Tutkimusraportit Omega 3-kalaöljyistä (n-3)

Viimeisen kahden vuosikymmenen aikana näkemykset ruokavalion n-3: sta (omega-3-rasvahapot EPA: n ja DHA: n kanssa) ovat siirtyneet spekulaatioista niiden toiminnoista kiinteään todisteeseen siitä, että ne eivät ole pelkästään välttämättömiä ravintoaineita, vaan voivat myös suotuisasti moduloida monia sairauksia. DHA, joka on tärkeä osa solumembraanien fosfolipidejä, etenkin aivoissa ja verkkokalvossa, on välttämätön niiden moitteettomalle toiminnalle. n-3-rasvahapot vaikuttavat suotuisasti ateroskleroosiin, sepelvaltimo- ja sydänsairauksiin, tulehduksellisiin sairauksiin ja ehkä jopa käyttäytymishäiriöihin. Tämän lisäyksen 38 artikkelissa dokumentoidaan n-3-rasvahappojen merkitys sekä terveydessä että sairauksissa.

Connor, William E. N-3-rasvahappojen merkitys terveydelle ja sairauksille. American Journal of Clinical Nutrition, voi. 71 (Suppl), tammikuu 2000, sivut 171–75

Chicago Western Electric -tutkimuksen tiedot tarkastelevat perustason kalojen kulutuksen ja sepelvaltimotaudin aiheuttaman kuoleman 30 vuoden riskiä. Nämä tiedot osoittavat käänteisen yhteyden kalan kulutuksen ja sepelvaltimotaudin aiheuttaman kuoleman välillä, erityisesti sydäninfarktin aiheuttamaton kuolematon.

Daviglus, Martha L., et ai. Kalan kulutus ja kuolettavan sydäninfarktin 30 vuoden riski. New England Journal of Medicine, voi. 336, 10. huhtikuuta 1997, s. 1046-53

Tämä tutkimus vahvistaa kalaöljyn tehokkuuden tulokset nivelreumassa. Analyysi osoitti, että ruokavalion kalaöljylisäaine 3 kuukauden ajan vähensi merkittävästi herkkyyden nivelten määrää ja aamujäykkyyttä verrattuna heterogeenisiin ravinnonhallintaöljyihin.

Fortin, Paul R., et ai. Meta-analyysin validointi: kalaöljyn vaikutukset nivelreumassa. Journal of Clinical Epedemiology, voi. 48, 1995, sivut 1379 - 90

Ihmisvauvat tarvitsevat kasvuaan ja hermokehitykseen n-3 pitkäketjuisia monityydyttymättömiä rasvahappoja. Sen jälkeen kun n-3 oli sisällytetty kaavaan, ennenaikaisilla vastasyntyneillä havaittiin parempaa aistitoimintaa (verkkokalvon vasteet valolle, näköterävyys), visuaalista huomiota, joka oli ominaista korkeammalle kypsyydelle lapsenkengissä, ja korkeampia pisteitä globaalin kehityksen testissä. Termi-ikäisillä vastasyntyneillä jotkut tutkimukset havaitsivat paremman näköterveyden ja ongelmanratkaisun.

Carlson, S. E., et ai. Pitkäketjuiset tyydyttymättömät rasvahapot ja imeväisten kehitys. Acta Paediatr Suppl, voi. 88 (430), elokuu 1999, sivut 72-7

Suositukseni:

• Omega III lohiöljy

Palaa takaisin ravintoaineiden perussanastoon

Muista tutustua Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Saattaa 2024).