Herätä! Et todennäköisesti koskaan tarkista

• Saattaa 17, 2024

Tämän kirjan täydellinen nimi on MASSIVE. Se on - Herää! Et todennäköisesti koskaan tule näyttämään siltä; Kuinka olla onnellisempi, terveempi ja epätäydellisesti sopiva. Puhu suusta! Kuinka kirjailija Michelle Pearlin sisältö kestää?

Aloitetaan kirjan hyvistä osista. Pearl ei kirjoita ruokavaliokirjaa eikä liikuntatapoja. Pikemminkin hän käsittelee monia yleisiä ongelmia, joita ihmisillä on terveyteen pääsemiseksi, ja keskustelee niistä. Se, jota hän käsittelee ensin, on käsitelty monissa kirjoissa ja TV-ohjelmissa, mutta se on syytä esitellä uudelleen. Ja se on: kroonisesti ylipainoiseksi joutuneen ihmisen aineenvaihdunta on yksinkertaisesti pysyvästi erilainen kuin henkilö, joka ei ole koskaan saavuttanut tätä painoa. Se on todistettavissa oleva biologinen tosiasia. Niiden aineenvaihdunta on nyt muuttunut. Pohjimmiltaan ylipainoisen ihmisen keholla on nyt uusi "asetuspiste". Heidän ruumiinsa uskoo olevansa 300 puntaa. Jos he jollakin tavoin laskevat 200 puntaa millä tahansa tavoin, heidän ruumiinsa ajattelevat olevansa melko sairaita ja yrittävät palata takaisin 300 puntaan. Vertaa tätä henkilöyn, joka on normaalisti 200 kiloa ja joka syö keinotekoisesti niin paljon, että se saavuttaa 300 kiloa. Heidän kehonsa ja aineenvaihdunta toimivat luonnollisesti saadakseen ne takaisin 200 puntaan.

Tarkastelen tätä ilmiötä perusteellisesti sivustoni eri paikoissa, joten en aio mennä tarkemmin tähän, mutta riittää todetakseni, että tämä on todistettavissa oleva totuus ja tärkeä ymmärtää kaikille, jotka osallistuvat painonpudotukseen.

Helmi kattaa kuinka merkittävä osa kehon koosta on geneettinen. Tutkimuksia on tehty adoptoitujen lasten kanssa. Jos koko johtui siitä, kuinka meitä ruokitaan lapsina, luulet lasten kasvavan samanlaisiin kuin adoptoituja vanhempia. Sen sijaan lapset päätyivät näyttämään heidän omalta biologinen vanhemmat useissa tapauksissa. Heidän ruumiillaan oli vain muoto, jonka sen oli tarkoitus olla.

Pearl ansaitsee paljon kuutoja avoimuudesta ja rehellisyydestä. Hän oli kerran 300 kiloa ja yritti monta kertaa päästä takaisin 150: een. Hän myöntää, ettei se ole helppoa. Hän puhuu avoimesti henkilökohtaisista taisteluistaan ​​alkoholisti-aviomiehen, alkoholisti-veljen ja huumeista riippuvaisten lasten kanssa. Kunnioitan paljon sitä, mitä hänen piti käydä läpi. Hänen avoimuutensa auttaa muita tuntemaan, että he pystyvät myös voittamaan esteitä.

Helmi itse, samoin kuin monet ihmiset, jotka hän kertoo tarinoistaan, löytää menestystä vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa. He välttävät perunoita, riisiä ja pastaa ja tavoittelevat salaattia päivässä. Nämä ovat kaikki valikkotyylejä, joista voin olla samaa mieltä.

Joten täällä voi olla paljon tyytyväisiä. Valitettavasti minulle on suurempi määrä "tyytymättömiä" -puolella.

Pearl julkaisee kirjan heti rynnäkkökouluttajana Jillian Michaelsiksi "hemmottelevan" käytöksensä takia. Kunnioitan hänen mielipidettään riippumatta siitä, olenko samaa mieltä tai eri mieltä Pearlin kanssa. Toisin sanoen siihen asti, kunnes Pearl viettää loput kirjat huijaamalla muita ihmisiä. Kirja on haiseva, vihamielinen ja sekoittaa joukko kuuluisuuksia ja ihmisiä monissa tapauksissa ilman syytä. Hän on negatiivinen kasvissyöjiä kohtaan. Sen lisäksi, että tekee selväksi, että hän ei pidä itseisestä ruokavaliosta, vaan vetoaa isolla kirjaimella esitellyn henkilön lainauksen aiheesta "Ennätysten mukaan se imee olevan rasvaa, mutta todella imee olevani rasvainen kasvissyöjä!" Miksi näin? Miksi iloita muiden ihmisten valitsemisesta?

Hän heittää pois useita räikeitä yleistyksiä, jotka saavat minut sitten vähentämään uskoani muihin tietoihin. Hän toteaa kalpeasti, että NOBODY haluaa olla suurempi paino kuin mitä nykyiset lääkärit katsovat olevan "terve" BMI. Tämä ei ole totta. Monissa kulttuureissa on monia ihmisiä, joiden mielestä isompi vartalon muoto on varsin houkutteleva ja toivottava. Tunnen monia miehiä ja naisia, jotka ovat tyytyväisiä ja tuntevat olonsa upeaksi isoilla käyrillä.

Asteikko asteikoista hylkää ne, koska "asteikko ei voi erottaa rasvan punnan ja sen lihaksen punnan välistä eroa, jonka olen juuri saanut treenaamalla." Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Ehdottomasti mittakaava VOI kertoa eron - Olen omistanut sarjan vaakoja, jotka ovat tehneet tätä kymmenen vuoden ajan. Tämäntyyppinen asteikko on mielestäni kriittinen terveellisen painon pudotuksessa.

Pearlillä on koko puhkeamisosasto aiheesta "Teen mitä tahansa ja kaiken pitääkseni rasva-grammat poissa kehostani". Tämä on ehdottomasti kohta, joka on kirjoitettava uudelleen. Rasva on jättiläinen energialuokka, samoin kuin muut asiat, joita ihmiskeho voi metaboloida - proteiinit, hiilihydraatit ja alkoholit. Kukaan ei koskaan sanoisi "pitäisin kaiken proteiinin poissa kehostani" - he kuolevat! Sen sijaan he varmistavat, että syövät terveellisiä proteiineja, riippumatta siitä, mitä ateriajärjestelmää he syövät. Samoin joku, joka ei syönyt rasvoja, kuoli! Kyllä, ehdottomasti sinun pitäisi vähentää epäterveellisiä rasvoja, kuten trans-rasvahappoja. Samanaikaisesti sinun tulisi aktiivisesti etsiä omega-3-proteiineja ja omega-6-rasvoja sekä muita terveellisiä rasvoja oikeissa suhteissa ja määrissä. Kaikkien rasvojen poistaminen sokeasti ruokavaliosta voi johtaa vakaviin ravitsemuksellisiin ongelmiin.

Hän puhuu harjoitusten valinnasta ja siitä, että jos huomaat harjoittelun harjoittamisesta, sinun tulee heti luopua ja mennä etsimään jotain muuta. Olen eri mieltä täysin. Jotkut pelko voi olla luonnollista! Mielestäni sinun pitäisi joka tapauksessa kokeilla sitä reilusti.Kyllä, voin pelätä ensimmäistä joogakurssia, koska olen varma, että teen itselleni typerys. Sitten saan sen läpi, tajuan rakastan joogaa ja minulla on elinikäinen intohimo. Pelkästään pelon tunteen vuoksi luopuminen tekisi meistä menettämisen niin paljon elämässä.

Pearl sanoo eräissä osioissa haluavansa vastustaa mediaviestejä siitä, minkä meidän pitäisi "näyttää". Sitten hän tekee lainauksia, kuten "En harrasta liikuntaa, koska haluan näyttää laihaltä. Liikun, koska tiedän miltä näytän, jos en." Hän jopa korosti toista linjaa. Entä kuntoilu, koska se auttaa sinua olemaan terveellinen riippumatta miltä näytät? Että se auttaa imusysteemiä toimimaan kunnolla? Hän onnistuu työskentelemään kehua kiitostaan ​​siitä, kuinka lukion kaveri näki nykyisen muodonsa ja ajatteli hänen olevan "niin kuuma". Koko painotus kuumille vartaloille, seksikkäille vartaloille, tiedotusvälineiden toteuttamille ideoille kehomuodoista on ristiriidassa sen kanssa, jonka mielestä meidän pitäisi keskittyä. Jos hän olisi kiittänyt siitä, kuinka hyvin lääkäri ajatteli hänen tekevänsä, kuinka hänen lukujensa kaikki olivat nyt terveillä alueilla, olisin ollut innoissani. Sen sijaan hän keskittyy kaikkiin siihen, miten hänen ruumiinsa näyttää muille ja kuinka miehet reagoivat hänen ruumiiseensa.

Joten vaikka teoksessa oli hyviä näkökohtia, nämä hyvät näkökohdat on käsitelty monissa muissa kirjoissa. Ne eivät ole ainutlaatuisia tässä kirjassa. Teoksen monet kyseenalaiset osiot olivat liian huolestuttavia sivuuttaakseen tai kiilloittavan, ja olen huolissani siitä, että ihmiset saattavat lukea niitä ja ajatella olevansa tarkkoja. Kaloripoltossa ja liikunnassa on monia muita näkökohtia, joita en edes maininnut, koska tämä arvostelu on jo tarpeeksi pitkä.

Joten yhteenveto - hyviä tietoja. Mutta saisin yhden monista muista mahtavista, täsmällisistä aiheista kirjoista sen sijaan, että minun pitäisi yrittää selvittää, mitä valita ja valita tämän kirjan oikeiksi.

Minulle lähetettiin arvostelukopio tästä kirjasta.

Osta Herää! sivustolta Amazon.com


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Saattaa 2024).