Matalahiilihydraatti-myytti - Kaikki hiilihydraatit ovat huonoja

• Saattaa 6, 2024

Huolimatta matalan hiilihydraatin omaavien virkamiesten virheellisistä väitteistä, todellinen Atkins tai vähähiilihydraattinen ruokavalio edistää TERVEYS hiilihydraattien syömistä - parsakaalia ja kukkakaalia - pitäen sinut BAD-hiilihydraateista.

Itse asiassa tämä lainaus on otettu Atkinsin ruokavaliosta:

"Mikä on hiilihydraattien kanssa hätää? Jos tarkoitat sitä, mikä on vikaa parsakaalin tai pinaatin kimppuun, vastaus ei ole mitään, ne ovat mahtavia ruokia. Kun puhun negatiivisesti hiilihydraateista, tarkoitan epäterveellisiä - niitä harhailevat sokerikulhoon ja valkoisten jauhojen astiaan, maidon, valkoisen riisin ja kaikenlaisten valmistettujen ja puhdistettujen elintarvikkeiden kanssa. Minun on myös sisällytettävä tiivisteet, kuten hedelmämehut. "

Monien "terveellisten ruokavalioiden" ongelma on, että he sanovat "syö tuoretta ruokaa! Se auttaa sinua laihduttamaan!" Ja sitten ihmiset juovat ananasmehua, joka on melkein kaikki sokeria ... he syövät säilöttyä maissia, joka on erittäin sokerista JA suolaista ... he syövät valkoista leipää ja valkoista pastaa, jotka ovat ravitsemuksellisesti tyhjiä kuin voit saada. He syövät tonnia ranskalaisia ​​perunoita ketsupin kanssa, koska "nämä ovat loppujen lopuksi perunoita ja tomaatteja!" Ja nämä ihmiset ihmettelevät, miksi he nousevat painoon ja joilla on ongelmia vitamiinipuuteiden kanssa!

Melkein jokaisesta poimimastasi vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta kerrotaan, että syöt terveellisiä hiilihydraatteja. Kyse ei ole kaikkien hiilihydraattien leikkaamisesta. Kyse on parsakaalin ja kukkakaalin valitsemisesta ananasmehun ja sokerimaissin sijasta. Kyse on vehnäleivän valinnasta valkoisen leivän sijasta.

Muista, että kuitu EI lasketa sokerihiilihydraattina. Joten niille, jotka sanovat, että he eivät saa tarpeeksi kuitua - he eivät selvästikään lukeneet kirjoja! Kaikki vähähiilihydraattiset ruokavaliot * rohkaisevat * sinua syömään terveellisiä määriä kuitua, koska se on sinulle terveellistä! Se ei vaikuta hiilihydraattimääräsi pienintäkään.

Joka päivä söin monenlaisia ​​vihanneksia, kalaa ja kanaa, juon paljon vettä, söön vitamiineja. Minulla on terveellisiä välipaloja, kuten selleri sauvat. En ole ollenkaan nälkäinen. Jokaisen päivän lopussa hiilihydraattimääräni on noin 40 g. Tämä ei johdu siitä, että olen "välttänyt haluamiasi ruokia" !! Tämä johtuu siitä, että syön terveellisesti ja se on mitä kokonaisuus on. Haluatko näiden korkean hiilihydraatin ihmisten * lisäävän * sokeria ruokavaliooni täyttääkseen korkeat 200 g: n tai 300 g: n hiilihydraatit päivässä? Voiko kukaan lähettää minulle linkkejä tutkimukseen, joka kertoo kehoni * tarvitsevan * kaiken siinä olevan ylimääräisen sokerin vain kiintiön täyttämiseksi?

Haluaisin lukea tuon tutkimuksen!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: 14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (Saattaa 2024).