Jo uuden vuoden päätöslauselmat ?!

• Huhtikuu 29, 2024

Se on vuoden aika, jolloin monet teistä "ajattelevat" uusien päätöslauselmien asettamista seuraavalle vuodelle. Luettelon kärjessä on yleensä kuinka monta puntaa menetät. Se kuulostaa aina hyvältä, kun laitat kookosrapean evästeen suuhun ja nauti mausta, kun se sulaa kielelläsi. Ollut siellä! Valmis se!

Painonpudotus on ehdottomasti luettelossasi, mutta miten kiinnitetään huomiota yleiseen hyvinvointisi ja päästä eroon niistä ei-toivotuista ylimääräisistä kiloista tapahtuu automaattisesti.

Tässä on muutama huomioitava asia siirryttäessäsi uuteen vuoteen:

Stressin helpotus - Terveydellesi ei ole mitään hyötyämpää kuin stressitason minimointi. Kroonisen stressin tiedetään nopeuttavan ikääntymisprosessia. Teetkö ketään? Tiesitkö, että vihreän teen on tiedetty vähentävän stressitasoa jopa 40%. Vihreä tee ei ole vain hyödyllinen stressitasollesi, se auttaa myös vaihdevuosijärjestelmissä sekä nivel- ja kivunlievityksessä.

Keho liikkeessä - Yksikään päätöslauselma ei ole sen painon arvoinen kulta, jos jokin harjoittelu ei ole luettelossa. Sen ei tarvitse olla rasittava. 30 minuutin kävelymatka, salsa-luokka, jooga- tai pilates-luokka nopeuden muuttamiseksi.

Jos haluat todella muuttaa asioita, kokeile liikkuvaa meditaatiota, kuten Tai chi tai chi gong. Älä nukku näillä kahdella. Vaikka luulet, että nämä hitaat liikkeet eivät tee paljon keholle, tunnet reidesi, vasikoidesi ja käsivariesi ylityöt, koska käytät lihaksia tasapainottamaan ja liikuttamaan kehosi. Vielä tärkeämpää on, että tunnet energiatasosi nousevan näistä liikkeistä.

En enää pidä kovista sydänrutiineista, joten minun oli tehtävä etsimään jotain, mitä voisin tehdä, joka toimisi kehoni eikä ylikuormittaisi sitä samanaikaisesti. Siellä kävely ja Tai chi / chi gong tulivat harjoitteluohjelmaani.

Painonpudotus - Tämä on yleensä listan kärjessä useimpien teistä. Joka vuosi sanomme, että menetämme 10 puntaa. Ok, sanon menettääni 10 puntaa. Kannan edelleen samoja 10 viime vuodesta. Tajusin, että kunnes saan stressi tasolleni ja tehostan liikuntapeliäni, että 10 kiloa aikoo aloittaa residenssin eikä halua siirtyä pois vatsastani ja lantioni.

On ihmisiä, jotka sanovat, että voit syödä mitä haluat, tee vain maltillisesti. Toivon, että se toimii sinulle. Ruoka on tärkeä osa painonpudotussuunnitelmaa. Joskus se tarkoittaa leivän poistamista. Paitsi, että eliminoit leivän, myös leivässä on jauhoja, munia, maitoa, sokeria, soijaa ja muita ainesosia, jotka voivat aiheuttaa järjestelmällesi paljon vaivaa.

Muille se tarkoittaa sokerin poistamista ruokavaliosta. Sokeri voi suistaa suurimman osan painonlaskua koskevista suunnitelmista. Monille kehotyypeille se aiheuttaa painonnousua. Se kuivaa myös kehosi sisäisesti. Tämä voi usein aiheuttaa ihohaasteita.

Avain uudenvuoden ratkaisuusi

Avain sinulle on löytää tasapaino syömäsi, harjoitteluohjelmasi ja stressittasosi välillä. Jos keskityt vain näihin kolmeen asiaan, koet uuden, ennen kuin kesä saapuu.

Aseta itsellesi pienet tavoitteet ja ole kärsivällinen edistymisessäsi. Muistatko kilpikonnan ja jäniksen välinen kilpailu? Olet kilpikonna, hidas ja tasainen, hidas ja tasainen.

Se on tällä viikolla. Toivotan teille kaikkea hyvää. Kuten aina ...

Omistettu kauneudellesi.

Julietten verkkosivut

Nyraju ihonhoito

Video-Ohjeita: Mawali Raaj (Bhaskar Oru Rascal) 2019 New Released Full Hindi Dubbed Movie | Arvind Swamy, Amala (Huhtikuu 2024).