Lapset ja Reput - Ergonomia ja oikea käyttö

1. Pidä reppu vain rajoitetussa käytössä. Pidä vain tarvittavia kirjoja ja tarvikkeita reppussa kannettavan painon rajoittamiseksi. Auta lapsiasi puhdistamaan reppu usein poistaaksesi esineitä, joita ei tarvitse viedä kouluun.
   
2. Levitä paino tasaisesti. Repun painon tulisi olla tasaisesti jakautuneena käytetyn hihnan kanssa. Pidällä reppua lukittuna yhden hartian yli voi vetää lapsen toiselle puolelle, mikä aiheuttaa hartalihasten kehitystä epätasaisesti, edistäen huonoa asentoa ja aiheuttaen rasitusta olkapäälle, niskalle ja selälle. Liian painava tai painon jakautunut reppu vetää lasta taaksepäin aiheuttaen lapsen taipumisen eteen lanteissa tai kaarevan selkäänsä edistäen selkärangan puristumista.
   
3. Tunnista merkit siitä, että reppu on liian raskas. Katso lapsesi asentoa, kun hänellä on reppu. Ovatko hartiat epätasaiset? Onko työntätty pää eteenpäin? Taivuttaako lapsi lonkkaa? Nämä kaikki ovat merkkejä siitä, että pakkaus on liian raskas tai epätasaisesti jakautunut.
   
4. Valitse oikea reppu. Etsitkö ergonomista muotoilua, useita osastoja, jotka voivat auttaa jakamaan painoa, pehmustetut hihnat, jotka jakavat painetta hartioille, renkaat reppuilla (varmista, että se on tukeva, ei kaatu yli ja että siinä on riittävän pitkä kahva, jota lapsi ei joudutaan vetämään se). Amerikan fysioterapiayhdistys suosittelee myös, että reppussa on lantio- ja rintavyöt, jotta osa reppun painosta siirretään selästä ja hartioista lantioille ja vartaloon sekä heijastava materiaali lisäämään lapsen näkyvyyttä kuljettajille yöllä.
   
5. Ota reppu kunnolla. Opeta lapsellesi hakemaan reppu hyvällä kehon mekaniikalla. Taivuta polvissa ja nosta jaloilla ja lantioilla, ei selkänojalla. Tartu reppuun molemmin käsin.

Marji Hajic on toimintaterapeutti ja sertifioitu käsiterapeutti, joka harjoittaa Santa Barbalassa, Kaliforniassa. Lisätietoja käden ja yläraajojen vammoista, ennaltaehkäisystä ja palautumisesta on Käsien terveysresurssit -sivustolla.

Video-Ohjeita: TIGERNU T-B3143-01 Laptop Backpack Обзор городского рюкзака из магазина Gearbest (Saattaa 2024).