Kuinka voittaa painonpudotuksen vallankumous

• Saattaa 19, 2024

Se ei ole oikeasti hauskaa. Mutta sitä pidetään edelleen vitsinä ja kansallisena perinteenä asettaa uudenvuoden painonpudotuksen ratkaisu ja jättää pitämättä sitä. On aika mullistaa tämä perinne.

Vallankumouksellisuus tarkoittaa radikaalin muutoksen aikaansaamista. Vallankumouksessa ei ole väliä kuinka monta taistelua häviät, kunhan voitat pitkällä aikavälillä. Joten, jos olet epäonnistunut painonpudotuksessa yhä uudelleen, voit silti tulla voittajaksi.

Miksi et tee tänä vuonna vuotta voittaaksesi painonpudotuksen vallankumouksesi!

Painonpudotusvallankumouksen strategiat

1. Luopu nopeutetusta väliaikaisesta painonpudotuksesta. Tee pitkäaikainen "elämä tai kuolema" sitoutuminen terveisiin pysyviin muutoksiin. Tämä edellyttää selkeitä tavoitteita, strategista suunnittelua, päivittäistä kurinalaisuutta, halukkuutta tehdä kaikkensa sen toteuttamiseksi ja korkealaatuista energian, kestävyyden ja tunnevakauden ravitsemusta.



2. Älä tuhlaa kallista aikaa yrittäessään seurata jonkun toisen taistelusuunnitelmaa. Voit oppia muilta, mutta kaikkien tilanne on erilainen. Luo oma strategiasi, joka perustuu realistisiin, toteutettavissa oleviin tavoitteisiin ja terveellisten elämäntapojen muutoksiin, jotka voivat toimia sinulle.



3. Suunnittele selkeä toimintasuunnitelma. Menestyäksesi painonpudotuksessa voittava strategia on yksinkertainen - polta enemmän kaloreita kuin kulutat. Ja ylläpitää haluttua painoasi (ja terveyttäsi), kuluta ja käytä oikea määrä ravitsevia kaloreita. Tämä tarkoittaa, että sinun on tunnettava aseesi - kalorit ja liikunta.



4. Pidä juoksevaa kirjaa harjoituksista ja kaloreista. Jos et mittaa sitä (ainakin henkisesti), et pysty hallitsemaan sitä. Kun tuotos ylittää panostuksesi 3500 kalorilla, menetät punnan. Se on niin yksinkertaista.



5. Keskity tapojen muuttamiseen. On tärkeää ymmärtää, että tarvittavat henkiset, emotionaaliset ja elämäntapojen muutokset eivät tapahdu yön yli. Perusharjoittelusta lähtien innostus haalistuu nopeasti. Joskus menetät maan ja joudut ehkä vetäytymään. Selkänojat eivät ole iso juttu. Se on lopputulos, joka on tärkeä.



6. Älä luota motivaatioon vain tapahtua. Suurin osa ajasta et tunnu tekeväsi tarvittavaa. Sinun on pidettävä tavoitteesi keskittyneenä, hallittava tunteitasi, oltava ahne "komentaja ja päällikkö" ja oltava kurinalainen motivoimaan jatkuvasti tahtoasi voittaa sota.



7. Tiedä, että menestyksesi (missä tahansa) perustuu taktisiin liikkeisiin. Tämä sisältää kykysi sitoutua haluamaasi tulokseen, visualisoida menestys ja mukauttaa tavoitteitasi, asenteitasi ja strategiaasi jatkuvasti. Ellet halua vetäytyä entiseen tapaan, et voi koskaan palata vanhaan elämäntyyliisi. Sinun on mullistettava "radikaalin muutoksen aikaansaamiseksi".

Joten mitä tapahtuu, jos häviät pari ensimmäistä taistelua painon sijasta?

Ei mitään. Vallankumouksessa sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin vain noutaa itsesi ja jatkaa jatkamista, kunnes lopulta voitat sodan. Loppujen lopuksi Amerikan vallankumous voitti kuusi vuotta. Jos pysyt kiinni siitä, voit lopulta voittaa myös painonpudotuksen vallankumouksesi.

Tilaa joukkoja varten tilaamalla ilmainen Natural Health -uutiskirje.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Ikääntymistä estävät luonnolliset lisäravinteet
Ruokarasva Luettelo huonoista rasvoista Hyvä rasva
10 terveellisempää ruokaa terveelliselle syömiselle
Terveelliset pysyvät painonpudotusstrategiat, jotka toimivat

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Näkymätön todellisuus (Saattaa 2024).