Kuinka tulla toimeen pitkän, kuuman kesän kanssa

• Saattaa 10, 2024

Noin kuusi kuukautta sitten monet meistä löysivät lunta ja valittivat katkerasta kylmästä sanoen, kuinka emme voineet odottaa kesää. Nyt monet meistä valittavat ja huokaisevat: "Uusi kuuma aurinkoinen päivä - kuinka masentava!" Luulen, että se todistaa vanhan sanonnan, olla varovainen mitä toivot.

Kansallisissa radio-ohjelmissa on haastateltu minua vihjeistä kuumuuden voittamiseksi. Katso, se on ongelma täällä, sanoin, lyö kuumuutta. Meidän on oltava lähestymistapamme suhtautuneempia ja pacifistisempiä kuin macho Western. Sen sijaan, että kukistaisimme lämpöä, meidän täytyy tulla toimeen sen kanssa! Kun voimakas voima iskee meihin päähän, on parasta antaa ja ohjata tämä voima uudelleen. Rentoudu vartalo ja nivelet, mutta pidä mieli keskittyneenä. Ajatuksena on olla vakaa ja joustava samanaikaisesti.

Jokaisella vuodenajalla on luonteensa ja tarkoituksensa. Meidän on pohdittava tarkoituksemme etenkin silloin, kun sää vaikuttaa niin voimakkaasti. Lämpö nousee samoin kuin Qi tai elämämme pakottaa. Saatamme kysyä itseltämme, mikä estää Qi: iti nousemasta ylös ja kiertämästä kehossa? Qi on oikeastaan ​​IQ kirjoitettu taaksepäin. Käytämme mielemme palauttaa kehomme. Voimme omaksua, sisällyttää sisäisiksi ja muuttaa. Ymmärrys ja sovellus tukevat toisiaan. Sää ei sopeutua ihmiskuntaan. Sopeutumme säähän. Älkäämme taisteleko lämpöä; yksinkertaisesti virtaa sen kanssa.

Tässä on joitain vinkkejä lämmön rinnalla olemiseen:

• Hidasta ja tee vähemmän. Säädä rytmi säähän ja rentoudu itse. On tärkeää pitää rytmihäiriömme sopusoinnussa luonnon kanssa eikä pidä pakottaa tiukkaa, intensiivistä aikataulua hitaisiin kehoihin.
• Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi istuvan sateenvarjossa olevan puun alla sademetsässä. Jäähdytetyn veden kaskades ympärilläsi, kun siemailet herkullista, jäistä hedelmäjuomaa.
• Aseta kaksi viileää kurkkuviipaletta silmiin muutamaksi minuutiksi. Rentoudu väsynyt henkesi ja elvytä, ennen kuin lähdet tekemään lisää asioita.
• Jäähdytä kuumapisteesi. Ota kengät pois ja aseta jalat viileihin kulhoihin kolmeksi minuutiksi. Jäähdytä kasvosi kylmällä vedellä kostuttavalla sumulla.
• Jäähtyäksesi sisäisesti pidä nestetty ja juo vettä. Jos et halua juoda vettä, kokeile spa-vettä. Aseta kannu vettä ja pieniä hedelmiä jääkaappiin. Kokeile muutama mansikka tai leikkaa persikka ja suspendoi se veteen. Siirrä se oljella ja nauti lempeästä hedelmästäsi herkkä maku.
• Pidä kesäkukkia pöydälläsi ja keittiön pöydällä; Ole kiitollinen runsaasta kesästä.
• Jos olet kiinni kuumassa junassa tai bussissa, kuuntele viileää musiikkia saadaksesi sinut tuntemaan olosi vähemmän kuumaksi ja vaivautuneeksi.
• Kuuntele luonnon ääniä: tuulet soittoäänet, vesiputoukset ja kallioiden yli ryntävä vesi.
• Tapaa ystäviä ulkona kesäillan cocktaileja ja keskustelua varten. Lämpimät tähdet valaistut yöt ovat erityisiä.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen kouluttaja ja mielen / kehon luennoitsija. Hän on WGBB AM1240: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain hyvinvointiuutiskirjettä ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa.
Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Ohjeita: Pala Palalta: Pitkä Kuuma Kesä - Popeda (Saattaa 2024).