Painonvalvojat korostavat uusia äitejä

• Saattaa 18, 2024

Jessica Simpson yrittää menettää vauvansa painoa ja hänellä on kannustin - viileä 4 miljoonaa. Painon tarkkailijat näyttävät hänelle rahat, jos hän menettää 50 kiloa viidessä kuukaudessa! Kuinka järkyttävää sitä painonvalvojaa, joka tunnetaan tasapainoisesta ruokavaliostaan ​​suunnitelmasta painostaa uutta äitiä palkattuna suurlähettiläänä. Miksi määräaika? Simpsonin painoon kesti 9 kuukautta, joten eikö ole loogista, että hänen menettää 9 kuukautta?

Uudenäiti on tarpeeksi stressaavaa, vähemmän nukkuu ja lisää vastuuta. Keinotekoiseen määräaikaan asetettu painonpudonnan lisästressi tuhoaa kuitenkin itsekuvaa ja henkilökohtaista voimaantumista. Tuoreen uuden elämän synnyttäminen on uskomattoman luova saavutus. Voimmeko antaa uuden äidin nauttia vauvastaan ​​ilman rasvan tunnetaakkaa?

Muista, että uudella äidillä ei yleensä ole henkilökohtaista valmentajaa ja henkilökuntaa, joka keittää spa-ruokia, siivoa talon ja huolehtia vauvasta, kun hän keskittyy painonpudotukseen ja näyttää kauniilta!

Naisten on oltava kärsivällisiä laihduttamisessa ja kuntotason parantamisessa. Harkitse kuntotavoitteita prosessikeskeisiksi, kuten taistelulajit tai t'ai chi. Kärsivällisesti voit keventää suoritustaakkaa ja nauttia prosessista. Lopetat vertaamisen muihin naisiin ja poistat kilpailurasituksen. Olet ainutlaatuinen, alkuperäinen.

Kuntoilussa sertifioidut kouluttajat lisäävät vähitellen aikaa ja intensiivisyyttä asiakkailleen ollakseen vahvempia pidempään ja mikä tärkeintä, estää loukkaantumisia. Vähitellen ylikuormitat lihaksia ja mukaudut. Jatka sitten seuraavalle tasolle.

Menettää vauvan paino ilman määräajan stressiä:

• Noudata Välimeren ruokavaliota, joka on amerikkalaisen lääketieteellisen liiton mukaan sopiva koko perheelle.
  
• Kokeile lyhyitä harjoitteluharjoitteita verrattuna vankkaan ajanjaksoon - heti, kun lääkäri antaa sinulle aloituksen. Vauvan ottaminen ulos kävelylle hyötyy molemmille. Sitten voit siirtyä joihinkin voimaharjoitteluharjoituksiin. Lihakset polttavat enemmän kaloreita, mikä tehostaa aineenvaihduntaa. Vauvan nostaminen merkitsee!
  
• Huomaa, että stressi laukaisee roskaruuan syömistä, joten älä syö siihen. Hallitse niitä pieniä stressitekijöitä.
  
• Pidä itsesi korkeana arvostuksena kuin elokuvatähti ja pyydä apua "ihmisiltä".
  
• Ota nukkua, kun vauva nukkuu. Vältä kotityötöiden tekemistä tuolloin. Sleep elvyttää aivojen ja mielialan lisäksi myös laihtua. Kun nukut, rasvasolut erittävät hormonaalista ruokahalua hillitsevää ainetta, nimeltään Leptin, joka myös laukaisee aineenvaihdunnan polttaaksesi enemmän kaloreita. Tutkijat eivät vieläkään ymmärrä tarkalleen, miten ja miksi Leptin toimii.
  
• Korvaa tuoreet hedelmät sokeripitoisuuksille. American Medical Association suosittelee, että omena päivässä vähentää sokerin himoa ja täyttää sinut kuidulla. Sitrushedelmät puhdistavat. Marjat ovat erinomaisia ​​herkkuja. Vältä mangoja, ananaksia ja banaaneja - muutaman viikon, koska ne ovat erittäin sokeria. Älä juo hedelmämehua; tavoitteena kokonaiset hedelmät.
  
• Vältä keinotekoisia makeutusaineita, koska ne todella toivovat todellista sokeria ja enemmän kaloreita tyydyttämättä sinua - monet ihmiset painostavat keinotekoisten makeutusaineiden takia.
  
• Juo vihreää teetä. Se ei ole vain anti-inflammatorinen auttaa sinua käsittelemään stressivastetta, vaan sen katkera maku tappaa myös sokerin halua. Pian se toimii rentoutumiskeittona.
  

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Uusi tukka! Hiushistoriaa, höpöttelyä (Saattaa 2024).