Kuinka syödä ruokaa

• Huhtikuu 30, 2024

Mitä tekemistä ruoan syömisen kanssa on kauneutesi tai terveytesi suhteen etniseen kauneuteen? Kaikki! Milloin viimeksi yritit tietoisesti syödäsi? Nautitko todella ruokaa? Arvaan, että monille teistä on kulunut jonkin aikaa, jos koskaan.

Elämän vauhdilla suurin osa meistä liikkuu niin nopeasti, että kaikki tapahtuu loimisella nopeudella. Kuinka tämä vaikuttaa sinuun? Se voi todella aiheuttaa sinulle ruoansulatushäiriöitä. Jos kuitenkin hidastat vauhtiasi vain vähän, huomaat, että voit todella nauttia syömistäsi ruuista.

Miltä sinusta tuntuu istuessasi syömään ruokaa? Nautitko ateriasi? Vielä parempi, kuinka kauan kestää sinun aterian valmistuminen milloin tahansa? 15 minuuttia? 30 minuuttia? Tuntuuko ruokasi ikään kuin se olisi jätetty kurkkuun. Maistitko edes mitä söit?

Ehkä on aika hidastaa vauhtiasi ja alkaa todella nauttia ruoastasi ja tietää miltä se maistuu. Tuo kauniisti valmistettu salaatti saattaa todella maistua todella hyvältä. No miten maailmassa teen sen?

* Aloita hitaasti. Tarkoitan tämän ottaa yksi ateria kerrallaan. Jos olet oppinut vuosien varrella syömään ruokaa, vie aikaa rentoutua ja nauttia aterioiden maku. Valitse yksi ateria päivässä ja istu sen kanssa syömällä sitä hitaasti, maistamalla jokaista yrttimaustetta, joka siihen on lisätty.

* Vain syö - mitä tarkoitan tällä, ei matkapuhelimia, ei tekstiviestejä, ei sanomalehtiä, ei iPadia ... Syö vain.

* Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt - Pureskele hitaasti, ihaile ruuan esittelyä. Millaista lautasta se tarjoillaan?

* Istu alas ja syö - Vitsitkö minua, istutko todella pöydän ääressä? Joo! Jotkut teistä eivät voi kuvitella, ettet istuisi syömään ruokaa, vaikka se olisi loimen nopeudella. Sitten on toinen ryhmä, joka syö liikkeellä, kävellen tai autossa. Poikani ei salli kenenkään syödä autossaan ja kun hän istuu syömään, hänen ei tarvitse paljon sanoa. Hän on yksi niistä ihmisistä, joka haluaa maistella ja nauttia jokaisesta puremasta.

* Tauko - Hengitä - Älä kyntä ruokaa läpi ikään kuin juoksat maratonia. Aseta ruokailuvälineesi lautaselle puremien väliin. Ajattele mitä syöt, miten se todella maistuu sinulle? Mitä se saa sinut tuntemaan?

* Tiedätkö miksi syöt - oletko nälkäinen? Syöttekö häirintää varten tai lievittääksesi stressiä? Älä tuomitse itseäsi, tuo vain tietoisuus aterioihisi.

* Cook itse - Miksi sanon tämän? Koska useimmilla ihmisillä on hyvin "kiireinen" elämä ja ruoanlaitto, nykyään, ei ole osa sitä. Ja jos sanoisin sinulle: kasvatta omia ruokiasi, ainakin joitain niistä, mitä sanoisit? $ # * & $ Ok, sain viestin.

Jos annat itsesi harjoitella näitä yksinkertaisia ​​toimintoja ruokaa syödessäsi, saatat löytää vain uuden ilon ja rauhan maailman ruokapöydän ympäriltä.


Se on tällä viikolla, kuten aina ...

Omistettu kauneudellesi

Julietten verkkosivut
//www.nyrajuskincare.com

Video-Ohjeita: 5 RUOKAA MITÄ SINUN EI TULISI IKINÄ SYÖDÄ (Huhtikuu 2024).