Loma Bryssel ituja resepti

• Saattaa 17, 2024

Aivan kuten vaatteet, erityyppiset ruoat menevät tyyliin. Nykyisin ruusukaalit ovat ”sisällä” luultavasti johtuen korkeista ravintoarvoistaan ​​antioksidantteista ja muista hyvistä asioista tai mahdollisesti siksi, että ne mainitaan usein Harry Potter -kirjoissa. Ne ovat myös helpommin saatavissa päivittäistavarakaupoissa. Tämä resepti niille, jotka etsivät herkullisia ja ainutlaatuisia vihanneksia tarjoillaan illallisina kiitospäivän ja uudenvuoden aikana, Loma Bryssel-ituja käyttää vuodenaikojen ainesosia ja on showstopper kaunis. Suurin osa uusista ruusukaalin resepteistä vaatii niiden paistamista sekoittaen vain teräväksi tarjoukseksi sen sijaan, että keitetään, kunnes ne eivät ole tunnistettavissa kuten aiemmin; tämä ruokalaji ei ole poikkeus. Siinä yhdistyvät maukas sekoitus pekonia, joka on kypsennetty omenoiden, sipulien ja karpaloiden kanssa, jotka on heitetty rapeilla ruusukaalilla juuri ennen tarjoilua.

Suurin osa tämän kasvisruoan komponenteista voidaan tehdä eteenpäin; pekoni ja omena / sipuli -seos jopa kaksi päivää eteenpäin, samoin kuin itien leikkaaminen, neljänneksittäminen ja esikarsinta. Päivällispäivänä on tehtävä vain ruusukaisuja nopea sekoittaminen ja omena / sipuli -seoksen lämmittäminen. Varmista, että käytät pippuria pekonia; vaikka se on hiukan kalliimpaa, se lisää vähän lämpöä ja maustetta. Kukaan ei kyllästy, ja vaikka resepti tekee melko vähän - riittää 12 vihannes annosta -, ei jää jäljelle.

12 annosta


12 unssia paksua viipaloitua pekonipippuria
1 keskipitkä sipuli, neljännes ja viipaloitu
2 omenaa, kuorittu, kerrostettu ja viipaloitu
1 kuppi tuoreita karpaloita

3 rkl jäädytettyä omenamehutiivistettä
2 teelusikallista rakeista kananlihaa

2 kiloa ruusukaalia

1. Pilko pekoni ja keitä suuressa paistinpannussa, kunnes rapea ja ruskea; Poista pekoni pannulta paperipyyhkeisiin valumaan.


2. Kaada pois ja varaa pekonirasva.


3. Lisää kattilaan 3 rkl pekonirasvaa yhdessä viipaloidun sipulin, omenaviipaleiden ja karpaloiden kanssa.


4. Sekoita-paista keskilämpötilassa, kunnes vihannekset ovat pehmenneet.


5. Lisää omenamehu ja ripottele rakeisella voileipillä.


6. Sekoita keskilämmöllä, kunnes neste imeytyy.


7. Sillä välin leikkaa ruskeat varret ruusukaalista, poista kaikki huonot lehdet ja kvartsoi ne pituussuunnassa.


8. Aseta ne mikroaaltouunissa olevaan astiaan ja mikroaaltouuniin 4 minuutiksi.


9. Lisää 3 ruokalusikallista varattua pekonirasvaa suureen paistinpannuun tai sekoita paistamiseen.


10. Käännä lämpö keskimääräiseksi korkeaksi, lisää ruusukaalit ja sekoita-paista minuutti tai kaksi, kunnes rapea-herkkä.


11. Sekoita sipuli / omena-seoksella ja tarjoile.

Annoksen koko
Kalorit 123 Kaloreita rasvasta 48
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 39% proteiini 19% hiilihydraatti. 43%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 5 g
Tyydyttynyt rasva 2 g
Kolesteroli 8 mg
Natrium 219 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 13 g
Ruokakuitu 2 g
Sokerit 0 g
Proteiini 6 g

A-vitamiini 14% C-vitamiini 118% kalsium 0% rauta 7%

Video-Ohjeita: My Little Pony: The Movie (2017) - Friendship is Sacrifice Scene (9/10) | Movieclips (Saattaa 2024).