Rasva ja aktiivinen vs. ohut ja istuva

• Saattaa 6, 2024

Uusi tutkimus osoittaa, että ylipaino ja aktiivisuus ovat edelleen paljon vaarallisempia kuin ohuet ja passiiviset. On aika alkaa menettää paino!

Harvardin kansanterveyskoulussa tehtyyn tutkimukseen osallistui 116 500 naista. Ne jaettiin neljään ryhmään:

aktiivinen ja hoikka
aktiivinen ja raskas
passiivinen ja ohut
passiivinen ja raskas

Passiivisten ja hoikkaten kuolleisuus oli 55% korkeampi.
Aktiivisten ja lihavien ihmisten kuolleisuus oli 100% korkeampi.
Passiivisten ja liikalihavien henkilöiden kuolleisuus oli 150 prosenttia korkeampi.

Joten tutkimus osoitti melko selvästi, että ylimääräinen paino johti suoraan lääketieteellisiin ongelmiin, vaikka henkilö pysyisi aktiivisena.

Muista ryhtyä toimiin joka viikko aktiivisuuden lisäämiseksi ja terveellisemmän ruokavalion kehittämiseksi. Se vie vain muutaman ylimääräisen kävelymatkan viikossa tai vaihtamisen sokeripitoisesta soodasta veteen, jotta aika iso ero!

Tässä on vain muutamia ideoita, jotka olen sisällyttänyt jokapäiväiseen elämääni:

* Löydä syitä nousta ylös ja alas portaita muutaman kerran päivässä
* Pysäköi tietoisesti kauempana kauppojen sisäänkäynnistä saadaksesi ylimääräistä kävelyä sisään
* Löydä harrastuksena, johon kuuluu kävely, kuten lintujen tekeminen tai valokuvaus
* Keskustele ystäväsi kanssa kävelläksesi lounasaikaan tai töiden jälkeen
* Laita hauskaa musiikkia ja tanssi vähän


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: This CR250 Is Going To Rip! (Saattaa 2024).