Emma Parkerin Yummy-lomakasvisleivosresepti

• Huhtikuu 29, 2024

Jokaisella amerikkalaisella perheellä on kiitospäivän perinteitä, jotka vaihtelevat sen mukaan, mistä maasta he ovat kotoisin. Charlottessa syntynyt ja kasvanut ystäväni, Emma Parker, odottaa "Parker" -taloja rullaavansa perheensä kiitospäivän kokoontumiseen samoin kuin herkullista vihannespatruunaa, joka korvaa kaikkialla läpinäkyvän vihreän papun vuoan. Emma Parkerin lomakasvisleipä sisältää vihreitä papuja, maissia, sipulia ja selleriä kermakastikkeessa, juustolla ja rapealla päällä. Se aiheuttaa riippuvuutta ja sopii hyvin kaikkien muiden perinteisten kiitospäivän ruokien kanssa. Bonus on, että sekoittaminen vie vain muutaman minuutin.



Haluat kokeilla tätä ruokaa; sinun kannattaa tuplata se, jos sinulla on suuri joukko kiitospäivää (sinun ei tarvitse tuplata keveyttä; siellä on paljon). Voit myös korvata pakastetun maissin ja pavut, jos se on helpompaa. Jäännöksiä ei tule, ja siitä voi tulla vain uusi perheesi kiitospäivän perinne.

12 annosta

1 15 unssia. voi shoepeg maissi, valutettu
1 15 unssia. Voiko ranskalainen leikata vihreitä papuja, valuttaa
1/2 keskipitkää sipulia, hienonnettu
3/4 kuppi hienonnettu selleri
1 10 3/4 unssia voi tiivistettyä selleripeittokermaa
1/2 - 1 kuppi raastettua terävää cheddarjuustoa
2/3 kuppi smetanaa
Suola ja vastajauhettu mustapippuri maun mukaan

Pinnoite:
7 unssia voiskerakkareita, kuten Ritz, (2 holkkia) murskattu karkeasti
1/2 kuppia viistettyjä manteleita
1/2 kuppi sulaa voita

1. Kuumenna uuni 350 °: seen.
2. Suihkuta 9 "x 13" matala vuokalaatikko tarttumattomalla suihkeella.
3. Sekoita maissi, vihreät pavut, sipuli, selleri, juusto, smetana ja selleri keittokerma.
4. Lisää suolaa, jos haluat (en usko, että se tarvitsee sitä), ja tuoretta jauhettua mustapippuria.
5. Sekoita hyvin ja levitä se valmistettuun astiaan.
6. Sekoita täyttöainesosat ja ripottele ne tasaisesti kasvisseoksen päälle.
7. Paista noin 45 minuuttia tai kunnes kuuma ja kupliva.

Annoksen koko
Kalorit 328 Kaloria rasvasta 191
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 58% proteiini 9% hiilihydraatti. 33%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 21 g
Tyydyttynyt rasva 7 g
Kolesteroli 31 mg
Natrium 446 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 27 g
Ruokakuitu 1 g
Sokerit 0 g
Proteiini 7 g

A-vitamiini 19% C-vitamiini 17% kalsium 0% rauta 10%

Video-Ohjeita: TINY HANDS CHALLENGE! (Huhtikuu 2024).