Crustless Pinaatti & Cheddar Quiche

• Saattaa 15, 2024

Tarjoile tätä herkullista rapeaa quichetä heitetyllä vihreällä salaatilla terveellistä, nopeaa ja helppoa lounasta tai illallista varten!

Saanto: 6 annosta
Prep-aika: 30 minuuttia
Kypsennysaika: 40-45 minuuttia

ainekset:

1 kuppi sipulia; paloiteltu
3 tl oliiviöljyä
1 kuppi kalkkunaa; keitetyt, paloitellut
2 kuppi cheddarjuustoa; silputtu
1 nippu pinaattilehteä; paloiteltu
5 kutakin munaa
1/8 tl mustapippuria

Kuumenna uuni 350 ° F: seen liettämällä liedet oliiviöljyssä, kunnes ne ovat kirkkaita. Lisää pinaatti ja kalkkuna ja keitä, kunnes kaikki kosteus on haihtunut. Sekoita usein. Aseta sivuun jäähtymään muutaman minuutin ajan. Sekoita munat ja pippuri erilliseen kulhoon, lyö hyvin. Lisää juusto sekä pinaatti ja kalkkuna -seos. Beat hyvin. Kaada rasvattuun 9 tuuman piirakkaan. Paista 350 ° F: ssa 40 - 45 minuuttia.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

Kaloria = 391
Proteiini = 37.64g
Kokonaisrasva = 23,48 g
Hiilihydraatti = 7.54g
ravintokuitu = 2,02 g

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Video-Ohjeita: Quiche with Spinach and Tomato - Spinat Tomaten Quiche - Kiš sa Spanacem i Paradajzom (Saattaa 2024).

Crustless Pinaatti & Cheddar Quiche, ravitsemus, resepti, reseptit