Masennus ja vaihdevuodet

• Saattaa 16, 2024

Mielialan vaihtelut vaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana ovat normaaleja, mutta miten voit kertoa eron mielialan vaihtelun ja masennuksen välillä? Tiedä mitä etsiä ja ymmärrä mielialan vaihtelun vaikutukset sinulle vaihdevuosien aikana.

Huomaa, että tämä artikkeli on kirjoitettu vain yleisiä neuvoja varten, eikä sitä tule pitää täydellisenä ammatillisena arviointina. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa ja keskustele mahdollisista huolestasi.

Mielialan vaihtelut tai masennus?
Tunnelman vaihtelut tapahtuvat vaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana, koska hormonitasot ovat epätasapainossa. Tunnelmat voivat muuttua nopeasti ja tuntea olonsa erittäin intensiiviseksi; tunne kärsimätön tai vihainen kuin tavallisesti. Tunnelmat voivat myös vaihdella äärimmäisessä mielellään erittäin surulliseen tai ärtyvään. Yleensä siihen mennessä, kun nainen on päättänyt vaihdevuodet ja on postmenopausaalinen, mielialan vaihtelulla on vähemmän vaikutusta tai jopa käytännössä häviä. Tunnelmanvaihtelut ovat normaali osa vaihdevuodet, eivätkä yleensä osoita vakavampaa ongelmaa.

Masennus on jotain hyvin erilaista kuin yksinkertaiset mielialan vaihtelut. Vaikka mielialan vaihtelut voivat olla ärsyttäviä ja hämmentäviä, ne eivät yleensä vaikuta vakavasti naisen hyvinvointiin. Mahdolliset alaspäin tunteet ovat yleensä väliaikaisia ​​ja niitä torjutaan usein stressin lievittämis-, ruokavalio-, liikunta- ja tukisuunnitelman avulla.

Masennus on vakavampi sairaus, joka vaatii lääkärin hoitoa. Valitettavasti heikkouden leima jatkuu edelleen ja saattaa estää monia naisia ​​(ja miehiä) etsimästä tarvitsemansa apua. Mutta masennusta ei voida eikä sitä pidä sivuuttaa siinä toivossa, että se katoaa. Lääkärisi oikea diagnoosi voi määrittää, onko sinulla masennus, ja auttaa sinua tutkimaan hoitomahdollisuuksia.

Masennus voi esiintyä vaihdevuosien aikana, koska tällä hetkellä tapahtuu voimakkaita fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Vaihdevuodet eivät itsessään aiheuta masennusta, joka oli aikaisemmin yleinen usko. Mutta jos sinusta tuntuu, että vaihdevuosien oireilla on vakavia ja kielteisiä vaikutuksia elämääsi, on parasta etsiä ammatillista apua ja oppia masennuksen taustalla olevista syistä.

Masennuksen merkit
• Surullinen tunnelmat, jotka kestävät useita päiviä tai viikkoja peräkkäin
• riittämättömyyden tai käyttökelvottomuuden tunteet; riippumatta siitä, mitä teet tai suoritat, se ei ole koskaan tarpeeksi hyvä
• Menettää kiinnostusta asioista, joista yleensä nautit, kuten työ, harrastukset, ystävät tai perhe
• Eristäytyminen ystävistä ja rakkaista ja kieltäytyminen kutsuista asioihin, joihin yleensä haluat mennä
• Itsetunton menetys ja pakkomielle isojen tai pienten epäonnistumisten kanssa
• Nuku liian paljon tai liian vähän
• Ruokahalun menetys tai ylensyö negatiivisten tunteiden kompensoimiseksi
• Vähäinen energia ja väsymys koko ajan
• Kiinnostuksen menetys yhdyntää kohtaan; joilla on matala libido
• Kyvyttömyys keskittyä päivittäisiin tehtäviin tai tehdä jopa yksinkertaisia ​​päätöksiä; olla enemmän unohtaa kuin yleensä
• Itsemurha-ajatukset, joihin voi kuulua uskovan, että sinun ei tulisi olla täällä, haluaisit vain lopettaa kaiken, tai jopa tutkia / suunnitella itsemurhamenetelmiä

Jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, on erittäin tärkeää puhua lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka masennus vaikuttaa sinuun. Toisin kuin jotkut uskomukset, masennus ei ole vain jotain, josta "poistut" tai joka voi ajaa pois ajatellen muutama onnellinen ajatus. Masennus on laillinen ja vakava sairaus. Se ei tarkoita, että olet heikko tai et pysty selviytymään elämästä, koska sinulla ei ole moraalikuitua.

Ajattele, milloin jollakin on sydänsairaus, josta he tarvitsevat lääketieteellistä apua. Aivan kuten sydän voi olla epäterveellinen, niin myös mieli. Sydänsairauden häpeä ei ole häpeä, eikä masennuksen pitäisi olla häpeä, vaikka negatiivisen asenteen voittaminen masennukseen kehittyy vain hitaasti.

Masennuksen riskitekijät
• Sinun tai perheen molemmin puolin masennushistoria
• Sinun mahdollisesti kokenut synnytyksen jälkeinen masennus
• Naiset, joilla on ollut vakavia premenstruaalisia jännitysoireita
• Viimeaikaiset suuret elämämuutokset, kuten vanhemman tai puolison kuolema, avioero tai asumusero, työn menetys tai taloudelliset ongelmat
• Lisääntynyt vastuu lasten ja ikääntyvien vanhempien hoidosta

Monet ihmiset tuntevat olonsa epämukaviksi keskustellessaan masennuksesta peläten pilkkaamista ja hylkäämistä. Mutta masennuksen jättäminen hoitamatta voi johtaa lisääntyneisiin terveysongelmiin ja vaikuttaa edelleen negatiivisesti elämääsi. Ensimmäinen askel on vaikein suorittaa, mutta keskustelemalla lääkärisi kanssa löydät sinulle sopivat hoitovaihtoehdot, yleensä väliaikaiset. Ansaitset olla parasta mahdollista fyysistä ja henkistä terveyttä ennen vaihdevuosia, sen aikana ja sen jälkeen. Masennus ei ole normaali osa vaihdevuodet, ja sen ei tarvitse ottaa elämääsi.

Jos sinulla on liian vaikeaa ottaa esiin aihe lääkärisi kanssa, käytä seuraavaa nopeasti ladattavaa tiedostoa seuraavalle vierailullesi. Ympyrä mahdolliset oireet ja osoita ne lääkärillesi. Muista, että terveyden kaikkien puolien ylläpitämisessä ei ole häpeä.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Vaihdevuodet, lääkäri ja sinä

Video-Ohjeita: Vaihdevuodet, osa 2 - kuumia aaltoja, pahoinvointia ja hikeä (Saattaa 2024).