Eristäminen ja masennus

• Saattaa 3, 2024

Kun olemme masentuneita, on luonnollista itsenäistyä. Emme tunne siitä, että olisimme muiden ihmisten ympärillä yhdestä asiasta. Ja toiseksi, emme halua vähentää heitä. Mutta muista - eristäminen on masennuksen paras ystävä.

Olemme sosiaalisia eläimiä. DNA: ssa on etsiä ystäviä ja kaveria sekä käydä perheenjäsenten kanssa. Kun riistämme itseltämme sosiaalisen toiminnan, masennus kukoistaa. Ilman vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa negatiiviset, tummat ajatukset tunkeutuvat psyykeihimme ja vievät meidät paikoihin, joista on vaikea paeta.

Onko sinut koskaan kutsuttu ihmisryhmään, en todellakaan halunnut mennä, mutta meni joka tapauksessa? Lähes aina, olet iloinen, että päätit mennä. Se voi viedä jokaisen voiman, joka sinun täytyy tehdä, mutta se on sen arvoista.

Jos olet muuttanut perheen ja ystävien ulkopuolelle, ota heihin yhteyttä puhelimitse tai Internetissä. Sosiaalisen verkostoitumisen sivustot, kuten Facebook, ovat loistava tapa muodostaa yhteydenpito ihmisiin, joiden kanssa olit kerran lähellä. Joskus voi tarvita vain palata yhteydenpitoon menneisyytesi erityishenkilöiden kanssa auttaaksesi sinua kaivaaksesi tietäsi aukosta, johon olet löytänyt.

Jos sinulla on lapsia, ota yhteyttä vanhempien ja opettajien organisaatioon tai muihin koulutoimintoihin. Vapaaehtoisena työskennellä toimilupalkilla tai poimia roskat pelien jälkeen. Ihmiset, jotka haluavat päästä sinne ulos ja tehdä osan työstä ilman palkkaa, arvostetaan suuresti!

Muiden organisaatioiden, kuten kodittomien turvakotien, vapaaehtoistyö on toinen hieno tapa auttaa ihmisiä ja luoda yhteyksiä. Pelkästään muiden auttaminen riittää nostamaan mielentilisi!

Liity liigaan niille, jotka nauttivat tennistä tai muusta järjestäytyneestä urheilusta. Tai jos et ole niin hieno urheilussa, mutta haluaisit olla, ota oppitunteja. Tällä tavalla sinulla on vuorovaikutusta ihmisten kanssa ja sinäkin harrastat liikuntaa.

Ota luokka paikallisen yhteisöopistoosi. On olemassa kaikenlaisia ​​jatkokoulutuskursseja, jotka saattavat kiinnostaa sinua. Saatat löytää jotain, josta voit todella nauttia, mikä saattaa johtaa jopa uranvaihtoon.

Toinen hieno tapa tavata ihmisiä ja tulla osaksi jotain tärkeää - jotain itseäsi suurempaa - on liittyä kirkkoon. Kestää useiden kirkkojen löytämistä löytääksesi sellaisen, jossa tunnet olosi mukavaksi, mutta yksi siellä on sinulle. Yhteisö, joka sinulla on muiden jäsenten kanssa, on korvaamaton, mutta suhteellasi Jumalaan on entistä tärkeämpi ja arvokkaampi asia.

Mitä tahansa teetkin, älä vain istu siellä katsomalla televisioasi. Se on helppoa, mutta se on yksi pahimmista asioista, jotka voit tehdä, jos olet masentunut. Se voi olla tosi vaikeaa nousta hermosta tavoittaaksesi toisten, mutta kun otat ensimmäisen askeleen, saatat joutua pitämään niin hauskaa, masennus voi muuttua vain huonoksi muistiksi. Joten mene ulos ja tee yhteyksiä ja pidä hauskaa!

Video-Ohjeita: Depression. No more hiding ep1 (Saattaa 2024).