Vertaa vähähiilihydraattisia ruokavalioita

• Saattaa 2, 2024

Etelä-Ranta. Atkins. Glykeeminen indeksi. Markkinoilla on erilaisia ​​vähähiilihydraattisia / vähäsokerisia ruokavalioita. Kuinka tiedät kumpi sopii sinulle? Mitä eroja heidän välillä on?

Ensimmäinen asia, joka muistetaan, on, että jokainen ihminen on erilainen. Jotkut ihmiset ovat allergisia vehnälle. Jotkut vihaavat kaloja intohimoisesti. Todennäköisesti tärkein ensimmäinen askel kaikissa elämäntavan muutoksissa on istua ja arvioida elämäntyyliäsi ja sitä, mitä haluat parantaa. Jos vihaat kaloja ehdottomasti intohimoisesti - vihaat sitä kaikissa olemuksen kuiduissa -, niin kalanravinteen jatkaminen ei auta sinua, vaikka se olisi auttanut tuhansia muita ihmisiä. Voit tehdä paljon paremmin ruokavaliossa, joka sopii elämäntyyliisi ja täydentää sitä.

Joten sanotaan, että kaikki vähähiilihydraattiset dieetit koskevat ylimääräisen sokerin ja tärkkelyksen leikkaamista ruokavaliosta. He syövät paljon tuoreita vihanneksia, terveellisiä proteiineja (grillattua lohta, filee mignonia), täysjyviä, juovat paljon vettä. Jos olet kotoisin italialaisesta talonpoikaiskalustosta ja ateriasi olivat pastaa, pastaa, pastaa ja muuta pastata, jossa ei ole vihanneksia eikä lihaa, voit löytää tämän olevan järjestelmän shokki! Voit aloittaa ruokavaliosuunnitelmalla, jonka avulla voit vähitellen päästä eroon non-stop-pasta-ruokavaliosta. Ei niin, että en koskaan estäisi ketään kokeilemasta vähähiilihydraattisia :) Mutta sinun on tehtävä elämäntapaan muutoksia vaiheittain. Jos et ole koskaan juoksellut maratonia, et halua, että ensimmäinen askel on tosiasiallisesti juoksua maratonia. Se vain lannistaa sinua. Haluat aloittaa puolen mailin päässä.

Suurin osa meistä syö proteiinia ja terveellisiä vihanneksia ja haluaa leikata ylimääräisen sokerin ruokavaliostamme. Ymmärrämme, miksi täysjyvän syöminen on kehomme kannalta parempi kuin valkaistun valkoisen leivän syöminen. Joten jos työskentelet tähän suuntaan, mistä tiedät * mikä * vähähiilihydraattiset dieetit ovat sinulle sopivia?

Vastaus on todella, että ne ovat kaikki saman polun varjoja. Jotkut saattavat keskittyä enemmän lehtivihanneksiin. Jotkut saattavat keskittyä lisäämään kokonaisia ​​jyviä. Heillä kaikilla on kuitenkin sama ydin usko. Lue ainesosaluettelot välttääksesi tarpeettomia sokereita, kuten ketsuppi- ja salaattikastikkeessa. Syö enemmän kuitua. Juo paljon vettä. Keskeisissä uskoissa kaikki vähähiilihydraattiset dieetit ovat melko samat.

Minulla on vähähiilihydraattisten ruokavalioiden vertailulista, joka antaa perusteellisia tietoja jokaisesta tärkeimmästä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosuunnitelmasta. Voit lukea läpi valitaksesi polun, joka sopii parhaiten elämäntyyliisi. Mutta lopulta ei todellakaan ole väliä kumpi valitset. Ainoa merkitys on, että vähennät sokeria, pääset liikkeelle enemmän ja kiinnität huomiota siihen, mitä syöt. Jos teet nämä kolme asiaa, niin onnistut!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Veertaa Full Movie HD | Sunny Deol Hindi Action Movie | Jaya Prada | Bollywood Action Movie (Saattaa 2024).