Kalsium talletukset - nivelkipu

• Saattaa 20, 2024

Kalsiumin talletukset johtuvat kalsiumin kertymisestä niveliin, mikä aiheuttaa nivelkipuja. Tässä on tietoa tilanteesta ja hyödyllisiä vinkkejä sen helpottamiseksi.

Huomaa ensin, että kalsiumin kerääntymisellä on ei mitään kihti ja virtsahapon kertyminen. Vaikka molemmat tilanteet voivat aiheuttaa nivelkipuja, ongelmat ovat täysin erilaisia. Vaikka virtsahapon kertyminen johtuu ... virtsahapon kertymisestä (virne), kun kalsiumin talletukset keräävät, tämä on "kalkkipitoisuutta" ja kyse on kaikesta järjestelmässäsi olevasta kalsiumista. Virtsahapon kertyminen on kihti. Kalkkifioituminen on "vääriä kihti".

Kalsium on tietysti erittäin tärkeä luustoille ja hampaille. Kuten paljon elämässäkin, sinun on kuitenkin pidettävä asiat tasapainossa. Jos ruokavaliossasi on liian vähän K-vitamiinia tai magnesiumia, saatat joutua kalsium-ongelmaan.

Lisäksi D-vitamiini auttaa absorboimaan kalsiumia oikein. Siksi useimmissa maitoissa on väkevyyttä D-vitamiinilla, joten imetään maidossa oleva kalsium. Jos juot myös paljon maito (tai ota liikaa D-vitamiinia kalsiumilla missä tahansa muodossa), saatat päätyä ylimääräiseen kalsiumiin järjestelmässäsi. Että kalsium asettuu nivelisi pieniin tuskallisiin lohkoihin.

Kalsiumin ja fosforin välillä on erittäin mielenkiintoinen yhteys. Kun nautit fosforia, kehosi täytyy "sovittaa se yhteen" kalsiumilla käyttääksesi sitä. Joten jos nielet fosforia ja kalsiumia samanaikaisesti, ne parittuvat ja kaikki on hyvin. Jos nautit fosforia, niin ei syö kalsiumia, kehosi löytää mistä tahansa kalsiumia sopimaan siihen. Tämä tarkoittaa luujasi ... hampaitasi ... jne. Voit nähdä, miksi on tärkeätä tasapainoinen ruokavalio!

Joten tärkeintä on varmistaa, että ruokavaliosi ovat tasapainossa ja että syöt tuotteita maltillisesti. Sinun ei pitäisi varmasti olla kalsiumvajeellista - ja toisaalta sinun ei pitäisi syödä juustoa ja vain juustoa 24 tuntia vuorokaudessa.

Jos sinulla on ongelmia kalsiumpitoisuuksien kanssa, mene tietenkin keskustelemaan lääkärin kanssa ja varmista myös, että ruokavaliossasi on runsaasti D-vitamiinia, K-vitamiinia ja magnesiumia. Nämä auttavat varmistamaan, että kaikki kalsiumin käsittelyjärjestelmät toimivat sujuvasti.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: What is Xanthelasma Palpebrarum ? Understanding it & how to treat and remove Xanthelasma (Saattaa 2024).